BWS-Blockade: Enge und Beklemmung in der Brust auflösen (nur 9 Min)

Hannah zeigt dir heute 3 sehr effektive Übungen, mit denen du BWS-Blockaden, Engegefühle und Beklemmungen der Brust ganz schnell auflösen kannst. Dazu solltest du diese Übungen 6x in der Woche absolvieren. Viel Spaß!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht
#bws #brustschmerzen

📖 Weitere Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📂 Studien, die Aussagen aus dem Video stützen können:

Übungen:
00:00 Mache den Rücken rund
02:18 Brust und Schultern dehnen
06:37 Vorderseite dehnen

[TheEko]

Sehr angenehme Stimme, ein Podcast mit dieser Stimme ist Pflicht 😂👍

[ritahubner]

Wunderbar, diese Übungen mit Hanna, sie hat so eine ruhige schöne Stimme und man kann zeitgleich mitmachen, das funktioniert für mich am effektivsten.

[julieempain]

Hannah, mir gefällt deine Art und deine Stimme, die Ruhe zwischendurch und die zusätzlichen nützlichen Erklärungen 😁. Die Übungen selbst haben mir toll geholfen mein BWS zu lösen. Danke an das Team 🫠

[evelynkratky]

Hat mir bei meinen Brustproblemen super geholfen.Ich beschäftige mich jetzt generell intensiver mit deinen Übungen für jegliche Art von Fasziendehnung und mei siebzigjähriger Körper fühlt sich viel viel dynamischer und beweglicher an.
Vielen Dank

[mariettakeller]

Ich bin seit vorgestern unendlich dankbar diesen Kanal mit den verschiedenen Übungen abonniert zu haben. In meinem Fall Nackenschmerzen die mich wahnsinnig gemacht haben, ich hätt heulen können. Dann aus einem anderen Video Übungen gemacht und ich war von den Socken ..Schmerzen komplett weg und ich kann wieder den Kopf nach links drehen..alles ohne Tabletten. Ganz, ganz herzlichen Dank‼️‼️

[ulrikeoster]

Vielen, lieben Dank für jede ihrer Übungen, grüsse ans ganze Team, bin immer sehr begeistert, was man alles an Übungen für verschiedene Bereiche noch machen kann, danke dafür, alles Gute.

[lasquale]

Immer zum perfekten Zeitpunkt eure Videos danke 🙏

[jasonsblog]

sie hat eine sehr angenehme Stimme :) und sieht sehr sympathisch aus und die Übungenen sind der Hammer top

[ullapaananen]

I see you almost every day. I'm from Spanien. I have had 5 years open back smerchen. The doctors dont find a reason but it's very stark pain and starts suddenly olmost every day. I make the exercises when I can and in pilates starts every time. Thats why I dont go there anymore.
I have tryed everything and put a lot of money in fysio and therapies.
Have a nice day.
Ulla Paananen

[mart]

Bitte MEHR solcher Videos. Zum einen kann man ihr wunderbar zuhören und es ist angenehm, dass man bei den Übungen zeitlich begleitet wird und man nicht dauernd die Zeit im Auge behalten muss. Ihr Sodbrennen-Video ist ebenfalls hervorragend

[fuidiawaa]

Kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich habe starke Brust Schmerzen bis ins Schlüsselbein und komplett Rücken und Brust hart verspannt

[jb-]

sehr gutVideo... wird gleich nochmal laufen und ich werd natürlich aktiv mitdehnen... lustig auch der Herr, derim Hintergrund das Geschehen aktiv beobachtet hat😅🤣😂

[andreafischer]

So genial, herzlichen Dank an das gesamte Team für diese aufbauenden Übungen

[gutrungrull]

Hannah, das mit uns, das wird was. Mache seit 7 Jahren Yoga und liebe den Yin Yoga. Bin begeistert von deiner Professionalität und den Input, den du so vermitteln kannst. Bis morgen :-)

[petramitbommelw.]

Super Übungsfolge, heute erst entdeckt. Daumen hoch.

[KlausKusserow-ClassicalGuitar]

Rolands Übungen und Hannas Stimme = perfekte Kombi 😃.

[ReginaO.]

Danke für diese tollen Übungen und die Erklärung. Du hast außerdem eine so schöne und sanfte Stimme. Am Nachmittag werde ich diese Übungen machen, und mein Körper wird sich freuen. L.G. Regina

[benjaminewering]

Vielen Dank für das Video.
Ich werde das gleich einmal ausprobieren.
Meine Schmerzen liegen vor ein paar Jahren im unteren Rückenbereich, Ursache waren verkürzen Wadenmuskeln.
Seit 2 Jahren habe ich massive Schmerzen im mittleren, oberen Rückenbereich. Entstehen nach ca. 4-5 Stunden während des Schlafes. Weiterschlafen ist nicht mehr möglich.
Da ich Seitenschläfer bin, vermute ich, dass meine Muskeln im Schlaf nach vorne kippen.
Mal schauen, ob ich irgendwann dahinter komme, was genau die Schmerzen auslöst.

Kleines Update:
Habe die Übungen gemacht, war das eine Wohltat.

[-Stephan-dewald]

Darauf habe ich gewartet. Vielen lieben Dank dafür. Lg stephan

[sapsi]

Sehr schönes Video. Gern mehr davon. Danke!!