Как БЫСТРО снять стресс и успокоиться (всего 2 минуты!)

Как быстро снять стресс? Этот вопрос заботит многих, потому что стресса в нашей жизни хватает. И если долго залипать в переживаниях, ничего другого уже не успеешь сделать. Поэтому необходимость снять стресс быстро весьма насущна. Что доказательная психология скажет нам по этому поводу? Как можно быстро снять стресс?

Исследования:


Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Каждому из нас приходится оказываться в ситуации, когда мы чувствуем себя не очень хорошо - грустно, трудно, не в своей тарелке и так далее. В быту это называют стрессом. Что можно сделать, чтобы быстро преодолеть стресс? Каким способом можно быстро снять стресс и стать веселее, бодрее или хотя бы просто спокойнее? Что доказательная психология может нам предложить?
Об этом - в сегодняшнем видео.

#стресс
#снятьстресс
#научпоп

[MrDukered]

Все что вам нужно - это взять себя в руки :)) в прямом смысле ;))))

[ИванКац-цб]

Надо попробовать. Я слышал, что это действует следующим образом. Стресс возникает в ситуации, которую человек не может контролировать. Поэтому ему нужно поделать то, что можно контролировать, например, массаж кистей рук. Типа обманки для мозга)

[SvetlanaPashkova]

Спасибо, Павел!
Я - массажист-реабилитолог))))
Буду теперь это Ваше видео рекомендовать всем своим пациентам!

[АлександраРусакович-ьн]

1:25
Селф-ФУД от стресса тоже очень хорошо помогает

[НадеждаТишкова-ъм]

Павел, благодарю! Пока со стрессом боролась походом в огород и вознёй с растениями, но стресс начинается именно когда покидаю хутор и еду в город, решать вопросы, поэтому ваш совет очень в тему.

[ЕленаГлуш]

Короткое и содержательное видео! Смотреть и слушать одно удовольствие!
Благодарю Вас, Павел!

[galinaromanova]

Павел, спасибо большое за хороший совет! Удачи нам всем!

[ВалерийБезфамилиный]

Здравствуйте, Павел Зыгмантович. Благодарю за прекрасную технику ❤️
Как было у меня:
Через 2 минуты у меня в голове заиграла музыка, потом под конец, я почувствовал тепло в руках, и сильное желание смеяться.
Благодарствую ❤️❤️

[РустемИсмагулов-сг]

Спасибо вам огромное за помощь людям, успехов вам и вашей семье

[pavelzyg]

Исследования:







Я Павел Зыгмантович - популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.


Каждому из нас приходится оказываться в ситуации, когда мы чувствуем себя не очень хорошо - грустно, трудно, не в своей тарелке и так далее. В быту это называют стрессом. Что можно сделать, чтобы быстро преодолеть стресс? Каким способом можно быстро снять стресс и стать веселее, бодрее или хотя бы просто спокойнее? Что доказательная психология может нам предложить?
Об этом - в сегодняшнем видео.










Павел Зыгмантович
Доказательная психология
Стресс
Быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
Как успокоиться
Научные исследования
научпоп


#стресс
#снятьстресс
#научпоп

[ImRiviera]

Посмотрели видео и муж сказал, что помассируйте руку о бутылку коньяка)))

[Anna-mvew]

Павел, это просто невероятно, Огромная вам благодарность! С видео про планирование половины времени вы сделали меня организованным человеком, любящим работу и сложные дела. А этим видео вы похоже вылечили моё генерализованное тревожное расстройство, которое ничему не поддавалось (нервы по мелочам, скрежет зубами, плохой сон...) А сейчас каждый перерыв сижу "потираю руки" :) - работает! :))) Эффект колоссальный, я такой спокойной никогда не была. А если сильно волнуюсь, то просто нужно потирать не только руки, но и плечи, ноги, живот и т.д. Надеюсь, будет работать и дальше. Доказательная психология - супер! Здоровья вам, успехов и всего самого лучшего на свете!! ❤️

[deadhealth]

Расска́жите о душевных силах и душевной усталости? Ещё их называют моральные силы. Мораль, боевой дух. Что их истощает, как их восстанавливать, какие факторы на них влияют, как психические болезни уменьшают их количество. Конечно если ещё не рассказывали, возможно я просто не нашел видео

[ElenaSmitt-jq]

Спасибо огромное❤
На днях попала в дтп. Ваше видео это чудо❤

[anelakorchinsk]

Ого 🙂 классная идея. В один летний день, после ссоры с мужем, поняла, что меня успокаивает укачивание) на качелях. Вечером он уже тоже качался. Реально классно, правда детей надо отгонять))

[gabriellensk]

Массаж!❣️ Класс, спасибо за рекомендацию, а то у меня такой стресс, что я сама не додумалась!❣️ Не пришло бы в голову!!!❣️ Помогает!❣️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[psy.kak.science]

какая интересная техника! и самое главное все очень доступно- можно использовать в любое время и специальные средства не нужны. спасибо, Павел))

[Rosè-hnb]

У меня ситуация такая: мне уже давно девочка из класса рассказала что ей нравится мальчик, и она велела мне никому не рассказывать об этом. Но дело дошло до того что она мне постоянно про него говорила, и всякими странными шрифтами чтобы никто не понял, и секретными словами, и случилось так что моя подруга, сидящая рядом со мной, подумала что мы про нее шепчемся и обиделась... Потом я не знала что делать, и поговорив с другой подругой, я решила отпустить тяжесть и рассказать ей все. Но видела никому больше не слова, теперь я боюсь завтра, что она может рассказать той подруге которая влюблена- и все. МНЕ ТРЫНДЕЦ😭😭😭😭

[kognitom]

Катков А.Л. научил массировать между указательным и большим пальцем. Помогает очень.

[Altco]

Помассировал себе руки и чувствую себя отлично!