Интервальное голодание для подростков: за или против?

Интервальное голодание для подростков: за или против? Подходит ли интервальное голодание для подростков? Есть различные мнения по поводу того, стоит ли подросткам придерживаться интервального голодания. Некоторые полагают, что интервальное голодание негативным образом скажется на здоровье подростка, потому что подростку нужны углеводы. Но эти люди просто не знают, что если подросток будет есть много углеводов, то у него будет высокий уровень инсулина. Как раз высокий инсулин очень вреден для здоровья подростков.

_____
_____

0:00 - интервальное голодание для подростков;
0:41 - рекомендации для подростков;

Подходит ли интервальное голодание для подростков? Есть много разных мнений по поводу того, можно ли использовать интервальное голодание подросткам или нет. Одни говорят о том, что подросткам нельзя жить без углеводов, поэтому интервальное голодание вредно для подростков. Но это миф. Если подросток будет употреблять много углеводов, у него будет высокий уровень инсулина, что очень вредно для здоровья подростка. Поэтому если кто-то при вас будет критиковать интервальное голодание, то спросите у него об опасности инсулина.
Мои рекомендации подросткам о том, как перейти на интервальное голодание и как придерживаться интервального голодания.
1. Пропускайте завтрак. Очень часто подростки не голодны утром. Так пусть не едят, пусть продержатся без еды с утра столько, сколько смогут. Постепенно подросток будет обходиться без завтрака и первый прием пищи получать в полдень, а второй - в 18:00, то есть он будет голодать 18 часов. Такое интервальное голодание принесет огромную пользу для здоровья подростка: улучшатся когнитивные функции, улучшится настроение, пройдут тревожность и депрессия, уйдет лишний вес, пройдут прыщи.
2. Интервальное голодание должно быть здоровым! Поэтому важно не просто голодать, а подключить здоровую кето-диету. Нельзя продолжать есть вредную пищу, нужно есть много зелени, чтобы организм получал нужные нутриенты. Еще один популярный вопрос: а не замедлится ли рост подростка из-за интервального голодания? Но, интервальное голодание, наоборот, сильнее всего простимулирует выработку гормона роста. От голодания гормон роста повысится сильнее, чем от всего остального, даже от упражнений. Гормон роста как раз помогает подросткам расти, как и помогает худеть. Здоровое кето помогает обеспечить организм подростка нужными нутриентами. Позаботьтесь о том, чтобы у подростка была здоровая еда с достаточным количеством калорий. Мы лишь уменьшаем количество приемов пищи.
3. При голодании нужны электролиты, нужны витамины группы В, морская соль. Это нужно любому подростку, да и всем, кто занимается голоданием. Интервальное голодание подростку нужно в первую очередь для здоровья, для работы мозга, а не только для похудения.

_____
Опубликован: 21 ноября 2018 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Ну что, убедились в пользе интервального голодания для подростков или всё ещё думаете, что заморите подростка? ))

[lillillue]

Наконец-то, я смогу быть уверенна, когда моё окружение снова начнёт говорить, мол: «Ты делаешь не правильно! Даже если так и нужно питаться и голодать, то только во взрослом возрасте!» я не буду им ничего доказывать, а просто промолчу и улыбнусь!) Спасибо Доктору Бергу и его русской команде, вы большие молодцы!!!) 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[Azartiki]

Моя дочь в 11 лет весила 60кг при росте 146см. С 6 июня мы с ней стали придерживаться иг и кето, с тех пор похудела на 11 кг, выросла до 152 см. Прекрасно себя чувствует. Спасибо огромное доктору Фангу и Бергу.

[Серебряныйдождь-лй]

Моему сыну 17 лет. Мы с ним уже третий месяц на интервальном питании. Похудели, постройнели и стали себя намного лучше чувствовать. Спасибо доктору за полезные видео

[yuriy]

Приветствую всех - накидаем Доктору Бергу и переводчику лайков В БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА РАБОТУ???

[vz]

Мой сын (15 лет) орёт, что не вступит в мою "секту", но сам ходит довольный, что подтянулся и похудел (я убрала у него из рациона полностью сахар и он ест только 2 раза в день без перекусов, завтракать он и так никогда не хотел)

[ПатяМагомедова-фя]

А я всегда считала, что завтрак самое необходимое. М что если не завтракать может гастрит заработать. И своих деток заставляю утром кушать, хотя они ооочкнь не хотят. Офигеть, слушая и понимаю, что надо прислушиваться к организму. Если не требует, значит, не надо

[жизньнахуторелюблюдеревню]

А я всегда думала в детстве, почему я не хочу кушать с утра, а только к обеду и то не всегда, мама всегда ругалась, что я святым духом питаюсь.

[rianna_a-nenz]

Когда говоришь что не хочешь завтракать, а тебя заставляют.

[sonyaxel]

Почти все подростки на интервальном, если считать большую половину, проведенную в школе

[Valentina_Osipova]

Моя дочь никогда не завтракает. Но обязательно пьет воду. А моя мама считает, что дочь худенькая, потому что мы ее якобы морим голодом. Сама моя мама имеет диабет 2го типа. Поэтому уж что касается питания, то в этом отношении я точно не собираюсь ее слушать.

[adiladil]

Итак начинаю интервальное питание. Будет длится 2 недели.

мои параметры:
начальный вес- 59, 6 кг
рост-162 см
целевой вес- 47-48 кг
возраст-13 лет


(10.08.22) 1 день- ✅ придерживаюсь 20/4 мне так комфортнее и до ИГ ела 2 раза в день, было очень легко не чувствовала голода, только к 17 вечера захотелось покушать, утром побегала, выпила 2 стакана тёплой воды с лимоном, дальше прыгала на скакалке 1000 раз ( раньше тоже прыгала, начинала с 500 раз потом с каждым разом все больше), кардио, упражнение на ноги и колени. Итог: было 59, 2, стало 58, 7 (это я на следующий день весила, натощак )

(11.08.22) 2 день-✅ тоже все было легко, утром 2 ст воды с лимоном, попрыгать на скакалке 1000раз, затем кардио и тренировки на ноги и колени, купила зелёного чая, поужинала в 18.00 . Итог: было 58.7, стало- 58.0, кстати ложусь в 22.00, точнее стараюсь

(12.08.22) 3 день-✅ немного голова болело, упражнения не делала. Было 58.0, стало-57.7

[НиколайНиколай-фоя]

Большое спасибо 👏👏👏
Классный контент . Доктору Бергу Нобелевскую премия за
популяризацию здорового образа жизни !!!

[נטלימירצבסקי-ות]

Конечно убедились 👍😄
Голодание всем полезно

[evgeniyketo]

Я в детстве ел два раза в день, на перекусы не было денег 🤷‍♂️

[Mayya-wd]

Мне 13 лет
Мой вес 42кг
Рост 150
Целевой вес 36-37
Целевой рост за месяц стать 153

Чувствую себя очень усталось после еду еичего не зочеться делать и я живу с бабушкой и она заставляет меня есть когда я не хочу. . Если я не ем то ругает и забирает телефон. На прошлом месяце так попало что дома никого не было целый день я утром проснулась и не хотела есть пожтому не ела а пила водички примерно в 3 часа мне щахотелось чего нибудь съела там что то уже не помню и в 6 часов захотелось что то еще поела и все чувствовала сеюя отлично и энэргия прибавилась и чувствовала себя потрясающе

[АленаЗамфираки]

Из этих рекомендаций реально к исполнению только откладывание завтрака, подростки на это с радостью идут, т к рано утром действительно не хочется есть. И они не хотят есть полезную еду. Через 2 часа эти подростки побегут в магазин покупать пирожки и булочки. И потом целый день что-то жуют, и в большинстве своем угли. Т е подросток не будет соблюдать интервалов в теч дня, на это нужна воля, понимание и твердое решение взрослого человека, потому что это непросто. Хотя бы научить не есть после ужина перед сном, если еще послушаются. Чтобы хотя бы 12-14 часов соблюсти ночной интервал

[bogdan]

Расскажите, как влияет Wi-Fi ( беспроводная связь) на организм человека. Не связан ли рост заболеваний раком с излучением, которую производит беспроводная связь?

[СоломіяОрда]

Добрий день, есть ли видео о длительном голодание для подростков? Считаться ли 1, 5 дня, или немного меньше, длительный голоданием и нужно ли после него спецыальний плавный выход, как например при 2-3 дневном голодании? Спасибо

[Внушает]

Моя жена словно ребёнок. Вечером покушает жирное + сладкое и через минут ~20 спать.

А потом ночью просыпается (часа в 2-3) и к холодильнику.