➡️ Übungen bei BWS-Blockade ⬅️ | Liebscher & Bracht | Brustwirbelsäulen-Blockade

Du hast eine BWS-Blockade und Schmerzen im Brustkorb oder sogar Atembeschwerden. Meist liegt das Problem dabei nicht in deiner Brustwirbelsäule selbst, sondern im Zwerchfell – unserem Atem-Muskel. Weil wir heutzutage kaum noch richtig und tief atmen, verkümmern die Faszien des Zwerchfells. Doch keine Sorge: Mit unseren 3 Sofort-Übungen kannst du deine Brustmuskeln befreien und das Zwerchfell gezielt trainieren. Probiere es jetzt aus!

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[semalang]

Ich hatte letzte Nacht öfter herzrasen und damit aufgewacht. Habe Atemübungen gemacht und der Puls ging unter 60. Damit war für mich klar, irgendwas stimmt mit der bws nicht. Habe heute morgen mal bei Youtube rumgestöbert und diese wundervolle Übungen gefunden. Habe die Übungen gemacht und werde sie heute mittag und vor dem Schlafengehen nochmal machen. Ich bin mir sicher, ich werde gut schlafen heute nacht. Vielen lieben Dank, daß Sie Ihr Wissen für uns kostenlos zur Verfügung stellen.

[itszoniq]

Sie haben mein Leben gerettet. Hatte das plötzlich, so schlimm das ich erst dachte es wäre eine Lungenentzündung oder schlimmer. Dann dachte ich einen Herzinfakt zu haben. Verrückt das es durch BWS entstanden ist. Bin seid der Corona Krise Wochenlang nur zu Hause am PC oder TV, die Sitzhaltung scheint verusrsacher zu sein. Gehe nun wieder 2-4 mal die Woche laufen und mache die hier gezeigten Übungen. Mir ging es niemals besser. Sie haben das Bundesverdienstkreuz verdient!

[stefanlaer]

Nachdem ich mich wochenlang mit Brustschmerzen und Hustenreiz quälte, hat mir mein Hausarzt Ihre Übungen auf YouTube empfohlen, die ich auch gleich umgesetzt habe. Schon bald ließen die Beschwerden spürbar nach und der beklemmende Schmerz verschwand. Ich habe die Zusammenhänge in meinem Körper auf eine neue Art und Weise kennengelernt. Die Übungen haben wirklich toll geholfen! Ich wünsche allen, die an Schmerzen leiden und darüber verzweifelt sind, eine ebensolche Linderung.
Vielen herzlichen Dank!!!

[mustafaayyilamz]

Ich bin 25 und hatte seit Monaten die Schmerzen meines Lebens.. bin Mechaniker und konnte meinen Beruf nichts ausüben hatte alles versucht Ärzte Therapien etc. Ich hatte die Hoffnung verloren produktiv im Leben zu sein ich war voller Schmerz... und jetzt im Moment bin ich der aller glücklichste Mensch der wellt ich traue mich endlich gewissen Sachen auszuüben ich habe mich nach der Übung schmerzfrei gefühlt als hätte ich eine zweite Chance im Leben bekommen. Ich bedanke mich ganz herzlich bei ihnen sie haben das Leben eines jungen Mannes gerettet.

[petersmolorz]

Ohne Scheiss, der Kerl hatt echt Ahnung und verdient mehr Aufmerksamkeit.
Meine Orthopäden haben in langer Zeit nicht das geschafft was dieser Mensch mit seinen Videos in paar Minuten erreicht : ERLEICHTERUNG und weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit.
Nachdem es untenrum im lendenwirbel bereich schon deutlich besser wurde, hatt es nun obenrum bei den Schulterblättern und etwas drum herum zu " mucken " ( sprich noch leichte schmerzen und nicht mehr so beweglich) angefangen. Nach passendem Video auf diesem Kanal geschaut- dieses Video entdeckt, Übungen gemacht und man fühlt sich danach echt sowas von befreit. Echt ein dickes danke. Zum 2ten mal.

Übrigens die Art und Weise wie die Übungen erklärt werden sind wirklich sehr gut.

[flockejansenpaschi]

Sehr gut! Endlich mal eine Erklärung, die dieses schlimme Gefühl des „Korsetts“ um den Brustkorb und die Atemprobleme verstehen lässt. Danke!!!

[katibe]

Wahnsinn, hatte Rückenschmerzen im oberen Rücken mit Atmen Problemen und sogar Schwindel dadurch. Nach kurzer Übung gehts mir viel besser 😳 danke für eure immer tollen Tipps! 🍀🫶🏼

[christelspringer]

Tausend Dank für dieses Video. Habe Luftnot bei schnellem gehen. Der Hausarzt sagte das es Verspannungen seien. Ich dachte ich hätte was mit der Lunge. Hatte aber keinen Husten oder ähniches. Als ich mir heute das Video angeschaut habe und die Erläuterungen dazu wie z.B. Zwerchfell wurde mir so einiges klar. Diese Übungen sind total gut und befreien danach. Beim ausatmen durch den nicht total geöffneten Mund ist mir eingefallen das ich mal den Begriff Lippenbremse gehört habe. Das funktioniert prima. Das ist zwar etwas anstrengend aber sehr effektiv. Ich habe auch das Premium abonniert und bin so glücklich das gemacht zu haben. Dadurch konnte ich viele Wehwehchen abstellen. Natürlich muss man immer dran bleiben. Nochmals vielen Dank für sämtliche Übungen. Liebe Grüße Christel aus Hamburg

[jurgenklein]

Mein Name ist Ulla Klein und ich bin 72 Jahre und habe seit Jahren Rückenschmerzen. Jede Woche beim Arzt zum Einrenken...ihre Übungen helfen mir. Vielen Dank.

[tantereisefieber]

Sie wissen gar nicht, wie sehr ich sie grade feiere! Ich danke von ganzem Herzen für Ihre tollen Videos, die guten Erklärungen und die Schmerzerleichterung, die schnell eintritt!

[Tobias_M.]

Habe seit der Kindheit Asthma, bin jetzt 21 und hab sehr starke Probleme im Fußball Kondition aufzubauen. Dachte ich bisher. Dieses Video hat mir gezeigt, dass mein Zwerchfell sehr unterentwickelt ist und schon nach 2 Tagen mit den Übungen konnte ich beim joggen eine neue Bestzeit laufen. Ich bin mir sicher, dass ich durch dich Übungen mein "Asthma" wegbekomme. Vielen Dank!

[maxim]

Bin 16 hatte dieses Druck in der Brust seit April 2020 und jetzt wegen dieses Video habe ich in der rechte Brustseite kein Druck mehr nur noch auf der linke in der Nähe des Schlüsselsbein. Danke!

[ceviful]

Ich hatte heute eine schmerzende BWS Blockade. Durch Zufall bin ich auf ihre Videos gestossen und hat mir in der Not sehr sehr geholfen. Das Atmen war sehr schwierig und so habe ich mich geschont und nur kurz ein-ausgeatmet.
Als ich aber ihre Übungen gemacht habe wurde es langsam besser bis keine Schmerzen mehr.
Danke danke danke

[renatedanler]

Ich hatte seit 3 Tagen eine sehr schmerzhafte BWS Blockade. Es ist beeindruckend - nach 1 Übungseinheit wie weggeblasen. Großartig, vielen, vielen Dank. R. Danler

[dorotheavonkullwitz]

Mein Mann ist Logopäde und funktionaler Stimmbildner und er sagt quasi das Gleiche. Sehr viele Verspannungen liegen an der so genannten falschen Hochatmung, das Zwerchfell verkümmert ... Mit dem Training der richtigen Zwerchfellatmung hat sich das bei ihm sogar positiv bis in die Fußsohle bemerkbar gemacht. Danke für eure Videos!!

[margotdull]

Lieber Roland, Ich mache ja schon einige Zeit Deine Dehnübungen für den Rücken.
Habe über 4Wochen eine Bronchitis gehabt und viel Husten . Habe seit gestern Schmerzen an der Brustwirbelsäule.
Heute habe ich deine Übungen für Bws gemacht , war sehr gut erklärt .
Die Übungen haben mir sehr gut getan, werde sie Morgen früh gleich wiederholen.
Vielen herzlichen Dank.
Liebe Grüße Margot.

[alexanderwakan]

"Der Körper ist intelligenter als wir alle zusammen"
Mein absolutes Lieblings-Zitat, wie wahr!! musste grade richtig schmunzeln :D
Vielen herzlichen Dank für dieses super Video, es hilft mir sehr meinen Körper besser zu verstehen und zu pflegen.
Fühl mich tatsächlich gleich deutlich besser!
Gute Zeit Ihnen und beste Grüße, Alexander W.

[urselschmidt]

Hatte heute früh Schmerzen im vorderen Brustbereich und ausstrahlend in den hinteren Brustbereich, sodass ich mir schon etwas Gedanken machte, was ich da habe. Da ich seit ca 3 Wochen einen straken Husten habe, dachte ich mir, dass momentan ja sowieso alles verspannt ist. Diese Übung hat mir prima geholfen. Ich spüre nur noch einen leichten Schmerz aber zu 70% ist er weg. Vielen Dank für das wieder mal geniale Video. Sie sind wirklich der Beste!!

[bernhardschmidt]

Super Anleitung, sofort wirksam. Nach nur zweimal ausführen bin ich alle Beschwerden (Druckspannung über den Rippen, Stechen im Brustbein) los.

[mherc]

Hervorragend! Habe es zwei mal angewendet und zwei mal hat es mich von den Schmerzen erlöst. Wärme und Salben haben nicht gegen meine Schmerzen links neben der Brustwirbelsäule geholfen. Ich bin froh dieses Video wiedergefunden zu haben und bin wieder überrascht wie gut es funktioniert!