Диета 20/4❗️

[ЛейлаЧичикова-сл]

по ходу 20 часов жрали, 4 голодали 🤣🤣🤣🤣

[Ivan_Cherkasov_video]

Начал сидеть на голодании с апреля, весил 93-95 кг, сейчас 14 июля, вешу 79 кг. Иногда был алкоголь, фаст-фуд. Всём добра.

[TY]

Спасибо тебе за этот канал
Твоё видео с джинсами меня смотивировало )
Уже есть результаты и появилось чувство легкости.

[ChrisChris-ck]

За 10 месяцев на иг -30 кг, теперь это мой образ жизни

[DelovayaDamochka]

Я четыре дня держусь и уже минус с 68, 5 на 66, 2 и голода уже нет совсем.

[иваниванов-дур]

я на 20/4 но не худею. у меня окно для прима пищи с 11 до 15 часов дня. 2-3 приема пищи. ни см не ушли, ничего кроме обвисания. рост 165 вес 62

[KsenaYuzova-gnsq]

Я с детства была на интервальном голодании. Начинала кушать с позднего обеда или вечера. От 16 часов голода/сутки. Дошла до веса в 112 кг. И приняла решение, учить себя завтракать! Да не просто завтракать 1 раз, а иметь и 2й завтрак.

Приучая себя к зож и изучая различную информацию по здоровью, мне удалось скинуть 21 кг. Все еще в пути. Мне странно слышать/видеть, по данной теме, такие насмешки и предъявы. Не на всех это работает.

[ВикаЖизнь-ьщ]

Так возможно, если есть калорийную пищу все 4 часа, да ещё и до болей в животе.

[isterea]

Я на 16/8 сижу, мне надо скинуть 4 кг, т.к. 30 лет и просто спорт перестал помогать удерживать нужный вес. Могу сказать, что за две недели я ничегошеньки не сбросила, хотя и тренировки усилила. Думаю, что тут индивидуально все

[gracch]

Вообще то организм у всех разный. У меня например на ИГ - вес тупо стоит...даже когда ем целую неделю один раз в день. Гормональный фон играет немаловажную роль.

[Перизада-гъ]

Без ограничений как вы картошку рис тоже ели?

[ВалерияГук-чп]

У меня в первый месяц 16/8 ушло 5 кг...очень хорошо ушел живот и бока😊

[Volga]

Когда кто-то узуродовал верхнюю губу и думает что выглядит превосходно 😂 у меня тоже есть вопросики😅

[sbsbsbnsjks]

Если я голодаю 14 часов, результат будет?
А еще. Если начинать в 17:55, а заканчивать утром в 7:55, то результат будет?)

[BIM]

Люди почему вы все злые каждый видит то что в себе не любит это не зря говорится, а девушка на видео в родне счастлива со своей внешностью ей это нравиться кому нет просто молча пролистайте дальше, а вы не и еще коменты пишите😂😂😂

[ДинараУмерова-щт]

В какое время естт напигите пожалуйста, завирак обед и ужин когда и когда не есть, благодарю

[ГалинаПоливко-фи]

На ИГ три недели -3кг и это не ограничевая себя.

[АйжанКариева-эц]

На интервальным голодание плохо себя чувствую это нормально?

[llleywiwiw]

я за 4 дня скинула 5 кг, это было жёстко. мне 14 лет полных было на то время. но такое изнурённое состояние было, по мне было видно..

[martamalcevich]

А что с носом и лицом ? Как у пятачка 😂