30 Min. OBERKÖRPER WORKOUT mit Kurzhanteln | Ohne Springen & perfekt für Zuhause! (+Warm Up)

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➞Justhea - Feel Good
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Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
➞Lost Identities x Robbie Rosen - Moments [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞Tetrix Bass & ROY KNOX - When I'm Gone (Feat. Ellen Louise) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞ROY KNOX x Derpcat - Only You (Feat. imallryt) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞QUB3, Quickdrop & B0UNC3 - Stay Or Be Alone [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞Bloom - Be Around [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞Mangoo - Happi (ft. bby ivy) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞Zukira feat. Croobz - Freakshow
Concordia Recordings Playlist on Spotify !!!
'Freakshow' from Zukira featuring Croobz
➞Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
➞Kovan & LaCrème - Miracle (Feat. Daimy Lotus) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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[madeleined.]

woah, das Workout ist richtig, richtig gut!! Bitte mehr mit Gewichten! Ich liebs, wenn meine Arme richtig fertig sind, dann bin ich mit den Kindern viel entspannter xD Danke Paulina :)

[ahi]

Ich liebe dieses Workout. Gerne mehr Workouts mit Hanteln. 😊

[susanncavaleri]

Bitte mehr mit Kurzhanteln. Vor allem für die Schultern.
Mega deine Workouts 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[tpvfwrx]

Das Video ist zwar vor zwei Jahren hochgeladen worden, aber auch heute noch sehr sehr starkes Workout 💪🏼❣️

[evelynsichert]

Liebe Paulina, ich bin 53 Jahre und mache seit 1 Jahr deine Workouts. Sie tun mir sehr gut und ich bin glücklich über meine Veränderungen! Derzeit habe ich einen Bänderriss links im Sprungelenk, so dass ich vermehrt Po, Bauch/Core und jetzt mit Geräten den Oberkörper trainiere. Danke für deine Videos!! Herzliche Grüße Evelyn

[AN-jnql]

Gerne mehr von diesen Workouts mit Kurzhanteln! 💪

[valentinakraushofer]

Es ist einfach so toll, weil heute gings mir richtig schlecht emotional, aber dann hab ich dein workut genacht und es geht mir jetzt gleich viel besser und ich hab einen klareren Kopf! Danke, Paulina❤️

[nerokakashi]

Ich habe auf das Video gewartet 😇.
Es ist wirklich nicht viel Los hier in Türkei und die duft ist einfach das Beste, das ich nicht vergleichen kann, egal wo ich auch bin Liebe Paulina 😌😊.
ich würde dich mit viel Liebe und Freude Umarmen und auf die Stirn Küssen 🥹:).
Ich Liebe deine Videos sehr und dich Lieben wir eben so sehr ❤️☺️.
Danke dir für das Tolle Video 👍🌸.
Du bist einfach nur Traumhaft schön Paulina, das ich dir die schönsten Tage wünsche 💐.
Wenn du Lächelst, blüht die Freude in uns 🤗

[catef]

Es ist ein wirklich tolles Workout. Ich binde es jede Woche in meinen Trainingsplan ein :)
<3

[angelika]

Lieb das Workout. Oberkörper wird zerstört 🙈 Danke, danke, danke💜 Schließe mich den anderen Kommentaren an, gerne noch mehr mit Hanteln 😍 Dank deinen Tipps achtet man auch mehr auf die richtige Ausführung.

[Nina-fvvw]

Hallo Paulina💖 ich habe wegen dir 2 Kilo in 1 Woche abgenommen ich bin dir seher dankbar . Ich habe zwar lange nicht mein Wunsch dewicht aber das ich ein guter Anfang.
DANKE PAULINA ❣️

[Tina-fcub]

Heute hab ich Rest day, aber morgen wird es gleich ausprobiert 😁
Ich finds toll, dass die Übungen am anfang mehr und am Ende weniger Gewicht benötigen, so muss ich nicht so viel Schrauben bei meinen KH🤭

[angiesunshine]

Sehr schön paulina, genauso lieb ich es !!! Vielleicht das nächste mal mit Supersätze? Ich bin der absolute Kraftsportfan .Ausserdem bist du sehr sympathisch und erklärst super .Mach weiter so .Grüße aus Germany 🥰

[rotjanabergmann]

Vielen Dank Paulina🙏💪 ich habe viel Spaß gehabt💪

[keertimaalini]

Das war prima! Mag deine ruhige Art und Erklärungen. Kannst du uns bitte immer noch sagen, wenn wir den Bauch anspannen sollen (wegen Rücken)? Und gemeinsames Dehnen im Anschluss wäre auch toll!

[kiess]

ich habe dich letztens erst entdeckt, aber deine workouts machen so spass! du bist einfach so sympathisch 🤍 & dankeschön für die tollen videos :)

[annewetzels]

Macht einfach Laune und dicke Muckis💪💪💪💪❤️

[stelutacarabat]

Sehr schön 👏💪...VIELEN Dank...🤗...Du bist so sympathisch...mit dir, Sport zu machen, macht einfach sehr viel Spaß.. 🎉

[julesshibe]

Hab mir vor ner Woche die Zehe gebrochen. Rate mal wer trotzdem dein Workout durchgezogen hat, weil sie nicht ohne klar kommt 😂🙏 danke!!!

[sabinedomkes]

Hallo liebe Pauline, ich war vor ca 3 Jahren schon einmal auf deinem Kanal. Ich muss echt sagen dass Du dich in der Zeit echt positive verändert hast 👍 fachlich echt super Klasse und auch die Yoga Elemente gefallen mir sehr gut. Toll, weiter so !!! 💯👍🌞🌿