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10 min Oberkörper Workout für zuhause | Trainiere Arme, Rücken und Schultern ganz ohne Geräte
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Stärke deinen Oberkörper zusammen mit Personal Trainer Bjarne Wieck. In nur zehn Minuten wirst du in Intervallen deine Arme und deinen Rücken trainieren. Und das ganz ohne Geräte bei dir zuhause! Alles was du brauchst: Ein Handtuch. 💯
Das erwartet dich: Sechs verschiedene Übungen mit je einer Minute Belastung und 30 Sekunden Pause. Es wird also intensiv! 🥵
Los geht es mit zwei Übungen für deinen oberen Rücken, danach geht es über die Schultern und den Latissimus zum ganzen Oberkörper und dem vorderen Oberarm. Aber keine Sorge, dein Bizeps kommt bei dem Workout auch nicht zu kurz! 💪
Du hast noch Energie? Hier findest du noch mehr Workouts von FIT FOR FUN:
40 MIN Full Body-Workout ohne Geräte - Intervalltraining mit Coach LeaLight 🔥
Home-Workout für Anfänger: 40 MIN Ganzkörpertraining ohne Geräte 💪
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Gute Nachrichten: Das wird nicht das letzte Video von Bjarne sein! Im nächsten Video geht es dann an eure Beine! 🦵Beide Workouts könnt ihr dann jeweils an zwei Tagen die Woche im Wechsel machen.
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Das erwartet dich: Sechs verschiedene Übungen mit je einer Minute Belastung und 30 Sekunden Pause. Es wird also intensiv! 🥵
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