100% способ УБРАТЬ ТРЕВОГУ. Самый эффективный метод.

Показать описание

После выхода первого видео про панические атаки люди разделились на два лагеря: кому-то оказалось легко выяснить причину и рекомендации им помогли, а у кого-то панические атаки и тряска возникают на ровном месте, без стресса и они не знают, что делать. В этом видео разберемся с приступами тревоги без причины. И я дам простые понятные рекомендации, как успокоиться без антидепрессантов и психологов.

____________________

Тимофей Кармацкий

Рекомендации по теме

Комментарии

У знакомой не стало супруга. Она на автомате перемыла всю квартиру, потом перемыла всю дачу. Потом закрутила две сотни банок. Рассказывая об этом спустя год, она говорила, что именно это помогло ей пережить тяжелую ситуацию. И по сути, это спасло ей здоровье.

xklivsf

1.Пережили обстрелы.
2.Остались без всего, что наживали годами(нет села, нет дома, нет работы и т.д.)
3.Находимся на опасной территории( выехать нет возможности)
4.С нами лежачий отец( нужны лекарства, памперсы и т.д)
5.Необходимо снимать жилье, покупать еду и одежду( минимум).
6.Родные все очень далеко( так вышло), всех разбросало по свету..
Вот приблизительно то, что даёт тревогу, а иногда и панику с истерикой...Стараюсь что-то делать чтобы совсем мозгами не поплыть.А всю жизнь была эмоциональная перфекционистка..А сейчас весь мой мир рухнул и все, что раньше держало на плаву- испарилось..Учусь жить заново..Учусь строить новый мир, хотя бы в душе... Ещё не понимаю куда несёт течением, но хотелось бы корнями зацепиться..Вот как-то не хочется погибнуть от всего этого ( хотя многих знакомых уже нет на этом свете из-за трагических событий и это подлевает масло в огонь моего страха)..Но успокаивает то, что таких как мы- очень много сейчас..И бывает на порядок хуже.И людям нужна помощь.Реальная.Вот созваниваемся с ними..Поплачем в трубку, повспоминаем, поддержим друг друга словом и каждый возвращается в свой новый мир..Такой тяжёлый для нас..И все прежние страхи из прошлой жизни кажутся такими незначительными..Люди, мир такой шаткий.Давайте его беречь..Многих уже коснулось, а многих ещё коснется горе..Не хотелось бы..Но это так.Давайте быть людьми, поддерживать друг друга, помогать, хотя бы словом, или хорошим советом.Не осуждать( ведь вы не знаете что может быть с вами, или с вашими близкими).Столько ненависти вокруг, столько нестабильности...Если мы не протянем руку помощи друг другу- наш мир рухнет.А Вам, дорогой доктор, большое спасибо за хорошие советы.Они для нас так важны.♥️

Mirumir

С таким доктором наши поколения станут здоровее грамотней и счастливей😘

xygoiks

Обожаю доктора Кармацкого❤Вы доктор от Бога🥰Много советов доктора применяю на себе, очень полезные и действенные советы!Дай Вам Бог здоровья🙏🏻
Да хранит Вас Господь🙏🏻

ssylnys

Супер, молодчинка!Самое нормальное объяснение, которое слышала за последнее время по тревоге.❤👍

nataorly

Тимофей, спасибо за эту полезную информацию!!! Как же круто вы все объясняете! Обожаю вас слушать!!!

twfvzuj

Господи какое счастье что вы есть у простых людей, спасибо за помощь.

lfpthqd

Бесподобное видео. Обожаю ваш канал, благодарю за всё, что вы делаете🙏🏼🙏🏼🙏🏼 здоровья и процветания вам🌈

dianast.

Тимофей, беру свои глупые слова обратно! Вы-супер! Наконец-то появляются ТАКИЕ доктора!🙏💖💖💖

natalianikishina

Дорогой Тимофей, помимо ваших поистине энциклопедических знаний, и не просто теоретических, а прикладных, приятно удивляет ваше внутреннее спокойствие, уверенность в себе и своих действиях, готовность помочь любым людям, самым неприятным, и понимание таких людей, Вы-лучший специалист в своей области и лучший психолог

zbuolwu

О, когда приходит настоящая депрессия, нет сил вообще, нет душевных сил, ни делать ничего, ни жить. Но с Божьей помощью получилось выйти из этого состояния, и выучиться на психолога, и помогать людям. Но у каждого свой выход, и своя мотивация.

marianamurcikova

По молодости тревог было выше крыши, и за сына и за мужа и из за работы. Когда у меня наступала тревожность, я начинала уборку дома, мыла все что могла, стирала (стирмашин тогда не было) или гладила белье и т.д. пока не умотаюсь
Оказывается просто на инстинкте поступала правильно

zavgud

Если доктор сказал "ищите трек"", мы ищем. И, конечно, найдем. И будем гонять этот трек, как мячик, туда-сюда. И начинаем приседать. Что получается: мозг запоминает: трек, потом запоминает приседания, потом запоминант успокоение. Не станет ли это привычкой?
Вот проработать головой, что происходит и найти причину тревоги и постараться причину обесценить, это супер упражнение, как решить задачу.
Позитива немного: был период хреновости. Шла по улице, плачу, вслух говорю с собой. Навстречу цыганка. " Я вижу что тебе плохо (я начинаю ещё больше плакать), я знаю, почему. Тебя сглазила блондинка. Ищи блондинку в своем окружении ". И так далее. И что бы аы думали, я начинаю мысленно искать блондинку. )))
К чему это я: тревога - это эмоция. Когда эмоция сильная, отключается разум. То есть рационально вы не в состоянии оценить тревогу. Вот и задача уменьшить эмоцию и подключить разум. Уравновесить. А лучше вообше убрать негативную эмоцию и разложить всё по полочкам: где, когда и почему?
Кто не в состоянии приседать, ищите, например, пять книг, которые начиинаются на букву А. Потом пять вещей сиреневого цвета. На улице - пять окон с одинаковыми шторами, пять машин, в номерах которых есть цифра 8. Мозг получает задание, выключает эмоцию, и начинает работать, а не тревожиться. Вы успокаиваетесь.

beybqyg