Что прерывает интервальное голодание?

Интервальное голодание очень полезно для похудения. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание.
Виды интервального голодания:
1. Настоящее интервальное голодание - это когда во время голодания вы употребляете воду вместо еды.
2. Сухое голодание. Вы вообще не пьете воду и ничего не едите.

_____

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

Если вы находитесь в состоянии кетоза, вам надо уметь распознавать, когда у вас прерывается кетоз.

Кетоз – это состояние, когда из жира производятся кетоны, то есть альтернативное топливо для организма. Здесь надо различать, производит ли кетоны ваше тело (печень производит кетоны из вашего жира) или вы получаете кетоны извне. Если вы потребляете внешние кетоны как добавку или масло MCT, или кокосовое масло, или сливочное, то вы останетесь в кетозе. Но не факт, что будете сжигать жир, так как ваше тело будет использовать кетоны, поступившие с пищей вместо внутренних резервов.

Главные преимущества интервального голодания – это кетоз, аутофагия, снижение инсулина и сжигание жира.

Кетоз сам по себе помогает худеть, помогает мозгу восстанавливаться, дает вам энергию и снижает окисление вашего тела. Кетоны – это антиоксиданты, которые питают сердце и мозг лучше, чем глюкоза.

Польза аутофагии при голодании огромна. Вы можете перерабатывать старые поврежденные белки. Аутофагия препятствует старению. Но если вы употребите хоть немного углеводов или белков, то аутофагия замедлится.

Снижение инсулина помогает бороться с жирной печенью, помогает улучшить уровень холестерина. Чем выше уровень инсулина у вас в организме, тем сильнее это нарушит ваше голодание. Чем более простыми будут углеводы, чем выше гликемический индекс потребляемых продуктов, тем хуже будет эффект голодания.

_____

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[sdj]

Доктор, почему я не слушалась вас раньше?😭😢Где я была?!Вы сейчас мой единственный доктор, друг, психолог, диетолог❤❤❤

[tamarakurinova]

Добрый день, доктор Берг.Раньше меня утомляли ваши формулы(когда не вникаешь), но когда решила основательно вникнуть в ваши рассуждения, я избавилась от боли, которая мучила в течение 3-х лет в правом бодреберье.Спасибо огромное за раскрытие причин недомоганий, тогда как традиционные врачи лечат последствия.Раньше я была противницей любого голодания( у меня нормальный вес), а сейчас я-фанат правильного голодания и убедилась на своём организме!!! Как я Вам благодарна за искренние объяснения( вы не боитесь признаться в том, когда ошибались), свои знания вы проводите со своим организмом, а это говорит о вашем профессионализме!!! Отдельное спасибо переводчику за чудесный перевод. Всех вам благ, дорогой доктор Берг. С уважением Тамара Курынова( Париж).

[ЛюбовьЛещенко-жю]

Все больше и больше узнаю о Кето диете, не перестаю благодарить Бога за такого грамотного Доктора и отдельное спасибо за перевод профессиональный!!!

[НелляДюмина]

Как приятно слушать голос переводчика, как будто это голос самого доктора. Спасибо.

[nataliagrishina]

Спасибо Вам! Да, отдельная благодарность переводчику! Вы органично сочетаете знания доктора и эмоциональное настроение! Здорово! Ваша совместная работа заслуживает уважения и искреннего внимания! Браво!

[Madworldofme]

Помню как на правильном питании тренер заставлял кушать и пить, когда это организм не требовал😢😅 невкусно питаться долго по-моему, невозможно… Как же круто, что я нашла доктор Берга❤

[gquyonl-j]

Уважаемый доктор Берг, вы лучший, грамотный и очень добрый! Столько пользы и качества в ваших видео! Я начала ИГ 18/6 о чудо никакого голода, одно удовольствие, самочуствие👍класс, объёмы уходят! Благодарность доктору и его команде!🖐🇷🇺👍👍👍💯🙏💝

[lyudagluhova]

Полтора года на кето и ИГ - минус 50 кг.

[veraivanovna]

Уважаемый Доктор Берг! Благодарим Вас за информацию данную очень ценную и исчерпывающую. Ваша информация безценна.Огромное спасибо Вам. Мы Вас очень уважаем и любим за Ваш ПРОФЕССИОНАЛИЗМ и ЛЮБОВЬ ко здоровью людей и ЧЕЛОВЕКОЛЮБИЕ.Огромного счастья и КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ и всем Вашим родненьким и близким.Мир вас обожает.

[miledy]

Какой классный перевод, думаю я даже зная английский наверно так бы не вникла Др.Берг очень умный человек очень все внятно пошагово разработал все яснои доступно , спасибо за большой труд

[ОльгаПопова-ър]

Моё большое уважение к вашим знанием. Потихоньку двигаюсь. Вопросы есть конечно. Диабет. Ожирение печени. Но самое главное что уже есть результат. 💚♥️💜🙏🙏🙏🙏

[ОльгаСлепцова-ыж]

Низкий поклон доктору. Теперь Вы мой ! Чудесная подача материала, Все просто и понятоно. Долгих лет жизни❤

[a.c.]

Добрый день доктор Берг так приятно Вас слушать четко, грамотно, понятно, благородный врач, здоровья удачи вам.

[irinared]

Да, переводчика в студию! Мне кажется, я давно его люблю 🤗

[РозаТимофеева-уэ]

Спасибо, доктор! Всё самое внятно и понятное в ваших роликах. Я понять не могла, что такое кетодиета. Всё только и знай преподносили рекламу на продажу каких либо биодобавок. А вы о кето разъясняете и объясняете на пальцах, что называют всё просто! Благодарю вас Великий доктор! Счастья вам! 🙏🙏🙏💋❤️👍👍👍

[deisyfenix]

Огромное спасибо доктору за такую важную информацию! Я переслушиваю по нескольку раз, чтоб лучше "переварить" и все запомнить! А то у меня "в одно ухо влетает, в другое вылетает" 😆 - поэтому "повторенье -мать учения"

[maidagulramazonova]

Спасибо доктор Берг за уроки Вы нам даёте шанс жить дальше. Вы супер!!!!❤

[ДмитрийЧуб-ез]

Огромное спасибо доктору Бергу! За месяц минус 10 кг без особых усилий.

[死んだ詩人-pu]

Прекрасное объяснение, всё очень понятно. Теперь я разобралась что к чему. Спасибо))