Справиться с Тревогой и Стрессом: 10 Способов Самопомощи

Это спонтанное видео. На него меня подтолкнули сотни сообщений от вас — поделиться способами снятия стресса. «Я не справляюсь», «Кажется, я уже ничего не чувствую», «С каждым днём тревога всё сильнее» — я прекрасно понимала, о чём вы, ведь сама испытывала то же самое. На сеансе с психологом мы разобрали несколько способов самопомощи, которые оказались для меня очень полезными. Я решила поделиться ими с вами.

Улыбайся чаще и помни, что Ты Красотка!
Обнимаю :)

#тревожность #стресс #каксправитьсястревогой #психолог #советыотпсихолога #паническаяатака #паника #снизитьстресс #сашапоснова #александрапоснова

Production Music courtesy of Epidemic Sound

[eecuiiv]

Я ещё никогда не видела Вас настолько серьёзной и взволнованной. Надеюсь всё будет ❤ видео супер, то что сейчас нужно

[vishnya_nsk]

Приятно видеть, что Саша продолжает снимать видео на ютуб, после отмены монетизации. Уважение к Саше +100500. Человек любит свое дело. Спасибо, Саша!!!!

[annaphilonenko]

1. Дыхание
2. Ведение дневника мыслей и чувств
3. Медитации
4. Умиротворяющее хобби
5. Способ перефокусировки процесса
6. Ведение дневника благодарности
7. Контакт с телом
8. Вспомнить прошлый опыт
9. Не пользоваться телефоном за час до сна
10. Кофе

[nastyashchelkunova]

Очень ждала твоё видео на любую тему, нужна разрядка🙏🏻а на эту тему оно было просто необходимо
Спасибо огромное тебе Саша, за твоё творчество, поддержку, нужные слова♥️

[EVA-sfqb]

Александра, это то, что нужно сейчас! Очень важно раскрывать такие темы. Я считаю, что это видео поможет не только мне, но и многим другим, ведь сейчас, это необходимость. Спасибо Вам!

[karinita]

0:13 - внимание к психике и телу - не эгоизм, а важнейшая потребность
1:30 - дыхание
2:45 - ведение дневника мыслей
3:56 - медитации
5:09 - умиротворяющее хобби
5:58 - перефокусировка мыслей
8:21 - дневник благодарности
8:59 - контакт с телом
9:19 - вспомнить прошлый опыт
9:55 - digital detox за час до сна
10:41 - кофе

[ktjgfls]

Саша, поздравляю с вашим событием! Я кажется поняла о чем речь, потому что сама нахожусь в аналогичной ситуации. Спасибо за видео! Здоровья физического и психического вам и вашей семье ❤️

[XomkaVlogs]

Какое же душевное видео🥰 Твоя помощь сейчас как никогда нужна!Спасибо за мотивацию, безумно вдохновляешь меня на съёмку видео♡♡♡

[mcnehzy]

В конце слезы навернулись... Мира всем нам🌏
Спасибо за то, что как всегда поддерживаешь и приносишь пользу 💜

[cmpkqnv]

Очень не привычно видить Вас в таком состоянии.Желаю Вам всего самого лучшего и вашей семье🙏🏻

[Uzumaki]

Это видео сейчас нужно 99% твоим подписчикам.
Я только недавно сидела и думала что же делать с моими чрезмерными переживаниями и вот оно😍😍
Спасибо ❤️❤️❤️

[dushechka_masha]

Саша, спасибо большое за видео! Возвращайся, мы очень по тебе соскучились, твои сториз всегда поднимают нам настроение. Дай Бог, чтобы все было хорошо в мире♥

[alsuvalitova]

Саша, спасибо большое за правильные слова в нужное время... Я снимаю стресс с помощью танцев, сейчас пытаюсь пробовать медитации, но пока тяжело. Приятно от любимого блогера слышать слова поддержки!

[znjsyec]

Александра спасибо вам за все эмоции которые вы дарите нам! 🐣
это очень актуальная тема в это непростое время!
вы для меня как пример жизни которую я хочу 😍благодаря вам я узнала о экологии, о хорошей стороне материнства. и о том что жизнь может быть прекрасной и счастливой 🍀💗

[swizks]

Спасибо, Саша! Знаю, что человеку нельзя долго находиться в фазе стресса, нужно как-то выйти из этого, занять мысли чем-либо. Сегодня стало ощутимо легче, так как я отпустила ситуацию и перестала следить за новостями, которые не давали мне успокоиться. Благодарю!!! Всем нам спокойствия, любви и мира💗

[vvszpyh]

Саша, спасибо тебе зато, что в таком сложном и тревожном положении, в котором находятся практически все, ты продолжаешь снимать очень полезное и важное видео, спасибо, что у тебя есть силы заботиться о нас, о твоей аудитории. Конечно, непривычно видеть тебя настолько серьёзной, но и в такой ситуации снимать видео и поддерживать аудиторию, очень многого стоит. Желаю стойкости, сил и мира тебе и твоей семье. ❤️🌼🌞

[LER._.K]

Кто бы мог подумать, что придеться вернуться к этому видео...

[elizavetamurzina]

Саша, спасибо тебе большое за это видео❤
Поздравляю вас с вашим радостным событием)

[Sandy-vwtk]

Это видео очень полезное и нужное в это непростое время. Спасибо Сашеньке что открыла эту тему и помогаешь нам справиться с этим❤️❤️

[varyagylyaeva__]

Александра, спасибо большое за такое видео! Твоя поддержка сейчас очень нужна❤