Carboidratos e Emagrecimento

Você não precisa zerar carboidratos para emagrecer rapidamente, mas este vídeo mostra onde você precisa ficar atento e preocupado.

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@renato_cariani

[flaviano]

Esse é meu protocolo, baixo carbo pra perder gordura e fonte de energia pro treino e claro pra me ajudar na hipertrofia, sou Endoformo pensa na luta árdua.. Um dia eu coloco o shape 💪🏻👊🏻👊🏻

[kerysonsilva]

Cortei o cafezinho diário com açúcar e pão francês e o shape mudou da água para o vinho, 35 anos e natural e sinceramente a melhor fase de minha vida, com uma força surreal para um natural exemplos, agachamento livre 40kg cada lado mais barra, leg Press 260kg, cadeira extensora falta um para zerar e flexora 3 para zerar, entre outros exercícios que para idade e por ser natural pegando muito peso e realmente cortando açúcar e pão francês já muda muito.

[adrianasouza]

O que não faz bem para o corpo humano, é o que desembala (produtos industriais) e não o que descascar.
A realidade é, saber comer.😉

[danielhermenegildo]

Obrigado estou trincadofiz 120dias, e brinco muito com carboidrato e como levedo, maca peruana. E outros ....foram 30 kilos em 4 meses.

[NefosG]

Abobrinha, pepino, beringela, brócolis, cenoura e batata doce. Uma beleza fazer no vapor e jogar pimentas por cima (pimenta branca, do reino, páprica e tabasco).

[inexplicavel]

Maurição pelo amor de Deus me ajude, faça essa pergunta chegar no Renato. Trabalho no periodo noturno, entro às 19:00 da noite e saio às 07:00 da manhã, numa escala de 12/36. Como aplico uma dieta e um treino pra ganhar massa muscular, dormindo noite sim e noite não? Minha profissão é vigilante.

[mariaconceicao]

EU CONSIGO PARAR DE COMER QUALQUER COISA AGORA O DOCE TO LUTANDO !😭😭😭

[DaianaEugenio-hx]

Turma dos que adoram um pãozinho 😂
Mas agora pretendo voltar meu peso ideal foco determinação

[Lene-vf]

Foco, rumo pra secar 5 quilos sem açúcar no cafezinho e já era.pra isso acontecer tenho q fazer o jejum de 16:8 pra pular essa parte do café pq é difil não tomar café e não colocar açúcar leite em pó.mais irei conseguir.meu plano começou hoje jejum noturno que dá certinho na hora do almoço

[alexandrebarbosadacunha]

Eu tô comendo é contra -filé, picanha, fraudinha e tomando uma gelada . Aqui não tem enrustido preocupado com barriguinha sarada !!!

[_esttranho]

A nâo cara vo te que tira a tapioca de novo 😭

[jackjonesjr]

De manhã como cuzcuz com 3 ovos. Lancho Wey protein, almoço normal, a tarde ovo, a noite batata com carne moída e ainda tô com a maldita barriga. Negócio é partir para os anabolizantes

[carlosandrearaujodonascime]

Só se for só a tapioca, com ovo e carne é diferente

[rafaelmalafaia]

tapioca é obrigatória para *qualquer* paraense que se preze.

[sempreumrecomeco]

Eu. Estava querendo perder 10kg, tenho tdah e o médico mudou ritalina para o atentah, que custa 80 reais. Acabei perdemdo isso em um mês. Mas mesmo assim continuo amagrecendo sem querer. No almoço, não consigo comer mais que 3 colheres de comida. Não suporto comer doce, massa. Se por um lado aumenta concentracap, é uma porcaria, fomos numa festa ontem, não quis beber cerveja, não quis doce. Comi 3 pedaços de carne e não cabia mais. Vou ter que ver com o médico pra tirar esse remédio

[mariosoares]

E eu comendo todo dia pela manhã tapioca

[fernandaferreirademelosilv]

Eu estou comendo só carboidratos e estou gorda pesando 95 kilos já tomei vários chás caseiro pra emagrecer e não emagreço não estou comendo nada que engorde só como uma vez por dia tipo beringela cenoura couve repolho abobrinha brócolis chuchu tudo refogado sem azeite não uso açúcar nenhum

[ernanealvesbarbosa]

Acho que não é necessário tirar o pão francês. É só reduzir.

[tiagot]

Oi gente, tudo bem? Para emagrecer não é tão dificil, é só mudar a alimentação. Tem 3 coisas essenciais que precisa cortar. Açúcar, pão e comer menos arroz e macarrão. Só isso. Com o tempo no mês, você perde entre 1 e 2 kilos. Em um ano, a pessoa perde quase 30 quilos .Em vez de açúcar, tem que por adoçante nas coisas. Em vez de pão, comer três bolachas salgadas ou de água e sal que é torradinha e engorda menos. E no almoço e na janta, comer 3 colheres de sopa ou um pouquinho mais de arroz e macarrão. Se a pessoa ainda estiver com fome, colocar mais feijão. Mas a pessoa se acostuma a comer assim, e sustenta. Cortar refrigerante e suco e beber agua. É isso e fazer outras adaptações conforme a necessidade da pessoa. Até leite engorda. Daí tem que tomar meio copo. Tem gente que nem toma leite e toma cálcio pra substituir. Ou só bebe de vez em quando. Comer sempre nos horários certos, e só. Se for tomar refrigerante ou comer uma torta tem que comer menos, menos quantidade, é assim. Daí come uma maça, é assim. Eu em um ano comendo assim, emagreci 27 quilos. Eu estava com 115 quilos e hoje estou com 84 quilos. Depois que a gente emagrece bastante, é dificil engordar de novo, quando a gente chega num limite de cada corpo no peso. Mesmo comendo depois algumas coisas que comia igual antes, é bem mais difícil engordar. Parece que o corpo faz um detox dessas coisas, do peso e é mais dificil engordar depois. A gente sente o corpo mais leve, é essa a diferença que eu vi, e na aparência parece que a pessoa fica mais elegante. Mas as vezes a pessoa sente fraqueza, se fica muito magro, fica meio sem forças, esse é o lado ruim da magreza, daí tem que comer mais açúcar, outras coisas. E tem gente que não se sente bem muito magra, estranha o próprio corpo, não se reconhece direito, se sente mal. Tem gente que prefere ser mais cheinho, mesmo que um pouco mais de quilos e fica até melhor assim mesmo, mais bonito. Espero que ajude a todos. Eu me sinto melhor mais cheinho um pouco, com uns 90 kilos. E também fazer as atividades da vida diária, caminhada, entre outros. Mas mudar a alimentação, é o principal eu acho. Mas essas coisas de emagrecimento muito rápido, instantâneo, é tudo mentira, não existe e é até perigoso também. Tem que tomar cuidado. Prejudica a saúde e a pessoa pode correr risco de vida. Abraços.

[fellphes]

conheco pessoas que emagreceram apenas tomando pilulas de emagrecimento