Как снять стресс, тревогу и пережить перемены в жизни 1: Самоутешение

Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[heleno]

Ля-ля-ля, а я сошла с ума....какая досада😆 Судя по всему Фрекен Бок владела этим методом искусно😀

[alexballabushka]

А я придумала такую методику: чтобы успокоить, надо говорить с собой, как со своей дочкой. Например: Анечка, это всё ерунда, мелочи жизни, все будет хорошо, ты у меня такая умничка и красавица и ТД. Ведь дочку, если даже она и виновата, хочется успокоить и поддержать. Это работает, дочку ведь любишь и принимаешь безусловно, всегда и в любой ситуации. Вот и к себе можно так относиться, особенно если рядом никого нет

[vasilchenko_dm]

Этот канал лучшее открытие на YouTube за последние года!) продолжайте в том же духе! И благодарю за труд 🤗

[PaniJufaVideo]

Мне когда предстоит перемыть гору посуды, я пою: "Посудомоечная машинаааа плачет в магазинееее бееееез меняяяяя..".. И начинаю потихонечку мыть

[finalbraincell]

Какая вы приятная🌸 и голос такой мурчащий) забавно жестикулируете, информация легче так воспринимается, и сама инфа полезная безбожно, и редко есть в бесплатном варианте. Спасибо, что вы есть❤️

[xzeholb]

Кратко шаги:
Самоутешение
- Называем как можно больше хороших слов или явлений, которые сейчас в нашей жизни или были в прошлом. Иначе «10 благодарностей». Перечисляю каждый день что было сегодня приятного и хорошего. На регулярной основе формируется привычка замечать что-то хорошее и довольствоваться этим. Вспоминаем то, что у нас есть
- Сравнить себя с теми, кто ещё в более худшем положении, чем я
- Оценить масштаб ситуации. Проекция времени. Спросить у себя «что я буду думать об этой ситуации». Жить ещё долго
- Можно спеть о том, как тяжело. Плохие слова спеть весело
- Выработать привычку говорить себе хорошие слова. Когда мы говорим себе плохие - это тоже привычка. Менять не столько поведение, сколько мышление

[veracollins]

Евгения,
У Вас удивительно грамотная речь, сложносочиненные предложения, причём льющиеся совершенно свободно, без слов - паразитов
Вы уникальны, одна в своей лиге !!:))
Равных Вам психологов на YouTube я ещё не встречала

[dcdcdsk]

"Сейчас нет войны" у нас все меньше и меньше пунктов для самоутешения

[rdhg.sedjvxjvkxdn]

О, да! Песни спасают!!! Мы с подругой в студенческие годы пошли на подработку, а нас уволили. И мы пели " Мы весёлые еботы, нас уволили с работы!" На мотив " мы весёлые медузы, мы похожи на арбузы"

[fkbgyib]

Очень злилась на Мать, когда она на мои переживания отвечала типа - а вот дети в Африке вообще голодают. Чувствовала, что мои чувства обесценивает. Как будто те дети имели право на свои чувства, а я нет. Как будто существует некая степень боли, которая заслуживает внимания. Это потому, что она сама защищалась от моих негативных эмоций, кот.не могла выдержать и злилась.

[yana]

а я вот не люблю сравнивать себя с теми, кому хуже. Мне после таких сравнений становится плохо. Я чувствую вину, что когда в моей жизни лучше, чем у них, а я еще смею жаловаться...

[joshdbm]

1. Фон интереснее рассматривать, чем полосу))
2. Моя бабушка тоже самое говорит про других бабушек))
3. Песня про мусорку - огонь😂
4. И ‘что-то меня понесло’ - ещё больше огонь🤣

[Ekler_knit]

А ещё меня очень успокаивают мысли о бесконечности вселенной, о космосе - сразу все проблемы становятся такими ничтожными...

[dashapeshaya]

Моя подруга скинула мне некоторые видео чтобы помочь справиться с тревогой. За примерно неделю до сегодня я начала искать хотя бы по хороших три пункта дня. И были проблемы с поиском когда началась наша новая жизнь. У меня немного истерический смех начался когда прозвучала фраза про то что мы не болеем и нет войны.. побыстрее бы все это закончилось и мы жили бы в мире и дружбе. Техника и правда полезная, нужно всегда хоть что то находить хорошее

[ameliepoulain]

Когда вас» понесло» то у меня появляется чувство, что вы сидите у нас на кухне и мы говорим! Это здорово!
Вы необыкновенная!!

[ykkkbhy]

Я после вашего видео поверила что я ещё встречу своего человека в свои 34 года и смогу искренне полюбить его...
Спасибо Вам Евгения!

[Vodopad]

Очень понравилась часть, где Евгения советует посмотреть на ситуацию, как бы спустя 19, 20, 30 лет. Реально тревога кажется мелочью, даже пылью

[ogxeybt]

Написать песню про свои невзгоды это отличный вариант. В студенчестве препод по импровизации дал нам задание написать блюз о нашей не лёгкой жизни. Так как у меня всегда были комплексы плохой вокалистки, я написала блюз о том, что не умею петь. Это было такое огнище, что я сама в восторге оказалась от себя, от своего сочинения и исполнения. Потрясно вышло

[kamymayson]

Смотрю это видео в 2023 году и «сейчас нет войны» меня улыбнуло 😅

[yourmoonka]

«Сколько бы лет Вам НИ было» (с) - аааа, как же приятно слышать правильную речь! Бальзам на душу!)) спасибо Вам большое не только за это, но и за невероятную подачу и ценность материала! 🌸