¿Eres FATALISTA o tienes Una mente CATASTRÓFICA? 🤔 🤯

🗣️ Esa Voz Interna 🙄🧠
La voz interna que habita en tu mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga. ¡Es hora de explorar cómo afecta tu salud mental y aprender a transformarla! 🔄💭 porque si es posible 💪🏻

🔍 1. Autoconciencia: El primer paso es reconocer esa vocecita crítica. ¿Te habla con negatividad constante? ¿Te autoexiges demasiado? Anota esos patrones.

🧘 2. Desafía tus pensamientos: Una vez que identifiques esos patrones, cuestiona su validez. ¿Son realmente ciertos? ¿Existen pruebas que respalden esas afirmaciones?

🌱 3. Practica la autocompasión: Cultivar una voz interna amable y compasiva es esencial. Habla contigo mismo de manera “bonita”, saludable… empieza con un 15 minutos al día eso sería trabajar con aproximadamente 937 pensamientos negativos!!

Recuerda, cambiar tu voz interna lleva tiempo y práctica constante. 💪 Pero con las herramientas de la terapia cognitivo conductual, puedes reemplazar la autocrítica por la
La compasión y el crecimiento. ¡Empieza! 🌟💆‍♀️

Maggie 💕

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[odalizlimonlopez]

Por dios a esa persona no le puedo creer si es una narcisista 😊

[pameluchis]

Como puedo hacer en pensar así por que a mi me pasa eso mucho tiempo y si quiero superarlo por eso tambien me quita el sueño no se si sera por q me han pasado situaciones complicadas.

[santiagoaguirre]

Lo que dice es verdad. Pero como dejo de hacer lo que no debo a pesar de que sé que está mal.