Oberkörper Workout für Zuhause mit Kurzhanteln | 20 Minuten

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✘ Folgt mir, Freunde!

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✘ Trainingsplan 1

Montag (Tag A)

Dienstag (Tag B)

Mittwoch (Tag C)
➞ Frei

Dann wieder von vorne, Freunde :) Also Donnerstag ist wieder Tag A usw.

✘ Trainingsplan 2

Montag (Tag A)

Dienstag (Tag B)
➞ Frei

Dann wieder von vorne, Freunde :) Also Mittwoch ist wieder Tag A usw.

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✘ Musik:

Music provided by NoCopyrightSounds.

Johnny Third - Young Ones (feat. Jeremy Fowler) [NCS Release]

Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]

Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]

Track: NIVIRO ft. PollyAnna - Fast Lane [NCS Release]

Neefex - Grateful
Neefex - Fight back
Neefex - Soldier

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[mr.slater]

Bin Lehrer - habs meinen Oberstufenschüler/innen empfohlen und wurde dadurch zum "Ehrenmann" :-)

[fitnesslifestyle]

Danke das du keine Werbung rein machst

[sahman]

„Hierfür nehmen wir etwas leichtere Hanteln also zwei mal 12, 5er“

[ahmetpolat]

Ich: oh. Das ist ja schwer!
Sascha: Das War's mit Aufwärmen.!

[jeffo-fch]

Sascha: Jetzt legen wir die Hanteln auf dem Boden ab... Ich —>😁
Sascha: um darauf Liegestütze zu machen...Ich —>😑

[Yammau]

Keine Werbung, Keine Kosten, absoluter Ehrenmann

[gatecrasher]

Ich: müsste heute wieder den Oberkörper trainiern, aber bräucht mal Abwechslung von den bisherigen Viedeos
Sascha: bringt neues Workout raus
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[selimcaglayan]

Die größte Herausforderung nach Saschas Workouts ist immer noch den Eiweißshake zu schütteln

[RobvDam]

Als Tipp für alle Anfänger, die nicht so viele Hanteln daheim haben. Bei den Schulterübungen (bei vielen oft nicht so stark ausgebaut, wie die Brust) einfach Hantelscheiben in die Hand nehmen und die Flys machen. Weiterhin viel Spaß bei Sascha‘s Homeworkouts! 🤙🏼

[davidprieth]

Man merkt, dass Sascha selbst richtig drin ist, wenn er manchmal aus Versehen fast in den Dialekt rutscht ;)

[sk]

An alle die gerade im Bett liegen: *steht jetzt auf und macht ein Workout von Sascha*

[Talisker]

Yeah!!! Nach gefühlten 1000 Reaktions-Videos, Rezepten, Infos und Selbstversuchen endlich mal wieder ein Workout-Video! 💪🏽💪🏽💪🏽 (Bitte wieder mehr DAVON! Entertainment fetzt immer besser wenn man mitmachen kann und was davon hat...) 😉 PEACE!

[juri]

Ich habe seit Jahren Probleme mit allen möglichen Gelenken... Habe jetzt zum ersten Mal so ein workout von dir ausprobiert und meine ganzen Gelenke sind so warm wie seit Jahren nicht mehr! Mein Körper fühlt sich an wie Butter alles läuft ohne knacken und leichte Schmerzen .... Heftig gutes Video ich fühle mich so wie seit Jahren nicht mehr! <3

[erwinahlers]

Ich liebe das Gefühl wenn man nach Saschas workout im Bett liegt und bei jeder Bewegung zittert😁💪🏽

[janekrissmann]

Als hättest du mitbekommen das ich gestern noch ein gutes 20 min Oberkörperworkout gesucht habe❤
Ist im trainingsplan den ich übrigens con dir habe bester fitnessyoutuber mach weiter so💪

[antonbog]

An dieser Stelle Sascha möchte ich mal dafür bedanken, dass du immer so geile Workouts raushaust, dass du kein einziges Mal Werbung in die Workouts machst und uns immer so krass motivierst. Mach weiter so.

[Atomax]

Direkt Hanteln schnappen und Motiviert mit Trainieren 💪🏻👌🏻

[razm]

Sascha: "Schlüpft in euer Trainingsoutfit"
ich, der schon den ganzen Tag im Schlafanzug bin: "ok fertig"

[Mr.AdKO]

Hey Sacha könntest du vielleicht noch ein längeres Oberkörper Workout mit Kurzhanteln raushauen ? 30 - 40 Min oder so

[lukasglantschnig]

Man muss sein Kommentar liken um den Stein ins Rollen zu bringen❤️🇦🇹💪