Rutina Nivel Fácil de Cardio para Adultos Mayores Activos | Mariana Quevedo Fisioterapia Querétaro

Esta es una rutina de cardio de bajo impacto para adultos mayores activos. Se trata de un ejercicio aeróbico sin saltos para no lastimar las rodillas.

Consta de dos series de 10 minutos sin descansos e incluye una sesión de calentamiento al inicio, y de estiramientos al final. Suerte realizándola y suscríbete.

00:39 Calentamiento

09:27 Serie 1

21:05 Serie 2

32:49 Estiramientos

[lilita]

Desde Cuenca-Ecuador, nuestros saludos Marianita, somos personas de la tercera edad, queremos, Germán y Lilia darle nuestra gratitud, por darnos la oportunida de mejorar nuestra calidad de vida .Dios le bendiga, abrazos.

[julio]

Hola Mariana. Muchísimas gracias por atender a nuestro sector de Adultos Mayores, porque casi nadie nos presta atención. Ojalá sigas así por Muchísimo tiempo más. GRACIAS!!!

[emperatrizminanoperez]

Buenos días Mariana querida, muchas gracias. Hoy he decidido ser feliz.

[elizabethbenitezcardenas]

Como le agradecemos que tenga muy en cuenta a los cultos mayores con ejercicios tan espectaculares. Dios le provea las mas grandes y abundantes bendiciones. 👍👍👍👍❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[gloriacruz]

Muy buena rutina, muchas gracias, linda noche

[nohemivelez]

Mariana gracias por tus rutinas de ejercicios. Nos sientan muy bien física y emocionalmente. Muchas bendiciones para ti y tu familia!

[MarinaOrtiz]

Muchas gracias Mariana por pensar en las personas mayores Dios te bendiga .

[constanzaeugeniamanriquego]

Mariana; soy Constanza Manrique. Te escribo desde Bogotá - Colombia. Muchas gracias por los ejercicios; son excelentes, para las personad de la tercera edad como yo. Te sigo desde la pandemia. Son un aliciente; para el cuetpi y pata el alma.

[cpzseguros]

Hola Mariana, me encantó esta rutina, hice la de principiantes, porque estuve casi 15 días sin hacer. Siempre agradecida, te saludo desde Mendoza, Argentina.

[deliarequejo]

De vuelta a casa Mariana, no sabes cuánta falta me hacían tus ejercicios, he quedado satisfecha, buenas tus rutinas, muchas gracias Dios los bendiga por siempre, un abrazo para tu bebé y cariños para Canela.

[silvianicora]

gracias que Dios te brndiga y nultiplique por todos aquellos que no pueden colaborar ..yo desde la pandemia hacia con vos...tengo 63 años ..soy de Argentina...gracias y seas multiplicada y salva y bendesida x Jesus ❤

[derlyparedes]

Hola Marianita, Excelente rutina!
Bendiciones a los tres.
Un abrazo fuerte.

[rociovargaslopez]

Hola muy bonita clase felizidades doctora muy tranquila la clase mil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏

[miryamdelpilarcarvajal]

42:29 Gracias Mariana por el servicio que nos regala, supe de ti por mi hermana que es una fiel seguidora tuya hace un par de años, yo necesito del ejercicio pero no de cualquiera si no del tuyo, mis problemas de columna son complejos y no debo quedarme quieta, tengo 57 años y no quiero a futuro tener que depender de otra persona para mis cosas más elementales….gracias Mariana 💝

[ivonneramirez]

Aqui yo, buenas noches, logre terminar ..gracias ..que descansen .
me encanto la rituna gracias Mariana🙏

[yanethyaninesuarez]

Excelente rutina, muchas gracias Mariana por pensar en nosotros, saludos a toda la familia, bendiciones desde Bogotá Colombia

[beatrizbaron]

Buenos días Mariana, muchas gracias, Dios te bendiga. ❤

[anitadioses]

Excelente como siempre Marianita eres lo máximo gracias por tu nobleza con el adulto mayor ...bendiciones ❤❤❤

[gracielabustos]

Gracias por la clase de Cardio, EXCELENTE como todas las que preparan para sus seguidores! Gracias por estar, gracias por CUIDAR la MENTE y el CUERPO de toda la COMUNIDAD! Abrazos desde Argentina!!!

[gabrielremedi]

Hola Mariana! Como siempre, tus rutinas son justo lo que estaba necesitando! Cariños desde Argentina ❤️