Pensamientos Intrusivos: viaje al interior de tu mente | Psicología al Desnudo - T1 E67

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?

La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

En este episodio: ¿Por qué tenemos pensamientos intrusivos? ¿Por qué nos asustan? ¿Cómo los gestionamos cuando los reconocemos? Nos introducimos a este tema tan interesante, profundo y complejo. ¡Acompañame!

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

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[Angeldecharly]

Dios mio, mis pensamientos intrusivos me daban tanto miedo y asco que no podia ni comentarlos en terapia pero ahora se que me pasa, gracias

[katyaeugenialaramagana]

Te juro que al escuchar el Podcast me puse a llorar, para mi estos pensamientos me están acabando cada día mas y me pone mas tranquila el saber que no estoy loca, que es algo que le podría pasar a cualquier persona.
Muchas gracias

[ayetin]

Me encantó el post!! A mí me pasó que hace poquitos años los tuve, me causaron muchísimo sufrimiento, angustia y me la pasaba llorando todo el día, deje la facultad y dejé de hacer todo lo que me gustaba, por qué pensaba "como puedo seguir viviendo así como si nada cuando se me vienen estos pensamiento?". En ese entonces yo no sabía que eran pensamientos intrusivos y cuando los comencé a tener pensaba de mi cosas horribles y me decía a mi misma "como vas a pensar eso estás enferma" e incluso pensaba que prefería tener una enfermedad antes de los pensamientos horribles. Y pensar tan mal de mi hacia que esos pensamientos se intensificarán. Gracias a mi familia y a mi psicologo logré salir adelante y también por supuesto gracias a mi misma porque deje de juzgarme y comencé a hacer más amable conmigo. Pareciera que se va a vivir asi para siempre, pero no! Si, si se logra salir adelante y más fuerte. Esos pensamientos no se van de un día para el otro, y me pasa que a veces se me vienen a la cabeza pero ya no les doy importancia y sigo haciendo mis cosas. ❤

[itsdanii]

Yo, estoy algo afectado.
Bueno, actualmente tengo 12 Años y.. pues en abril de este año empeze a tener una idea involuntaria, que jamas haría y no deseada. Los primeros dias esto me empezó a afectar mucho y empeze a tener variantes de ese mismo pensamiento. Mi mayor miedo es que esos pensamientos se vuelvan realidad. Por miedo a todo, jamas se lo he dicho a mi familia. Un dia se lo dije por mensaje a mi amiga y me dejo en visto. Yo sentí muy feo ese dia. Llegaba al punto de si me quedaba callado o veia algo y decía en mi mente involuntariamente, "Si veo esto me acordare". Llevo 3 meses con este INFIERNO, no se lo deseo ni a mi peor enemigo.

Actualmente estoy mas tranquilo en ésta situación. Ya pienso en eso maximo 10 veces al dia. Aunque se siente terrible pensar en eso porque te rompe el corazón.

Chicos, no cometan el error de culparse a uds mismos. Les ayudara mucho no culparse y admitir que ustedes NO TIENEN LA CULPA, yo llegue a pensar que tenía un TOC super fuerte y no. Seguí con mi vida normal.

Me he dado cuenta que soy una persona muy fuerte emocionalmente. A pesar de que esto me empezó a afectar yo seguí teniendo una vida relativamente normal y nunca dije lo que realmente sentia, nunca se rindan que nada es para siempre. Espero que esto les ayude.

Otra mini solución es jugar videojuegos algo movidos, como brawl stars o squad busters, a mi me ayudo mucho a distraerme, si les gusta lo pueden también emplear con deportes, en mi caso la meditación no me ayuda pero hay casos en que si.

NUNCA SE RINDAN❤️‍🩹 TODO SE ARREGLARÁ

[Marilovesyou]

Dios mío, ¡¡USTEDES SON MARAVILLOSAS!!, nadie describió mi problema de manera tan precisa, literalmente siento cada cosa que se menciona en este podacast, he pensado cosas horribles, yo pensaba que era una persona degenerada y que era alguien asquerosa porque esas cosas horribles se atravesaban en mi mente, yo no quiero pensar estas cosas, solo aparecen y ya, siento un gran alivio por entender ahora que lo que tengo no me hacía automáticamente una loca o algo así, yo había ido al psicólogo pero yo todavia no identificaba mi problema(ademas no he ido en un tiempo), ahora lo sé y me siento mejor para afrontarlo y retomar mis sesiones en el psicólogo, les doy las gracias señoritas, la labor que hacen los psicólogos es algo hermoso, Dios las bendiga, mucho amor y bendiciones a ustedes ❤️❤️❤️😇🙏🙏🙏

[ges]

este podcast me esta ayudando, siempre me siento un asco de persona por mis pensamientos intrusivos

[dafneguadalupevazquezpolan]

He notado ciertas actitudes relacionadas con la ansiedad como la menera de preocuparme demasiado por situaciones que aun no han pasado o hacer cosas de manera compulsiva para calmar mi ansiedad.
Estos pensamientos se han vuelto un problema demasiado grave con mi dia a dia, no me dejan avanzar y poder ayudar porque es cuando aparecen de manera inconsciente o aunque no tenga que ver con la situación aparece y es ahi en donde me da miedo lo que puedo llegar a convertirme, son demasiado asquerosos, indecorosos y malos que me producen mucho miedo.
Mi miedo viene de manera inconsciente con tratar de evitar cualquier situación que involucre algo del pensamiento desagradable porque creo que en cualquier momento puedo perder el control.
Hay veces en dónde son menos recurrentes, pero cuando regresan se vuelven una verdadera tortura, todos los dias me doy animos de seguir adelante y confronto este pensamiento, pero pareciera que después de enfrentarlo y acabar de debatirlo, regresa y me llena de mucho miedo porque siento que tal vez ya es parte de mi.
Me da miedo de comentarlo en terapia, pero sé que es un paso importante para poder avanzar y comprender el pensamiento.

Es muy fácil decir que los pensamientos no nos definen como persona, sin embargo es muy difícil enfrentarlos y creertelo.

De todo corazón los que estan enfrentando esta situación desagradable (me incluyo) espero que podamos avanzar y dejar de tener miedo.

[genesisvallecillo]

Yo los enfrenté desde que tenía 11 años, me afectaron demasiado, en serio, me sentía tan asqueada de mi misma, lloraba noches enteras pensando en por qué me tuvieron que pasar a mí, en por qué los pensaba, si realmente era mala persona...a mitad del año pasado, tuve un ataque de pánico por lo mismo, así que investigué y descubrí que era normal tenerlos, lo que hice fue dejar de prestarles tanta atención, eso me funcionó hasta hace dos meses...volví a caer, pero esta vez siento que es peor, me afecta en el día a día, me cuesta socializar, no hay segundo en el que no los enfrente; mis pensamientos no son suicidas ni nada de eso, mis pensamientos son moralmente incorrectos, de verdad, son asquerosos, vergonzosos, he llegado a desear tener pensamientos suicidas a tener que enfrentar estos...estoy considerando mucho el suicidio. Tengo 16 años y ya no aguanto más...

[alejksakam]

El mejor poscad, yo lo escuché como por diciembre, cuando snetia que no podia mas con mis pensamientos intrusivos despues de escuchar este podcast y ver mas videos lo pude ir controlando pero hoy lo vuelvo a ver pq se estan volviendo insoportables a pesar que se que son solo pensamientos

[RAFFALX]

Excelente información. Muchas gracias Marina. Bendiciones 🙏🏻

[gabrielescobar]

Buenísimo. Me alegra haber encontrado este podcast✨

[robinramonescos]

por hacer este podcast. De verdad. Ya siento paz.

[maryortegabeltran]

Infinitas gracias 🙏 de muchísima ayuda

[elizabethm.lopezgutierrez]

Gracias Marina! Siempre me invitas a la reflexión. Saludos 😊

[silvanaguerrero]

Marina Gracias!! Este podcast estuvo espectacular!

[belenreysucunza]

Me encantó. Qué maravilla. Gracias por hablar de estas cosas ❤❤❤

[fannygarcia]

Gracias Marina, tus videos me ayudan mucho a conocer mis emociones, pensamientos a aceptarlos y vivirlos sin tanto miedo

[yrisgranados]

Wow ❤ Gracias a Dios este episodio llegó en el momento perfecto y exacto. Mil y mil gracias ❤

[elangelnegrodelrap]

Muchas gracias por tomarte el tiempo para ayudarnos, a veces solo necesitamos saber que es lo que nos sucede ❤

[valeryyaipen]

Recién empecé a escuchar estos podcast, ahora entiendo mejor mis emociones. Que buenos mensajes. 🙌👌