Лучшая еда в период голодания. Аутофагия: как правильно голодать🥦

Какая лучшая еда в период голодания? Аутофагия: как правильно голодать? Как запустить процесс аутофагии? Лучшее средство – голодание и фитонутриенты, поэтому крестоцветные прекрасно запускают процесс аутофагии! Какова польза аутофагии и лечебного голодания (длительного голодания)? Какая польза и какие преимущества голодания? Каким образом происходит очищение и омоложение организма с помощью аутофагии?

_____
_____

0:00 - польза голодания;
0:30 - что такое аутофагия;
1:05 - фитонутриенты;
3:20 - что можно есть во время голодания.

Один из важнейших плюсов голодания - аутофагия. Есть и другие плюсы: противовоспалительный эффект, похудение, сжигание жира, борьба со старением. Но что же такое аутофагия? Аутофагия - это уборка мусора. Организм разрушает то, чего в нем быть не должно, то, что его отравляет, и использует этот материал для формирования новых тканей. Это важно в борьбе со старением. Аутофагия помогает при множестве заболеваний, особенно при воспалениях, проблемах с сердцем. У аутофагии очень мощный терапевтический эффект. Один из лучших способов ее запустить - голодать в течение длительного времени.

Если человек ест растительную пищу, богатую фитохимическими веществами, это будет способствовать аутофагии, а не мешать ей. Одно из таких веществ - куркумин, получаемый из пряностей куркумы. Еще одно вещество - ресвератрол. Оно есть в вине, но алкоголь точно остановит процесс аутофагии. Еще его можно получить из экстракта рейнутрии японской. Еще есть сульфорафан - очень мощный фитонутриент. Он есть в крестоцветных овощах.

Употребляя сырые крестоцветные, вы запускаете аутофагию. Итак, аутофагию запускает голодание и фитонутриенты из крестоцветных.

Аутофагия также борется с раковыми клетками, помогает избавиться от поврежденных белков в организме. Один из отравляющих организм белков - неправильно свернутый белок (гликированный белок).

Аутофагия повышает стрессоустойчивость. Организм может выдерживать больше стресса, особенно если человек проходит химиотерапию.

Аутофагия поможет стабилизировать гены. Когда вы избавитесь от поврежденных клеток, останутся только хорошие, что также снизит риск развития рака.

В целом аутофагия продлевает жизнь. Попробуйте! Можете, например, есть проростки брокколи, цветную капусту, кейл во время голодания и оценить результаты. Можно их просто есть или получать концентрат в виде добавки.

_____
Опубликован: 23 июля 2020 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #аутофагия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А вы любите крестоцветные? Кочанную капусту, брокколи?

[iliastairov]

Спасибо огромное, Доктору Бергу и долгих лет жизни!
За не полных 3 месяца сбросил со 115кг до 92кг! Двухразовое питание, исключил сахар, хлеб, всё мучное и рис.В нелелю 3-4 раза хожу в спортзал.В моей стране и с её укладом в питании рис, хлеб и мучное в приоритете.Смотрю ваши видео из Кыргызстана настраиваю родных мама уже исключила сахар.
Бросил курить и вообще не беру в руки алкоголь.Начал мыслить по другому и смотреть на жизнь с иного ракурса.
Спасибо Доктору Бергу и его команде!С Уважением из 🇰🇬

[DreBelof]

Это просто чудо! Мне 54, месяц назад давление 160 на 95, не помогали таблетки. начало болеть в области сердца, ни чего не хотелось делать. И измеряю давление сейчас, у меня глаза из орбит вылезли - 112 на 78, а всего 30 дн без захара, хлеба, и каш. Капуста моя любовь!!!! я в шоке!!

[lmfogdm]

Перешёл на правильное питание, коллеги думают что я е...нулся на голову. Жена тоже по-началу погалась, пока я ей не объяснил, что пока на моём животе есть жир, то не стоит беспокоиться. А по поводу интервального голодания я перешёл на него недавно- мне нравится 2-х разовое питание в сутки. Про интервальное голодание говорить коллегам думаю вообще не стоит, а то подумают-вообще конченый.

[zvssujt]

Я тоже начала вес 100 рост 175 мечта, должна осуществиться, настрой, бомбический, как никогда, сутки пролетели, все отлично, пожелайте мне терпения ❤️👌

[tamaramarova]

Это большой подарок от жизни - выйти на Ваш канал! Я просыпаюсь и засыпаю с Вашими видео, доктор Берг. Неважно, рецепт ли это или это небольшая, но очень информативная лекция. Безмерно благодарна Вам и Вашей команде за Ваш труд. Вы спасаете жизни! Храни Вас Господь.

[SvatajaOlga]

Спасибо большое создателю этого канала- переводчику Доктора Берга! Вы - ангел, спасающий людей!! Пусть вселенная воздаст вам за вашу доброту и заботу о здоровье нации! Благодарю от всей души!

[igjnzbl]

Кажется крестоцветные , как спасательный круг в открытом море! Мне когда-то одна бабуля сказала, что хочешь сохранить зубы, при беременности, ешь много капусты! Мне тогда показалось, что это не серьезно! Ну, что в ней особенного? Практически нет ни запаха, ни особенного вкуса, но получается, что в самом деле капуста спасёт мир!💪💪💪🤩. Спасибо доктор за ценную информацию!

[ipnpyhi]

Спасибо, доктору, у меня диабет, стаж 20 лет. Я перешла на ИГ, первые 5 месяцев один раз в день, когда похудела на 15 кг, перешла на 6/18, 2 раза. Обожаю так питаться. 8 месяцев не колю инсулин. Таблетки я вообще не пила. Сахара в норме. Сдала анализы на с пептид, на инсулин, у меня своего достаточно инсулина, гликированный 5, 3.Очень важно интервальное голодание, без перекусов.И кето питание важно.

[kjjbgpo]

Я люблю крестоцветные, цветную капусту, брокколи, белокочанную капусту .На кето с ИГ уже год вот 11 февраля будет, сбросила 27 кг, чувствую себя лучше, появилась энергия, лёгкость, большое спасибо!!!

[veraivanovna]

Я похудела на 9, 5 кг за2 месяца.Спасибо и огромная благодарность Вам, Доктор Б
ерг.Уважаем очень Вас.Дай Бог Вам крепкого здоровья и вашим детям, Вашим близким.

[pdsmgul]

Доктор Берг какое счастье, что Вы есть. Благодаря Вашим знаниям я решила проблемы с психикой. Перешла на голодание и капусту. Вес ушел, а более нормализовался психологический фон, повысилась работа головного мозга, выгляжу моложе. И это всего за неделю.

[ldxodrv]

Сбасибо доктору Бергу. Ем один раз в день, отказался от сахара и мучного во всех продуктах, итог со110кг за один месяц похудел на 12кг.Нет слов, это работает.

[denniseller]

Лучший канал по здоровью, скоро 4мио., продолжайте дольше помогать людям, большое спасибо вам ❤

[typtcnm]

Спасибо, спасибо, спасибо! Исключительно полезная и доступная информация

Все гениальное просто!! Спасибо за ценную информацию ❣️

[qspoopi]

Да, тменно переводчиеу хвала великая! Приятный и четкий голос, речь! Кажется что это говорит сам доктор Берг. 🎉

[ddifchv]

Дорогой доктор! Слова благодарности не могут передать всех чувств любви и уважения к вам и вашей работы для человечества. Радости бытия вам и полноты жизни!

[marinaliaysh]

Док берегите себя вы нам очень нужны ❤

[lifocew]

Спасибо, это то что я искала очень давно, где есть научное объяснение , то что мотивирует.