CARDIO PARA PRINCIPIANTES | RUTINA DE 5 MINUTOS

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos!
Hoy os traigo un entrenamiento con ejercicios de cardio de bajo impacto ideal para principiantes.
Si os cuesta seguir con la rutina podéis disminuir la intensidad de los ejercicios o hacer menos repeticiones.

Espero que os haya gustado y sobretodo MUCHO ÁNIMO!

#GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

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♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡

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Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona

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VÍDEOS POPULARES

♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[mrgirl]

Empecé hoy y estoy orgullosa de lo que he conseguido. ¡Gracias por motivarme! llevaba años sufriendo bulimia y depresión y decidí este año ponerle un fin a mis problemas alimenticios.
Espero conseguir mi meta y tener un cuerpo saludable y delgado. :)

[paulagranger]

Holaa
Ayer (22-julio-2020) empecé esta rutina junto con otras 6, y las voy alternando. Unos dias me tocan hacer 3 y otros días 2 combinandolas (todas las rutinas son cardio Hiit), Con 2 dias de descanso a la semana.
También estoy haciendo el reto de 28 dias de Chloe Ting (que es para hacer abdomen y tonificar). El cardio de Patry (aprox. 25 minutos) lo hago en la manaña y el reto de Chloe en la tarde (aprox. 30-40 minutos)
En total aprox al dia hago 1 hora de ejercicio, tambien camino un poco.
Tambien llevo una alimentación relativamente sana. De vez en cuando como cosas no taaan sanas, pero es con medida.
Siempre he sido llenita, y ya quiero hacer un cambio, no solo por mi físico si no por mi salud, quiero estar mas fuerte!💪
Peso:75 kg
Altura: 1.69 metros
Cintura: 84
Por aqui pondre mis avances. 😊
Like para que no se pierda.

[noeblackmoon]

Se me hizo tan fácil que la repeti 3 veces seguidas :) 15 minutos de cardio suave está genial para mi que padezco asma. Gracias Patry!

[nataliatatajeguerrero]

Terminada !!💪 todos pueden vamos chicas (os) 😉✨♥

[jimenabarrantes]

Hoy empiezo mi calendario para principiantes!!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[paulabanegas]

hace unos dìas empecé con el calendario de principiantes y la verdad ya noto algunas cambios claro trato de medirse con la comidas y bebo mucha agua!!!
esta rutina la he hecho sin problemas

[valegarcia]

23/08/20
Empezando después de que hace 15 días habia empezado pero me desanime, hoy vuelvo con el animo arriba.
Ayer tomándome fotos me di cuenta que no me gusta como me veo, la cuarentena me a ayudado a ganar kilos de mas y a que mis pantalones ya no me entren. Hoy estoy decidida a completar el calendario para principiantes para después continuar con los de cada mes y lograr mi objetivo. 💪🏻
Les deceo todo el éxito del mundo para que cada uno de ustedes lo logre🤗

[lookafteryoubabe]

Jajaj no sé si soy solo yo, pero soy malisima para coordinar. por ejemplo en el primer ejercicio xD

[martinezalbanury]

Hola Patry! mi hijo de 6 años me ve siempre hacer ejercicio contigo y quiere hacer una rutina pero estos cardio son muy rápidos y pierde el paso? Podrías hacer algunas de bajo impacto y mas lentitas, para que las podamos hacer juntos (el tiene 6!). En esta casa estás cambiando nuestro estilo de vida! gracias!!!

[luciamishellsaavedra]

Hoy ha iniciado y he acabado! Voy por más <3 Gracias Paty, a veces se me hace dificil seguirte el paso pero nada es imposible :D

[caromartinez]

recien empiezo el calendario para principiantes! no se me hizo para nada dificil completar esta rutina ya que algunos meses atras habia dejado atras mi vida de sedentaria, pero nunca logre que se me hiciera un habito hacer ejercicio 😭 solo hice un mes seguido y despues abandone. hoy voy a intentar empezar despacio y con constancia haber si por fin puedo lograr que sea un habito. se me hace dificil ya que me aburro, y al no ver los cambios me frustra y lo dejo, pero esta vez quiero lograr un impacto en mi y en mi salud! mas adelante vuelvo para contar como me esta yendo... saludos desde argentina!!

[karlalike]

Hoy inicio el calendario para principiantes! espero que otras chicas que ya lo hicieron me digan como se sintieron Saludos :3

[angelinadelossantos]

Me encanta esta rutina, ayer empece el calendario de principiantes y espero obtener buenos resultados con los ejercicios y buenos consejos de patry

[darisneth]

Recuerdo que el primer día me moría con estos cardios y ahora que voy por el día 24 me sorprende la resistencia que ahora tengo con casi todos los ejercicios y sobre todo que ya esté cardio no me hace ni sudar

[aracelytorricoreguerin]

primer dia del calendario para principiantes... soy mamà tengo un niño de 4 años y descuide mucho mi cuerpo hace un mes decidimos en casa cambiar nuestro estilo de vida a uno saludable y hoy comienzo con el calendario estoy muy feliz por que ya fui notando algunos cambios al tan solo bajarle a la comida y el azúcar y ahora con ejercicio serán mucho mas... muchas gracias por tus videos y los calendarios, Patry

[gabrielamaturan]

Arranqué hoy y me super divertí con la clase. Recomendable 100%.

[bonitahernandez]

❤❤❤ me enamore de esta rotuna cortita, sude hasta de donde no da el sol, claro, soy principiante pero... sentí el rigor😅 felicidades a la creadora de este contenido... 🎉🎉

[bycarlaxxx]

Empece hace tres dias con el calendario de principiantes y cuando acabe iré a por los calendarios mensuales, en unos meses contare mi experiencia🙌🏼

[cindochis]

Patry, invita a Yellow Mellow a hacer una rutina junto a ti!!!!, sería genial, saludos.

[littleman]

Felicidades no dejas de ser la Mejor
que DIOS te siga llenando de Bendiciones
saludos desde Guatemala