Quer emagrecer? Se ajude!

Pare de se sabotar o tempo todo, comece a se organizar e facilitar sua vida! Não que você não tem força de vontade, é que você não deixa pronto os alimentos e por isso se sabota constantemente! #emagrecimento #nutri #perdepeso #nutricionista #alimentos

[wesleymassena]

Isso mesmo. Aqui já fiz hambúrgueres e coloquei no pão 100% integral com tomate e cebola, às vezes azeitona. Fica top.

[roslainemodro]

Vc são ótimas ...tenho sessenta anos emagreci 14 kg fazendo lowcarb mas estava emagrecendo muito agora estou ótima fazendo minha própria dieta sem passar vontades ...aprendo muito com vcs

[kathrynprado]

Depois q parei de ter em casa tudo mudou... miojo, biscoito recheado e batata palha era um vício pra mim podia ate ter o q comer q eu ia neles... e os salgadinhos q vcs tbm amam eram minha paixão não tinha em casa mas sempre comprava...me acostumei tanto q hj em dia nem tenho tanta sdd mais 😊

[kelijanebaldin]

Dica: compre legumes congelados é só molhar que descongela na hora, aí é só jogar na frigideira com uns fios de azeite e temperos desidratados.

[regianemachado]

Vocês são ótimas, as melhores dicas do YouTube sobre alimentação estão no seu canal. Adoro!

[juditediniz]

Eu tb parei de comprar o q não ajuda. E dá resultado, viu! Vcs são maravilhosas!

[alessandrarafaelabandeira]

Égua os vídeos de vcs faz muito sentido. Vcs falam exatamente onde estamos errando. Sempre quiz saber se atum enlatado era bom. Graças a Deus pode pq amo, na correria sempre corro pro atum.

[karinesa]

Nesse momento tô comendo um sanduíche natural de atum. Tava precisando fazer uma refeição rápida, então peguei o atum, peguei as verduras já lavadas e cortadas na geladeira e fiz o sanduíche ❤

[matheusborgesdellama]

Eu também amo esses salgadinhos hahaha
As dicas de vocês é exatamente o que faço e da resultados...

[vivianemachado]

ACOMPANHO VCS E AMO ❤❤SUAS DICAS MINHAS QUERIDAS😊DEUS ABENÇOE VCS E OBRIGADO POR COMPARTILHAR SEUS CONHECIMENTOS PARA NOS AJUDAR 😊

[angelicalima]

O lance das verduras eu faço. É bem prático e saboroso. Às vezes bato e tomo sopa líquida, as vezes como em pedaços mesmo. O problema é que eu faço a reeducação e meu esposo come besteiras. Ô luta viu

[sandraazevedo]

Pior que é verdade, se deixar pra fazer comida com fome vai fazer só besteira.

[SandraOliveira-lpgm]

Amei, Verdade, Se vc tiver com fome e estressada vc come qualquer coisa.

[thomasguimaraes]

Esse vídeo refuta o vídeo de vcs ( Não deixem alimentos a vista) . Na parte do Doritos vc diz que evita comprar, pois acabam beliscando e no vídeo sobre o chocolate fala que tem várias guloseimas na dispensa mas que é só manter o controle emocional e que é possível não sair devorando tudo.

A melhor estratégia é não criar um ambiente obesogênico. A dica sobre o Doritos e Cheetos funciona bem mais.

Gosto muito do conteúdo de vcs, sempre recomendando uma dieta mais flexível

[lucasgdrezes]

Vou colocar em prática essa do hambúrguer. Atum já estamos usando aqui em casa.

[valquiriafanto]

Berinjela e abobrinha cortadas em cubinhos, temperadas com sal, pimenta e páprica, uma colher de sopa de azeite de oliva, mistura bem, Air fryer por 20 a 30 minutos. 👍👍👍
Fica muito bom. Dá pra colocar peito de frango pra assar junto.

[analuisarodrigues]

Hambúrgueres e o atum salva muito. Fora que uma coisa que ando fazendo e da trabalho só uma vez mas vc fica a semana comendo é cozinhar, desfiar e já deixar temperado frango na parte mais gelada da geladeira. Dá pra fazer cuscuz, tapioca, sanduíche e aqueles salgadinhos fit que o pessoal ensina.

[claudiapacheco]

Meninas, eu amo vocês ❤. Adoro pão....vocês me salvaram

[dulceaparecidamarques]

Trabalho de noite, cheguei 2:30 h com fome, cortei 3 fatias de abobrinha ao comprido, fatiei tipo imitando macarrão espaghete, um fio de azeite 2 dentes alho e refoguei, comi com 2 ovos mexidos, depois 6 uvas pretinhas. Dormi como anjo e emagreci 100 gramas 😍
Se comer porcaria da ruim
Como tenho obesidade mórbida, na minha casa só entra comida de verdade; carnes, ovos, legumes, verduras, frutas, fibras(psylium/farelo aveia/farinha linhaça/chia), cacau 100%, algumas oleaginosas tipo castanha de cajú, nozes.
Como sou intolerante a lactose, de vez em quando um tipo de queijo 🧀

[micaelasilvasantos]

Gente eu entro no fide de vcs e fico maratonando. Haha