5 главных ошибок при длительном голодании и выходе из него❌

Выход из длительного голодания должен быть правильным. Какие ошибки при выходе из длительного голодания обычно совершают? Какие бывают ошибки при голодании? Как выйти из голодания правильно, чтобы не навредить своему организму? Нужно соблюдать несколько простых правил и тогда длительное голодание будет полезным.

_____
_____

0:00 - польза длительного голодания;
1:20 - ошибка №1;
4:14 - ошибка №2;
5:07 - ошибка №3;
6:33 - ошибка №4;
7:22 - ошибка №5.

Поговорим о главных ошибках, которые многие допускают, практикуя длительное голодание. Длительное голодание – одно из самых важных средств для здоровья, профилактики рака, замедления старения, укрепления иммунитета, восстановления клеток головного мозга, борьбы с хроническими болезнями и воспалением. Длительное голодание поднимает здоровье на новый уровень.

Главные ошибки при длительном голодании:

1. Прерывать голодание углеводами, в том числе, фруктами и ягодами.

2. Интенсивно тренироваться или выполнять много физической работы сразу после длительного голодания. Заниматься интенсивными тренировками во время длительного голодания или сразу после очень вредно. Это может перегрузить сердце, потому что ему, возможно, не хватит электролитов.

3. Переедать после выхода из длительного голодания. Нужно понимать, что пищеварительная система погрузилась в сон и будить ее нужно медленно. Если перегрузить органы пищеварения, то можно получить отеки, диарею, сильную тошноту, дискомфорт в животе. Поешьте немного, через несколько часов – еще немного. Возвращайтесь к еде постепенно, чтобы всё прошло легко для вашего организма.

4. Употреблять яблочный уксус сразу после длительного голодания. Не стоит пить яблочный уксус во время длительного голодания и сразу после него.

5. Употреблять протеиновые порошки вместо нормальной еды. Они ненатуральные и в них нет ничего хорошего. В протеиновых порошках обычно нет жиров. Это серьезно повлияет на инсулин. В таблице инсулиновых индексов протеиновый порошок находится на самом верху. Лучше съешьте нормальный белок с жиром, например, яйцо. И в небольшом количестве.

У длительного голодания очень много плюсов. Нужно лишь знать, как из него выходить.

_____
Опубликован 9 января 2022 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#голодание #длительноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Кто практикует длительное голодание? Отмечайтесь👇

[Eliwka]

Сегодня уже 3 день я на голодание сижу месяц назад сидела 7️⃣ дней в этот раз я решила держать 10 дней😊 желаю всем удачи и вы желаете мне удачи😂

[elenalo]

5й день голода, на третий день стало легче, перед голодом вошла в кетоз, пеку пироги детям 😂😂😂, но даже мысли нет сунуть что то врот. Всем успехов и чувствительности к телу.

[Olga____]

после голодания обожралась и получила отеки, боли в сердце и почках...не переедайте !!! выходите из голодания медленно

[GalinaProSvet]

Благодарю Вас, за Ваше Великое Служение во Благо Человечеству!🙏

[jsqoiil]

Очень интересно и познавательно!
Как всегда ценная информация!
Доходчиво, доступно для понимания.
Ценный материал.
Самые полезные видео!
Спасибо, огромное за ваш драгоценный труд!!!
Лайк!👍👍👍👍👍💯💯💯🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍

[kcsolfv]

Спасибо большое, доктор Берг!!! Здоровья Вам.!!!

[aminaarinova]

Спасибо, доктор, вы умница, образованныи человек, прекрасно поставленная речь, очень глубокие знания, спасибо вам огромное за помощь нам, слабо характерным людям, вы помогаете нам жить достоино

[gulshatgul]

Я голодала 7дней, 1-2дня была тахикардия, сердце сильно билось, потом на 3-6день энергия была на высоком уровне, делала дома генеральную уборку, потом уже 7день была сильно слабость и я решила выходить, это была моя первая голодовка, я страдала хронической боли от суставов 3года и делала все что но не помогло, но за 7дней ушли все боли суставах, была в шоке, но я совершила ошибку при выходе я неправильно вышла, 1день была на кето, потом уже 2день начало как обычно есть, и сейчас боль вернулся но не так как больно, сейчас хочу голодать 7дней употребить электродиты и в комплекс, мне очень понравилась, голодание это полезно

[YevgeniyGaluza]

Спасибо за познавательную лекцию, Доктору Бергу и переводчику🙂🤝

[tkbpuhy]

Добрый вечер 22 дня водного голодания чуть усталость появилась скинул 23кг
8 числа выхожу из голодания

[nmxqofj]

❤ Большая благодарность доктору Берегу! Периодическое трехдневное голодание и КЕТО диета на долго - востанавливают внутренние органы. Все советы очень правильные.

[flvsfxn]

Спасибо, Доктор! Никогда не голодала, но морально готовлюсь) пока 3 недели на ИГ 23/1 и кето. Спасибо еще раз за информацию! Учту, когда все таки решусь на длительное голодание.❤

[BlurryFacee]

Завтра завершается недельное голодание на воде, 3 раза ровно сутки голодал, но не больше, я сильный, перетерпел и знаю, что не зря🤸🏻‍♂️и знаю, что из-за голодания вода в организме ушла и пару кг вернутся после возвращения, но и без того круто скинул и пузо ПОЧТИ исчезло(до этого был ровно 3 недели на жёсткой низкокалорийной диете без чит мил) и чувствовал себя идеально, но голодание было трудным, врать не буду, главное, игра стоит 🕯️ Будьте здоровыми!💙

[hphp-rrwj]

Спасибо доктор .Голодала 15 дней .после через три месяца сделала УЗИ МЖ . Результат оправдал ожидания .исчезли кисты в груди а их было много и разных видов .
Буду часто сидеть на голодании.

[filippyugay]

Отличные видео. Хотелось бы видео о меде. Пользе, вреде, нормировании и т.д. я очень люблю мед, и не ем сахар, но догадываюсь, что немного переедаю им

[Svettul]

Я голодала 6дней не приняв витамины и электролиты, наверное поэтому и так сложно всё прошло, ну худеть то я похудела и вес не вернулся, из завтрашнего дня начну опять, но уже куплю витамины группы Б и электролиты, думаю в этот раз полегче будут проходить эти дни ❤️ спасибо вам док❤️🥹 живите счастливо ❤️

[spartanka_kst]

Я, которая свои 20 часов голодания в сутки, (третья неделя) слушаю и переживаю, что бы правильно выйти из голодания)).

[vohktbx]

Здравствуйте Скажите пожалуйста как принимать лекарства и витамины во время интервального голодания.?Эутирокс, селен, цинк, витамин д, вит В и тд-это назначение эндокринолога.

[tbgxsyk]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, если кто знает. Можно ли принимать кокосовую воду, как электролиты?