Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день?

Питание через день: какая польза? Как правильно голодать, и почему режим питания так важен? Что нужно принимать при лечебном голодании?
Полезно или вредно 1 приём пищи в день через день? Что будет, если устроить день голодания?

_____
_____

Миллионы людей целенаправленно и регулярно практикуют голодание. Некоторые придерживаются голодания неделю или месяц. Это может быть сухое голодание или голодание на воде. У лечебного голодания мало побочек и огромная терапевтическая польза для ума, настроения, работы сердца, работы мозга и против воспалений. Об этом говорят также отзывы о голодании. Вы не морите себя голодом, организм переключается на сжигание жира. Результаты голодания – восстановление здоровья и похудение.

На интервальном голодании вы снижаете инсулин в крови, а тело использует кетоны как топливо. Еда должна быть богата нутриентами и состоять из правильных продуктов. Поэтому важно соблюдать кето диету.
Если вы практикуете периодическое голодание и кето, стоит принимать микроэлементы, калий и магний, витамины группы В (в виде пищевых дрожжей). Нужна морская соль, иначе вы можете чувствовать усталость, слабость мышц. Принимайте витамин Д3 вместе с витамином K2.

Начните с голодания 16, 8 – это 3 приема пищи без перекусов вместе с кето диетой. Когда перестанете испытывать утром чувство голода, сдвигайте первый прием пищи ближе к обеду. Так вы перейдете от интервального голодания 16 часов на схему голодания 18, а затем 20 часов. Уменьшайте окно приёма пищи, пока не перейдете на одноразовое питание. Затем следуйте принципу: не ешьте, если не голодны. Продолжайте такую схему интервального голодания, пока не продержитесь день без еды.

Еда через день будет полезна тем, у кого медленный обмен веществ, настал эффект плато или тем, кто хочет быстро похудеть.

_____
Опубликован: 15 июня 2019 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[dzabbarmuhamedov]

Вот уже почти месяц я питаюсь один раз в сутки.исключил весь шлак и только полезные продукты, все как говорит доктор.минус 8 кг на данный момент.есть вообще не охота целый день.ощущение супер.продолжаем дальше.Мужик где ты раньше был!!!

[qdpcmjg]

Исключил один приём пищи, стал есть больше сырых овощей и пить воды литра три в день. За 4 месяца похудел со 100 кг до 77

[happytato]

Одноразове кето-харчування через день дуже класна штука!!! Я сьогодні восьмий день на голодуванні. Прекрасний стан. Кожен день оцінюю свій стан та прислухаюся до організму і продовжую ще на добу, до стану, коли організм конкретно підкаже, що пора виходити з голодування. На кето дієті за 2 місяці втратив 30 кг) Так що кетодієта працює!)) Перейду на режим одноразового харчування через день.
До слова:періодично, 1-2 рази в місяць, дозволяю собі грішити з барбекю, вином, деколи цигарками. Але все менше тягне до цього) Організм реально очищається! Бачу в дзеркало та й сам відчуваю. Фізична активність хороша. Голова ясна, память покращилася, увага чудова, емоції гармонічно- спокійні, хоча по характеру вибуховий.
Рекомендую.

[ckbmkzp]

ОМАД - стал просто спасением. ВСё оказалось легче, чем казалось. Вернулась радость жизни, лишний вес ушел. Витаминными комплексами - закрываю недостаток Д3 и К2. спасибо, доктор Берг.

[nergizanokobilova]

Переводчик дай АЛЛАХ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ я следую лекциям

[bagirasun]

Доктор Берг, Вы самый лучший док, который случился в моей жизни😂♥️

[bakytjamal]

Мы с мужем, благодаря вашим рекомендациям перешли на интервальное голодание. Вначале 16/8, затем 20/4 и получили стоолько плюсов что не хотим возвращаться к тому как питались до этого. Я осознала, что мы оказывается столько времени посвящаем еде-закупаем ее, обрабатываем, готовим, поедаем, потом убираемся после поедания и это занимает столько времени! И это только бонус к хорошему самочувствию, настроению и улучшению здоровья в целом. Спасибо вам за ваши рекомендации.❤

[Irina-mccd]

Питаюсь 1 раз в день. Голода нет, есть не хочется, так как я уже больше года не ем хлеб, сахар, выпечку, картошку. А на хлеб в магазине смотрю как на картошку.
Уже месяц прошёл как я на одноращовом питании. 3а 4 месяца кето и ИГ питание было 3 раза, два раза, сейчас один раз в день ем. Минус 8 кг. Но очень уходят объёмы. Поменяла одежду, всё болтается, ремни, вернее на брюках новых появились и новые ремни. Чему я несказанно рада. А цель была поправить здоровье. Суставы, ноги, колени, всё давало о себе знать. Тугоподвижность. Сейчас много хожу пешком, на 5 й этаж легко подымаюсь. Нет одышки.
А вообще за 2 года разных диет похудела на 20 кг. Кето самая действенная по отношению улучшения здоровья. Попробуйте. Но надо внимательно слушать и смотреть видио Берга. Он всё подробно рассказывает. Записывайте. Ставьте цели. Я смогла... И у вас всё получится.

[vkzcpvo]

Жрем ради удовольствия, а не иза голода

[deepblacksea.]

По-моему, самый главный посыл - ешь, когда действительно голоден. Перед едой стакан водички. Если голод прошел, то ходишь дальше. И так пока действительно не проголодаешься. Просто надо учиться слушать свой организм.

[dsmjltu]

Безмерная благодарность доктору Бергу и его команде за эту невероятную работу.
С вашей помощью я узнала о кето, на кето у меня прошли кровоточивость десен, проблемы с жировиками, улучшился сон и настроение, появились силы, мне теперь чтоб выспаться нужно меньше времени, а также я заметила, что у меня перестали хрустеть колени...

[xgeoiqq]

Вот это да!
Трех разовое питание, понедельник, среда, пятница!
Я думала это шутка, а это реально!
Так устала думать, чтобы такое съесть чтобы похудеть.
Это же ещё и приготовить нужно😦.
Короче,
целыми днями только про еду и думаю.

Кушать через день это моя мечта!
Столько времени освобождается для полезных дел!

[flamingogoldig]

БЛАГОДАРЮ🌺 ДОРОГИЕ❤.. ПОСМЕЯЛАСЬ, прочитав коменты..
Веселые люди на этом канале..
Нужно чаще быть здесь и читать коменты🤣🤣 и 2 серию переживем пандемии.. НАС ПРОСТО ТАК НЕ ВЗЯТЬ..МЫ С ДОКТОРОМ. ОН НАМ ПОМОЖЕТ👍👍👍

[sergejevics]

Как раз на карантине начал. С середины апреля до середины июня на такой режиме сбросил 25 кг со 113 до 88. И ещё осталось 8 кг - как раз к августу к морю, если будет оно в этом году

[irisllm]

Как же прекрасно, что на канале есть видео на любой мой вопрос. Всегда найдётся ответ от Др. Берга. Благодарю 🙌🏻🙌🏻

[kufbvgp]

Голодаю на сухом 30-36 часов раз в неделю регулярно, и могу сказать что без помощи Господа невозможно держать длительный пост. Это не только про тело но и первую очередь про свое духовное здоровье и контроль тела и мыслей😇💪

[ranno]

Я очень благодарна ДОКТОРУ БЕРГУ это человек с большой буквы. И переводчику ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

[zmyxdgu]

Я не ела два дня ....начала с воскресенья в весе 79кг...потом переключилась на 24часа .пишу принимаю один раз в сутки.
И так я меньше съедаю и пью много воды...я превыкла к чувству лёгкого голода..хоть это было не просто...и уже за неделю, а сегодня пятница ...ушло 4.600 смогла ..теперь моя цель три месяца а этом режиме....при чем я не откпзываю себе погулять с друзьями когда они зовут на шашлык и вино...просто я перед этим не ем чуть дольше и если я выпью один бокал красного ..я не наберу вес☝️☝️и парк кусочков рыбки на гриле с большим количеством овощей...подарит мне огромное удовольствие и награду 👌отличного благодарного самочувствия....при чем работа сидячая.и спортом не занимаюсь

Сегодня 2021 16мая ...мой вес 74.6

[cbkffer]

Хорошо, что вы есть. Держусь ваших советов. Делаю всё постепенно. Начала худеть. Безмерно благодарна

[vchljjd]

Я питаюсь 2 раза вдень, в 12.00 и 6.00 часов. Хочу перейти на одноразовое питание .Мой вес был 90 кг. Сейчас мой вес-71кг.Стараюсь придерживаться рекомендаций Берга!!!!