Быстрый способ снять стресс, тревожность, панику. Релаксация по Джекобсону.

Мышечное напряжение – нормальная реакция организма на стресс, которая готовит организм к бегству или нападению.
Именно этим и объясняется то, что состояние тревоги обычно сопровождается ощущением мышечного напряжения.
Американский врач Эндмунд Джекобсон экспериментально доказал, что, устраняя мышечное напряжение, можно уменьшать и другие проявления тревоги (в частности, эмоциональную тревогу).

Таким образом, через работу с телом - мы можем влиять на наш уровень тревоги, стресса и общее эмоциональное состояние.

Прогрессивная нервно-мышечная релаксация по Джекобсону.

____________________________________________________________________
Нина Емельянова - дипломированный психолог, клинический психолог, ИРП-терапевт.

Опыт консультирования с 2011 года.

Профессиональная сфера:
- консультирование по вопросам взаимоотношений мужчины и женщины;
- семейные проблемы;
- сложности с достижением поставленных целей;
- личностные кризисы (самооценка, тревожность, неуверенность, управление эмоциями, вопросы выбора и достижения цели и др.);
- взаимоотношения с коллегами и руководителем.

Консультирую очно и онлайн по всему миру.
С радостью отвечу на все Ваши вопросы!
____________________________________________________________________