Cómo ELIMINAR la ANSIEDAD | Una sencilla forma de calmar la negatividad mental y calmar la ansiedad

En este vídeo comparto contigo un sencillo enfoque psicológico que ha demostrado eliminar la ansiedad de forma muy eficaz: la especulación creativa.

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[necosarts]

Que genio Jorge, siempre dando información valiosa ✨ en mis años con ansiedad aprendí que la herramienta más poderosa siempre es ir hacia el miedo y enfrentarlo, cuesta, pero con las herramientas que uno va reuniendo para tener una mente más fuerte y mayor confianza es posible. Mucha fuerza a la gente que está pasando por algún trastorno de ansiedad, con dedicación y compromiso se supera. 😊

[mariadelcarmenhernandez]

Estuve desde setiembre con ansiedad, las caminatas al sol, buena alimentación y respiración me ayudaban . Pero el avance era lentísimo. Agregue eso de dejar un registro pero en lugar de escribir en los momentos de máxima tensión grababa en el celu mis caóticos pensamientos. Dejaba pasar tres días y los escuchaba en los momentos calmos. Fue increíble empecé a mejorar a pasos agigantados y ya la superé. ESo si enfrentarte con tus pensamientos es muy fuerte, te preguntas: Esta soy yo? QUE ESPANTO. No se que proceso se activa pro doy fe de que me funciono

[franciscojaviergarciamonto]

Justo acababa de orar pidiéndole a Dios ayuda con este tema, abrí YouTube para meditar y este video fue lo primero que apareció en mi pantalla antes de realizar cualquier búsqueda, GRACIAS.

[nando]

"El conocimiento es el único bien que crece cuanto más se comparte", Gracias Jorge

[alejasiverio]

Las ultimas frases que dijiste, me hicieron llorar. No podemos permitirnos a nosotros mismos, estar en el estado que nos quieren tener algunos, con todas su ingeniería social al asecho de nuestras mentes. Me ha dado mucha fortaleza escuchar eso, ¡muchísimas gracias por lo que haces!, Sé que voy a salir de este estado en el que estoy.

[TheAndresup]

Llevo con ansiedad mucho tiempo, años tratando con ella. Entre en el vídeo pensando que sería uno más de todos los que circulan por YouTube pero me ha sorprendido la síntesis y claridad de lo que has expuesto. Todas las técnicas mencionadas me han ayudado muchísimo en mi proceso de mejora y si estás leyendo esto entre los comentarios: Mucho ánimo, la vida es muy bonita, tu puedes.

[androidjrc]

El simple gesto de ordenar tus ideas mediante la escritura e imaginar tus miedos y temores manifestándose mientras que los superas es increíble. Estaba sumido en la ansiedad y de verdad muchas gracias Jorge Benito la he superado. Mediante la escritura y la mente centrada en unos días he logré vencer a ese monstruo. Muchas gracias ✌

[carmenveronicatomastaya]

Totalmente de acuerdo, somos valientes; enfrentemos con valentía y coraje la ansiedad, no le demos poder. Somos poderosos. BENDICIONES INFINITAS y gracias infinitas gracias gracias.

[fatimaguerra]

Jorge, seres humanos como tú que ayudan a la gente a ser mejores, hay pocos. Muchas gracias por el contenido, particularmente tus videos me ayudan a calmar mi mente y vivir más consciente, vivir el presente y disfrutarlo. Te agradezco mucho de corazón.

[luisrodriguez]

Muchas gracias. Me sumo al resto de comentarios positivos Y mucho ANIMO a todos. Practiquemos Humanidad, Humildad y Humor... coherencia y búsqueda interior. Somos semillas germinando y el planeta y el Sol son aliados... no miedos, no dudas. J. Benito haces unos videos excelentes.

[juancabello]

yo llevo como 2 años con ansiedad y mi siquiatra me recetó sertralina a la fecha todo bien y lo otro practiquen caminar es muy bueno suerte para todos

[Cintia_F]

En el tiempo que llevo reeducando mi mente para que se mantenga en el momento presente me ayuda establecer un diálogo, por así decir, cuando mi mente me sale con un recuerdo triste del pasado, una preocupación por algo del futuro o haciéndome sentir insegura conmigo mismo: me conecto con mi respiración profunda y le contesto que ese panorama tan drástico o rebuscado que me presenta es sólo algo de mi imaginación que en realidad sólo está en el plano mental, que estoy segura y feliz en el momento presente. De esa forma me funciona cortar con esos pensamientos tóxicos que no ayudan nada. Aparecen, los observó y cortó a través de una frase positiva o mantra.❤️

[beautytime]

El mindfullnes sirve, desarrollas técnicas que puedes aplicar, escribir sirve, te hace tomar conciencia de quién eres, lo que más me sirvió para terminar con la ansiedad y la depresión fue leer Zarathustra, me encanta que lo menciones en tus vídeos, el eterno retorno del que habla me hace volver inmediatamente al presente y vivir el momento como si el retorno del que habla en el libro fuera real, todo se cae al suelo cuando tomas conciencia de ello.Espero que a alguien le sirva. Me gustan tus vídeos Jorge

[sebastiandiazduarte]

Gracias Gracias Gracias
Cómo siempre tú, salvando seres para hacernos humanos. ❤

[-antonio]

Gracias Jorge. Cada palabra, cada meditación, cada aporte que haces son caricias al alma!!
Tomare en cuenta este gran video y empezare a desarrollar esas ideas llenas de miedo que tanto me atormentan y me están quitando años de mí vida para ver soluciones y no grandes desastres imaginarios .

[karlomonroy]

Hola Benito, mi madre me recomendó tu canal, tengo dos días meditando cada mañana y escuchando tus videos.
Ésto es día a día y aunque lleve poco, me siento con plenitud para continuar.
Gracias por tu tiempo.
Saludos desde México

[angelcobos]

Gracias Jorge, por esta información. Yo después de llevar muchos años viviendo con ella. Tuve una oportunidad laboral, pero me daba miedo a coger el avión, pero no miedo a las alturas, sino miedo a no poder controlar la situación, y que me diese un ataque de pánico. Pues me enfrente al miedo, cogí el avión, y me desplace varias veces con aviones interiores, si ayudado con un Clonazepam de 1mg. Y el resultado es que lo conseguí, y esa sensación de miedo ha desaparecido. Espero que la próxima vez que tenga que coger un avión me encuentre con esa seguridad, que en principio he conseguido. Y a ver sabido afrontar ese miedo me ha motivado personalmente, y a raíz eso también he conseguido una motivación laboral, que era uno de los motivos por el cual se basa mi estado de animo

[danielbango]

Tomando apuntes como si fuese la universidad. Muchas gracias, Jorge. Eres un faro en la oscuridad. Me esta funcionando la creación de hábitos, la meditación, fijación de metas y demás. Noto la mejoría día a día. Un saludo desde Asturias.

[perlacarolinasandovalsuazo]

Gracias por compartir. A lo largo de mi vida me he enfrentado a muchos momentos de ansiedad y depresión y estoy muy de acuerdo contigo, a enfrentar los elementos estresores, y superar el miedo a ellos. El mindfulness me ha ayudado mucho, aparte de que el tiempo lo cura todo, con la ayuda de Dios.

[piticlin]

Muchas gracias jorge, me ayuda muchísimo en mi enfermedad, adicción. A reforzarse, a seguir ya 3 años limpio y enviar sus vídeos a mis pares.tenemos un grupo de rehabilitados y nos llena su trabajo para un futuro no muy lejano aportar a jóvenes, adultos, etc que sufren . Muchas gracias de verdad.un abrazo Benito.ojala saque algún video sobre la adicción y vencerla .