La mente catastrófica | Cómo dejar de esperar siempre lo peor y deshacer el pensamiento ansioso

Pensar, imaginar y esperar siempre lo peor. La llamada catastrofización es una distorsión cognitiva muy común, pero cuando se sale de control puede arruinar nuestras vidas. La buena noticia es que podemos cambiar este comportamiento de la mente. Y eso es lo que vamos a ver en este vídeo. Vamos a conocer mejor el problema y vamos a ver de qué soluciones disponemos.

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[JorgeBenito]

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[robertomorales]

Tu que estas pasando por la ansiedad te digo que va a pasar, todo es pasajero, porque Dios te lleva cargando en sus manos en estos momentos, ten la certeza que no te va a pasar nada y aunque hoy todo lo veas triste y sin motivos de vivir, te espera algo grandioso, por que cada sufrimiento tiene su recompensa y tu te lo mereces, animo que esto va a pasar.

[kensanchez]

Existe mas caos en nuestras mente de lo que existe en realidad ~ Seneca

[Alicxjoshseventeen]

Tu y yo con ayuda de Dios lo vamos a Lograr y Vamos a salir adelante

[Mrmayhem]

Díganme si miento, independientemente de las condiciones de la vida... Después de la pandemia la ansiedad se ha vuelto insoportable, manténganse fuertes, traten de no ver muchas noticias catastróficas, todo estamos en el por eso mis mejores deseos, entre todos nos ayudamos....

[Ignaciop]

Lo que suelo hacer en mi caso es anotar en el cuaderno la preocupación en cuestión, y empiezo a cuestionarlo porque pasaría tal cosa, y ahí lo empiezo a desarmarlo, me arreglo con esese metodo, espero que a alguien mas le sirva.

[Kikufuku_]

A veces creo que las cosas no son coincidencia, porque este vídeo ha sido como caído del cielo. Estoy experimentando últimamente muchísima ansiedad, y tengo pensamientos catastróficos a diario, lo que se resume en que estoy perdida, triste, y mis relaciones sociales se están resintiendo a causa de ello. Todo está en mi mente, porque luego nunca ha pasado nada de lo que me imagino, pero me lo tomo muy personal y como si lo que pasase en mi mente fuera real. Muchas gracias por compartir las soluciones a este problema, ya que estás mejorando la vida de muchas personas como yo. Espero salir del túnel con un poquito de ayuda gracias a estos recursos y mucha disciplina de mi parte. Gracias, de corazón.

[Lulu]

Desde niña lo tengo, pero mis miedos son muy irracionales y al final no suceden!

[zakurita]

Tengo depresión desde niña y los pensamientos catastróficos han Sido mis acompañantes del diario durante estos años. Ya fui a psicólogos sin éxito. Y de hecho estudio psicología. Aunque todavía me siento en el hoyo, no me rindo

[joseluishidalgo]

Observar las imágenes negativas cómo una película, y saber q es una error, increíble . Muy estoico lo de escribir. Es uno de los principios, escribir y de eso modo conocernos mejor.

[ArmadoXL]

En mi caso es sobre salud, últimamente me preocupo hasta de la mas mínima mancha, ni siquiera son graves ni entro en los grupos de riesgo, pero me obsesiono y me entra una ansiedad horrible que no me deja ser productivo y por la misma mente me empieza a generar síntomas que en verdad no están ahí. Es insoportable tener una mente catastrófica. Te agradezco mucho por este video.

[antoniogarcia-menester-]

El problema está que no sólo es la mente; también los medios de comunicación no paran de catrastofar.

[douglas]

Miren les voy acontar me siento con una tristeza y angustia de perder a mis padres es un miedo muy extraño, o que se separen y no los vuelva a ver.un dia vi que mi papa tenia un chat pequeño con una conocida de el nada mas le respondio historias con emojis de corazon y mensajes eliminados y la mujer le respondia que gracias.eso me ha llevado a pensar en lo peor, pero en el fondo se muy bien que ellos se aman y se quieren.

[yoniinformatico]

Muchas gracias por este video, estoy pasando por un momentos de ansiedad con miedo de perder a mis seres queridos, es algo muy difícil de lidiar cada día, pero con la ayuda de Dios y este video voy a superar este problemas.

[lauraviviantrauwitzislas]

Muchísimas gracias Jorge. Que la energía del universo te colme siempre de cosas hermosas en la vida; No imaginas cuanto me ha ayudado ver y poner en práctica tu contenido. Te mando un fuerte abrazo. 🥰😇✨

[kevinlima]

La clave es enfrentar ese miedo, les recomiendo "La Ansiedad Me Tiene Miedo" busquenlo, yo me cure siguiendo sus consejos y ahora estoy bien. Ustedes también pueden

[onevoltio]

increiblemente siempre he sido una persona muy atenta a los peligros, exagerado y en muchas ocasiones me ayudo a salir de situaciones peligrosas, util para mi y para los q me rodean, gracias a mi intuicion y rapido actuar . pero ahora ya pasado los años me he dado cuenta que me esta trayendo muchos problemas nerviosos, ya que constantemente pienso el peor escenario y mi mente cree que lo que pienso es la verdad . estoy lidiando con esto, este video me viene estupendo.

muchas gracias Jorge

[manucisneros]

No puedo más con esto, cualquier cosa pienso siempre lo peor, lo más trágico y me siento muy mal, no puedo más con esto 😢😢😢

[samanthaparamo]

Jorge, como siempre tus contenidos son maravillosos. Se lo compartiré a mi pequeño de 11 años, sé que le encantará por lo claro y ameno, ya que tu voz hipnotiza para querer ver el video completo. Muchas gracias por tu excelente trabajo, como psicóloga es también un material sumamente útil. Saludos afectuosos desde México.🤗💯👍

[baca]

muchas gracias por este video, no soportaba mi nivel de ansiedad y estres al pasar por una circunstancia que nunca antes habia vivido, mereces lo mejor y siempre estare explorando tu hermoso canal 💟