Аутофагию запускает не только голодание. А что же?👀

preview_player
Показать описание
Аутофагию запускает не только голодание! Что такое аутофагия? Как запустить аутофагию? Процесс аутофагии можно запустить не только с помощью интервального голодания, но и кое-чего еще. Конечно, польза голодания велика, а польза аутофагии для здоровья еще выше, и радует то, что усилить аутофагию можно с помощью рациона. Зачем же нужна аутофагия? Как усилить аутофагию? И какие продукты - лучшие для уcиления аутофагии?

_____
_____

0:00 - что такое аутофагия;
1:04 - как запустить аутофагию.

Как улучшить аутофагию с помощью кофе и травяных средств? Что же такое аутофагия? Аутофагия - это самопоедание. По сути, это состояние, когда организм начинает повторно перерабатывать поврежденные белки и патогены. Поврежденные белки могут наносить еще больший вред организму, поэтому организм выработал систему их переработки, расщепления с помощью ферментов и создания новых белков. Аутофагия помогает избавляться и от патогенов. Аутофагия уменьшает воспаления, продлевает жизнь, борется с раком, замедляет старение.

Большинство людей думают, что аутофагию провоцирует только голодание. Но это не так. Что еще усиливает аутофагию?

1. Я считаю, что аутофагия начинается спустя 16-18 часов голодания.

2. Тренировки усиливают аутофагию.

3. Кофе.

4. Сульфорафан - фитонутриент, растительное соединение. Он есть в крестоцветных овощах, особенно в брокколи и в проростках брокколи. Его можно употреблять в качестве добавки, тем самым усиливая аутофагию. В аутофагии интересно то, что ее может стимулировать не только голодание, но и рацион с очень низким содержанием белков. Если посмотреть на все виды еды, то меньше всего калорий и больше всего нутриентов будет в овощах, в основном в крестоцветных овощах. В крестоцветных овощах много фитонутриентов, витаминов, минеральных веществ, аминокислот.

5. Фитонутриент, содержащийся в зеленом чае (галлат эпигаллокатехина). Он не только стимулирует аутофагию, он еще и противовоспалительный. В нем есть очень мощные антиоксиданты.

6. Куркумин - пряность из куркумы. Куркумин может усилить аутофагию.

7. Ресвератрол - фитонутриент, который есть в кожице винограда, например. Можно выдавить мякоть винограда, где весь сахар, и есть кожицу, а можно принимать его просто в капсулах.

В общем, стимулировать аутофагию может не только голодание, но и всё вышеперечисленное.

_____
Опубликован: 11 июля 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#аутофагия #аутофагияЭто #какЗапуститьАутофагию #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

А кто здесь думает, что аутофагию запускает только голодание?

DrEricBerg
Автор

Уважаемый Берг! Спасибо вам большое. Год назад случился у меня инфаркт головного мозга. Врачи Южной Кореи в течении 10 дней поставили меня на ноги. Благодаря вам, я начала инторвальное голодание. Ем 1 раз в сутки. Чувствую себя прекрасно. Энергии прибавилось, появилась лёгкость, даже походка изменилась. И это всего за 2 недели. Ушло 4 кг. Спасибо вам! Чувствую прилив сил. Вы самый лучший!

ИннаКим-еъ
Автор

Доктор Берг, Вы лучший! Благодаря Вам, я похудела за полгода на 8 кг! Отдельное Спасибо переводчикам! Ребята, Вы делаете Большое дело! Я очень рада, что нашла Вас!

ЖанараТогжанова
Автор

Спасибо Вам, уважаемый доктор.
Болезни уходят благодаря Вам🙏

ЛюбовьМещерикова
Автор

Куркумин, зелёный чай, проростки брокколи, кожица винограда, немного кофе.

litisiya
Автор

Спасибо Вам огромное Доктор Берг🙏 за Ваши работы, за Ваши видео. Дай Бог Вам огромного здоровья и долгих лет жизни 🙏❤️

familystorys
Автор

Благодарю вас, доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

lyudmylachudnovska
Автор

Большое спасибо доктор Берг крепкого всем здоровья, мира и процветания!

МИХАЙЛОМокрецов
Автор

Аутофагия не новая вещь, но доктор Берг сумел ее приподнести очень просто и доходчиво, прямо- таки суггестивно. Если бы все люди придерживались этого, некого бы было и лечить! Вот как всё просто и

rita
Автор

Доктор, порадовали Раньше много пила кофе, на кето диете пью три чашки за день . Ну, это просто Могу пить и не укорять Спасибооооо 🙏🙏🙏🙏

ЛюбомираЛюба
Автор

Я за месяц похудела на 8 кг когда начала слушать доктора, мне кажется если бы на выходных не было срывов на кусочничание, я бы больше похудела

СинеглазкаБогословская
Автор

Все коротко и ясно.Дикция и голос все супер.

elmirakn
Автор

СпасибоЖивите долго Доктор и переводчик 👍✊🙏

ШерКаюмов-яь
Автор

Спасибо, и как всегда всё очень полезно ! Здоровья вам всем !

lyudmilapak
Автор

Очень. благодарна. за.ценную. информацию!!! ❤❤❤❤❤. 😮.

РемонтСочи-еч
Автор

Огромное спасибо вам за помощь! Я безумно рада результату 💐

АсельАсанова-зл
Автор

Я это делаю и тяга к еде уходит это на столько круто.

АнжелаНайманова-эе
Автор

Доктор Берг!!! не устаем Вас благодарить Вы Супер ❤

ЕвгенияРустамова-чж
Автор

Спасибо 🙏. 1- голодание, 2- сухое голодание, 3- холод, плавание в 18’ воде, 4- сауна, 5- бег, 6- дыхательные упражнения. Еще ?

АнатолийХацаев
Автор

Жаратушы Аллаһым мұсылмандарға парыз етіп берген осы оразаны 30 күн ұстау. Тәніміз бен қоса жанымызды да тазартуға амал жасайық!

Ailight