Tecnica de 5 minutos para cambiar pensamientos negativos | 2021

#PENSAMIENTO #EdutubersColombia #EduTuber

¿Tienes Pensamientos que no te dejan avanzar, conoce la técnica científica de la reestructuración cognitiva y modifica tus pensamientos negativos rápidamente!

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Investigación, guion, voz edición:
Psic. MsC. Javier Parra Pulido

Bibliografía:


Ferrer Botero, A. (2010). Las terapias cognitivas: mitos y aspectos controvertidos. Revista de Psicología Universidad de Antioquia, 2(1), 74-93.

Música

[banano]

Me encantó. Te das cuenta que muchos de nuestros problemas son ideas irracionales.

[sabrinavox]

Hace poquito hice esto con mi psico y pude aprobar Estadística, que la venía postergando hace un año. Cada día me gustan más las PBE :)

[cristhianlc]

A mi ayudó esto a superar el pensamiento de que se van a burlar de mis piernas arqueadas que me hacían sentir muy inseguro.

[noebon]

Ya empecé a practicar la tecnica! Es MARAVILLOSA lo importante es ir detectandolos y cambiarlos, NADA es AUTOMÁTICO y TODO requiere ATENCIÓN

[dr.joseespinozapsicologocl]

Excelente aporte a nuestra salud mental

[aislinnmonroy]

Lo pondré en práctica de reestructuración cognitiva para dejar atrás mi ansiedad.

[adonnaymt]

Felicidades por su canal, excelentes videos y gran labor. ¡Gracias!

[wonk]

Un vídeo muy interesante, didáctico y práctico. La Psicología es apasionante. Tengo una reflexión que dejó por acá, y me gustaría compartirla. Cuando hablamos del concepto de "Esquemas mentales", nos referimos a un pensamiento, que podría ser este si hablamos de un esquema sobre nosotros mismos cuando nos relacionamos con los demás " Me cuesta pensar y procesar la información, soy menos inteligente que el resto" y eso hace que uno se bloquie, y que el resto de la interacción social uno no de lo mejor de uno mismo a nivel mental, porque tenga pensamientos que lo bloquien y lo distraigan en la charla, lo lleven a pensar en que piensan los demás de el, o cosas así, imaginándoselas. Eso sería un "esquema"? Y supongamos el caso de que uno lo supere.. que vea un vídeo sobre psicología como este donde vea información nueva que lo ayude a analizar mejor la información y ver las cosas diferentes.. el esquema previo entonces se destruiría y entraría en "acomodación"al tener yo nueva información que me permita ver las cosas de otra manera, digamos se me "abrió la mente" al ver una nueva información que lo motive y lo haga pensar de una forma q sin este aprendizaje seguiría viendo el mundo desde ese mismo pensamiento y creencias limitsntes. Formando un nuevo esquema mejor dónde uno pensaría "no, nunca voy a poder saber lo q piensan los demás, mejor me voy a concentrar en lo q yo pienso" y guiar mi diálogo interno y mi memoria a pensar e interactuar bien con la gente sin bloquearme. No sé, que opinan ? Está bien definido el concepto de "esquema mental"?. Agregarían algo o lo podrían explicar mejor, es decir, desde sus propios procesos de pensamiento como se manifiesta un esquema mental ?

[rafaelmahecha]

Un millón de millones de bendiciones y felicitaciones, por su audio video, me hace reflexionar bastante, y los voy a poner en práctica en mi vida, 👍🙏🇨🇴🌞🌅🌇

[lourdeszazueta]

Muy video practico y didáctico menos rollo y de mucho aprendizaje gracias les agradezco mucho

[bryangomez]

Excelente, pero no hay que olvidar que dentro de la reestructuración (o debate para Ellis) encontrar la parte ilógica es fundamental en el cambio terapéutico y generar una nueva filosofía de vida.

[michellesalveg]

Exelente canal, es un gusto estar suscrito y darle like a cada video... :D

[shailayaver]

Excelente y completa explicación!!! ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻

[danielcontreras]

Muy interesante me agrada mucho la explicación que dan.

[mariogalarza]

Buen día! Muchas gracias por el vídeo, de verdad ya no podía con estos pensamientos negativos automáticos, no podía ni dormir y estaba muy nervioso, pero gracias a esta técnica lo logré controlar

[nelsymarpena]

Hola. Siempre me sucedió al momento de exponer . Así estudiará siempre olvidaba todo. Mis nervios eras tan visible y hasta la voz se me iba. Y todo salía fatal.

[franciscocuevasnares]

Hola doctores psicólogos me gusto mucho el vídeo y aprendí mucho del vídeo y le mando un cordial saludo hoy 16 noviembre 2018

[rojasguzmancarlosyeray]

Lo aplicare diario ya que padezco de TOC, Muchas gracias!

[federicomayol]

No es tan fácil. Se necesita trabajar mucho tiempo para cambiar hábitos . no olvidar que el 90% de nuestras acciones son a nivel subconsciente

[lauracid]

Probaré su técnica. Cuando tengo pensamientos negativos generalmente es frente a personas que idealizo, que pienso que son mejores que yo y entonces me bloqueo al hablar con ellas. Intento trabajar más sobre mi autoestima, ¿tienen algún vídeo al respecto para recomendarme? Actualmente estoy haciendo terapia cognitivo conductual pero me encanta también apoyarme en herramientas que brindan diversos profesionales en la web. Saludos