Unsere beste 15 min. Routine bei einem BWS-Syndrom 🔥

Du hast Beschwerden und Schmerzen rund um die Brustwirbelsäule oder sogar ein BWS-Syndrom? In dieser 15-Minuten-Routine zeigen wir dir unsere besten Liebscher & Bracht Übungen® zum Mitmachen. Viel Spaß dabei!

ℹ Hinweis: Das BWS-Syndrom fasst verschiedene Symptome zusammen und ist meist keine eindeutige Diagnose. Oft handelt es sich um muskulär-fasziale Verspannungen, bei denen die Zwischenrippennerven gereizt sind. Selten verbirgt sich dahinter eine ernsthafte Erkrankung. Zusatzsymptome wie ein Brustenge- oder Druckgefühl, Luftnot, Übelkeit, Erbrechen und Schweißausbrüche sowie ausstrahlende Schmerzen und Kreislaufinstabilität könnten auf einen Herzinfarkt hinweisen. Suche dir in diesem Fall schnellstmöglich ärztliche Hilfe. Sollten bei dir Vorerkrankungen wie z. B. Osteoporose bekannt sein, kläre zuvor mit deinem behandelnden Arzt ab, inwieweit die Übungen für dich durchführbar sind.

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[Uemit]

VIELEN LIEBEN DANK! Ich bin 19 Jahre alt und hab öfters das BWS Syndrom, dieses Video hat mir gerade so gut geholfen.❤

[Inpacdiff]

Also Bitte.

Was durft ich denn hier erfahren.
Noch nie von euch gehört. Ich wünschte ich hätte euch vor 2 Jahren bei der BWS Diagnostik gefunden.

Ich denke mit 21 ist da noch nichts vollkommen kaputt und kann durch reg. Übungen ausgebessert werden.
ALLEINE NACH DIESEM VIDEO, fühl ich mich wie schon lange nicht mehr.

Mein Bedarf an Bewegung war noch nie so hoch.

DANKE DANKE DANKE DANKE💅🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[AngelikaMarx-opgq]

Danke für dieses Video. 🙏 Ich merke, daß ich weniger Schmerzen im Brustkorb und BWS habe. Das werde ich weitermachen, jedn Tag. Grüße aus Berlin.

[KemalCelik-hlgg]

Danke danke danke! Ich hatte oft Angst das etwas mit meinem Herzen nicht stimmt. Ich war beim Kardiologen und da war alles ok. Nach den Übungen habe ich meistens 2-3 Wochen meine Ruhe.

[ursulakaegi]

Ein wunderbar befreites leichtes Körpergefühl ! Herzlichen Dank für die genialen Tipps!

[ismailtaze]

Ein großes Dankeschön an Sie! Ich habe extreme Schmerzen meiner bws und habe Probleme mit fußheben dazu noch schwindel, Ihre Übungen wirken sofort. Vielen lieben Dank für Ihre Hilfe

[honeymoon]

Wow ein toller Kanal! Vielen Dank für die Mühe und Zeit 😊 Ich habe schon mehrmals eine BWS Blockade gehabt mit Atemnot und schlimmen Schmerzen. Beim ersten mal dachte ich, es wäre ein Herzinfarkt.

[nicolinasvoboda]

Super! Du erklärst das echt toll und die Übungen sind wahrlich ein Segen und sofort wirksam.. ich habe seit kurzem ein Zervikalsyndrom und bws-syndrom, welche ich mit euren Übungen fast wegbekommen habe ❤ Dankeschön!

[koltbach]

Vielen, vielen Dank!!! (Besonders) der Hinweis auf die Zusammenhänge mit dem Zwerchfell (und die damit einhergehenden Übungshinweise) sind mein "missing link" gewesen für eine (hoffentlich) nachhaltige Selbsttherapie... Man spürt, welchen Einfluss das Ganze auf den Bewegungsapparat hat. Ich hoffe, dass ich mich (nun) mit eurer Hilfe (endlich) wieder aus dieser Misere selbst befreien kann... DANKE!

[Babykatify]

Nach diesen Übungen geht es mir echt besser!!! Vielen Dank!🙏🏻 Nur bei der ersten Übung habe ich echt Probleme. Das zieht so stark an den Armen, dass ich nicht weiter rein kann in die Dehnung.

[Cindy_]

Super Übungen, sehr wohltuend und effektiv. Besonders nach Anleitung macht es noch mehr Spaß. Vielen Dank! 🌞🌸🌺

[Machtsgutihridioten]

Sehr hilfreich. Ich konnte mich kaum mehr bewegen vor lauter Schmerzen im oberen Rücken. Bereits nach einem Durchgang gings mir deutlich besser. Vielen Dank für all die hilfreichen Videos!

[genevieveherold]

😂ich kann gar nicht so lange die luft anhalten wie du erklärst🙈😭🤣, aber es hilft trotzdem total.habe 2 videos mit übungen gemacht, da ich seit gestern totale schmerz im brustwirbel nachm speermüll raustragen hatte..es ist wahnsinn wie diese übungen helfen.und die erklärungen wie der körper funktioniert sind sehr hatte schon so oft akute schmerzen und es hat mir oft diesen extremschmerz genommen.🤗🕊

[othogunganaboo]

Endlich habe ich ein L&B-Video gefunden, das wie für mich gemacht ist. Danke!

[rehgina]

Vorher Hände waschen, die Wand freut sich👍🙌

[LiHo]

So gute übungen, das es beim zusehen weh tat 😅

Danke für's Video!!!

[nicolettano]

Grosse dankbarkeit, das es euch und eure übungen gibt!❤

[Dibes]

Ich bin Ihnen so DANKBAR❤ ich bin sprachlos. Danke vielmals ❤️

[christophermeyer]

Man das ist echt anstrengend wenn man sich mühe gibt.
Aber es hilft wirklich man fühlt sich direkt beweglicher und besser.

Mir haben schon einige andere Videos geholfen bei einem Bandscheibenvorfall, mann muss sich halt die Übungen raussuchen wo man merkt es tut einem gut und irgendwann bekommt man es auch ohne das Video zu schauen hin.

Ich kann im allgemeinen sehr gut abschalten während dieser Übungen und bin echt dankbar dafür das ihr euer Wissen mit uns teilt.

[AngelikaStegers]

Danke für das Video.
Was mir schwer fällt, ist das, wo ich die Nase zuhalte.🫣