Rutina para Aumentar Glúteos Rápido | 30 minutos en Casa

Excelente Rutina de 30 minutos. Con esta Rutina nos vamos a enfocar mas en los músculos de los Glúteos y Femorales. Escogí algunos de mis Ejercicios favoritos y he aquí esta bomba de tan solo 30 min. Trabajamos 45 segundos, y descansamos 10 segundos entre ejercicios. Escoge un peso moderado para ti, ya que serán altas repeticiones. Si no cuentas con el peso, tienes opciones, unas botellas de agua o simplemente con tu propio peso. Recuerda para el Aumento de la masa muscular es necesario trabajar con Peso Pesado adecuado para ti, Tengo varias Rutinas enfocada en el Aumento de la masa muscular . Presta mucha Atención como ejecuto cada Ejercicio, para que no te lastimes. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. Consulta a tu médico antes de realizar esta u otra rutina si posees algún problema de salud. No olvides de Suscribirte, y si te gusto déjame deditos arriba, ayudaría mucho al Canal. ❤️

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[FitnessbyVivi]

Rutina Glúteos y Femorales 30 Min. Fuego en esos 🍑🔥🔥🔥🔥. No olvides de dejarme deditos arriba si te gusto el vídeo. Leer descripción para más detalles 💪

[saramartinez]

Lo que me gusta de viví es que te va explicando muy bien como se debe realizar el ejercicios, gracias por tanto vivi

[sofiavarela]

HOLa vivi, tengo 64 años y siempre he sido muy activa, siempre me he ejercitado, incluso con entrenadores personales a nivel de gimnasio, pero la verdad nunca pense que a esta edad mis glúteos podían crecer tanto, más si genéticamente siempre he sido plancha, desde hace aproximadamente he tomado muy en serio mi alimentación y mis entrenamientos con bandas elasticas y de repente tengo unos glúteos tan grandes y bonitos que me da mucha vergüenza, pues todos mis amigos y familia lo han notado🤭🤭🤭 aunque no puedo negar que me gustan como se ven. Gracias por darnos tu tiempo.

[raquelcastillo]

Pase 4 meses entrenando con otros canales) no vi ningún cambio) y llevo un mes con el tuyo y ya note cambios, mil gracias por tu dedicación y tu tiempo invertido en este canal.

[sandrarivera]

Vivi podrías hacer un reto para glúteos?
Cómo los de abdomen 😁

[adrianaavila]

Gracias Vivi, amo tus ejercicios, soy delgada y me cuesta subir, pero tus rutinas me han mantenido físicamente❤

[lidiaalonso]

Muchas gracias Vivi:) Es un esfuerzo increíble el que haces en todos los vídeos, me ayudas muchi a mantener el ritmo. Estos últimos vídeos en el gimnasio no me dan tanta paz como los que hacía antes, el escenario oscuro me desanima un poquito.
De todas maneras, muchísimas gracias❤

[maricarmendiaz]

EXCELENTE ENTRENADORA. TE FELICITO. SI HACEN EFECTO, CON ESTOS EJERCICIOS, BUENA ALIMENTACION....

[aidasileniaperezvanegas]

Hola Vivi muchas gracias estoy exhausta pero feliz mil y mil gracias❤

[loliperes]

Mil gracias viví, por dedicar un poco de tu tiempo para subir rutina poderosa para nosotras, de verdad te agradezco mucho, bendiciones.

[raquelroldancordoba]

Que subidón me da cuando veo una nueva rutina tuya Vivi!! Me alegras el dia y sobre todo hoy que estoy baja de ánimo, pero aún así no falle está mañana e hice bien temprano la rutina de piernas y glúteos. Buen comienzo de semana preciosa 💗😘

[luzesthercelismarquez]

Hola Viví. Un saludo desde Colombia, Bogotá. Tus rutinas me encantan, mil gracias por apoyarnos esos conocimientos tan valiosos. Bendiciones 🙏

[derlyvargas]

Excelente Vivi, eres la mejor; me encanta porque explicas bien detallado las posiciones correctas para cada ejercicio. Hé visto tus videos desde hace unos meses atras y hé mejorado bastante mi abdomen, ahora voy por mis gluteos; tus rutinas son muy efectivas. Continua con tu buen trabajo. Gracias Vivi por compartir tus conocimientos. Un abrazo desde Panamá!...😚

[KXimenaRosas]

Termino agotada, pero me encanta, realmente siento el trabajo a diferencia de antier que hice la rutina "intensa" de otro youtuber que la verdad ni la sentí, me encanta Vivi estan buenísimas las rutinas, yo me pregunto de dónde saca energía está mujer xD, estoy empezando rutinas con sus videos, les platicaré mis resultados, lo "bueno" o "malo" de mi es que yo no puedo subir tanto de peso me cuesta mucho entonces también tengo que cuidar mi alimentación pero igual les diré cómo voy

[mayramagdalenalomelichavez]

Gracias vivi gracias a ti mi vida y la de muchas mujeres o hombres hemos cambiado mil bendicciones para ti y familia

[rousn.]

Amo tus rutinas deberías suvir más vídeos como este ejercicios completo para glúteos

[denissealmuna]

Lindo día Viví, muy buena rutina 👏👏👏 gracias 🤗, cariños de 🇨🇱, vamos que se puede 💪💪😘

[ingridbagatindantas]

obrigada, moça... não tô conseguindo nem andar direito de tanto que queimou! vou fazer todos os dias.

[clauglozano]

Mi hermosa felicidades porque ya superaste los 800, 000! Te quiero mucho 💕 vamos por el millón! Yuju!!

[labeba]

Que Dios te bendiga, hermosa. Gracias por estas bellas rutinas❤️❤️