Glúteos y piernas - 5 minutos | RUTINA EN CASA

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

Hoy os traigo una rutina de ejercicios para endurecer los glúteos y tonificar piernas.
¡Así que espero que estéis preparados!

Espero que os haya gustado el entrenamiento de hoy y os espero en el siguiente.

Os mando un fuerte abrazo y seguid entrenando duro.

Espero que compartáis en las redes todo vuestro proceso con el lema YO PUEDO CON TODO

Los hashtags son:
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT

Yo:

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[lindalaguado]

Más rutinas así, para los que estamos con poco tiempo por fa, corticas e intensas... Gracias, se siente el trabajo

[FeerRemy]

Que alguien me explique cómo está mujer aunque sean 6 minutos me hace sudar como puerco y sentir el trabajo !?
Patry eres la !

[anamarihf]

Yo puedo con todo empecé hace una semana a ver tus vídeos y ahora me siento muy motivada

[larodriguez]

Gracias ya llevo 4 años y en verdad mi cuerpo se transformó impresionantemente gracias a ti, e superado la depresión y me siento con mucha seguridad, gracias, gracias, gracias ❤

[alexandrabieber]

Este es el único vídeo que nunca he podido terminar seguido, ¡¡¡buenísimo!!!

[luciaaguirre]

Recuerden chicas, no se busquen un novio que las deje sin caminar, usen está rutina y tienen asegurado que no caminarán por dos días

[denisedeharenne]

Auxilio, me desmayo, parecía fácil y casi me mato

[valentinaligueno]

Alguna vez una se acostumbra a las zancadas? T_T ya llevo casi dos meses y aun las odio con todo mi corazon

[hinataful]

Estas rutinas cortas son muy buenas, en especial para los que tienen poco tiempo. Muchas gracias Patry por todo el trabajo que tú y tu team hacéis. Saludos!

[estudio]

Oye Patry has más rutinas del puente para glúteos que sean intensos los ejercicios!! Esos me funcionan gracias 😊

[Izzip]

Muchas gracias Patry por todo tu esfuerzo, eres un persona muy determinada y te admiro mucho! Gracias por compartirnos tu trabajo

[stefaniagb]

Hola desde Colombia... Estoy estudiando todo el día 8 am a 5pm y el resto de día con mi familia, me había descuidado mucho, pero ahora sí o sí estoy sacando tiempo para mí, voy en el tercer día gracias a Dios...

[veronickabailonrodriguez]

Solo 5 minutos pero se sintió!!! 💪💪 #veranito2018

[AM-zswq]

Gracias Patry, eres muy dedicada y responsable en lo que haces.

[patriciohinojosa]

te amo patry estoy teniendo muy buenos resultados gracias a ti❤❤❤

[macasanchez]

Este video me encantó Patry, todos los ejercicios están increíbles. Felicitaciones por tanta dedicación con tus alumnas que queremos cambiar nuestros hábitos 💪👏

[ddh]

No había probado rutina intensa y en menos tiempo, viene muy bien para cuando no tenés mucho tiempo y no querés perder el movimiento, gracias Patry !

[antonellamurguey]

No pensé que una rutina de solo 5 minutos fuera tan intensa

[thequeenmine]

Patry ejercicios con escaleras para glúteos y piernas 🙆 Muchas vivimos en casas de dos pisos seria genial usar lo que tenemos a nuestro alcance.

[mariangevajo]

Lo hice y me duele la parte alta de las piernas, se ve sencillo pero es doloroso. ¿Cómo lo hace ver tan sencillo?. La felicito tiene un excelente rendimiento físico