Los mejores ejercicios para tratar tu TENDINITIS de codo (epicondilitis)

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Te guio con clases progresivas de movilidad y fortalecimiento para volver a entrenar con seguridad.
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteopata, instructor en prevención y personal trainer. Vivo en Medellin. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago tambien conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁

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[corazondeli]

Mil gracias, solo tus ejercicios me ayudaron, había visto varios videos pero ninguno me hacía efecto, hasta que vi este video, de verdad mil gracias si fue muy efectiva tu rutina

[feliznico]

Arranco el ejercicio por vaciar la botella, otro dia sigo. Gracias por las explicaciones!

[Schavok]

que bendicion que se me haya aparecido este señor

[majesusjimenez]

Gracias. Es la primera vez que hago los ejercicios y ya he notado mejoría e incluso he podido agarrar objetos sin dolor . Estoy muy agradecida

[gabrieldejesus]

Grasias x los tips, creo me ayudar vastante, tengo poco mas de un mes con este malestar de codo! Mil grasias!

[normaruiz]

Hola Julien, padezco de codo de tenista y tendinitis de brazoz, soy discapactada y uso un bastón canadiense q me produce mucho dolor, exelente tu clase ya puse en práctica mgcias, Tucumán Argentina

[elizabethlopezarellano]

Muchas gracias lo necesitaba. Tenía 2 meses c dolor. Gracias

[lucresiat]

Gracias Julien tus ejercicios me han ayudado mucho, disfruto mucho tus clases, saludos.

[DianaGonzalez-dzgd]

Hola, excelente video, yo tenía codo de tenista por casi dos semanas y cada vez era más doloroso ir al gimnasio e inclusive ya cualquier movimiento de la mano era dolorosa.hice todos los ejercicios y al siguiente día hubo mejoría, lo seguí haciendo por tres días más hasta que ya no sentí dolor alguno e hice un día extra pero enfatice más con estiramientos de muñeca y brazo y ya no hay dolor. Gracias
Me gustaría ver tratamiento para espalda baja (cintura)y espalda media.

[seirenkantendoryuaikido]

¡excelente! muchísimas gracias. La mejoría ha sido rápida y totalmente notable.

[mauroiadanza]

Te super agradezco. Muy eficaces los ejercicios. Hace años q vengo luchando con esta tendinitis

[valentinamorinvazquez]

Muy buenos ejercicios muchas gracias 👍🏽👌🏽

[mariaconstanzagiudici]

Hola, que tal? Gracias x los vídeos que compartís, están muy buenos, me está ayudando a aliviar un dolor en el cuello.
Te hago una consulta, tengo bursitis en un codo hace varios meses hay algún ejercicio o estiramiento para eso? Por qué se ocasiona? Los médicos no supieron darme esta info. Gracias!

[sabila]

Me encanto ver tu video, tengo tendinitis en los dos brazos en este momento, vivo aquí en tu país específicamente en Bordeaux, adoro escuchar a un francés hablar español. Gracias.

[gerardoguerrero]

Muchas gracias, por compartir tú conocimiento.

Saludos desde México.

[VIVELAVIDA]

Hola Julien!!! Excelente video!!! Merci beaucoup pour ton temps!! No sé si tengo tendinitis en el codo pero me duele y según que movimiento haga me duele más o menos. Haré estos ejercicios me vendrán bien!! Un abrazo que tengas una bendecida semana!! Nueva suscriptora!!🥰🥰🙏🏽🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌈🌈

[noramarn]

Buenos y eficaces consejos, muchas gracias, me han servido bastante

[jordigonzalvo]

Buenos dias Julien,

Gracias por tus consejos.
Me han operado del codo, tenía una calcificación y rotura parcial del tendón branquial.
Me han hecho un anclaje y ahora necesitaría saber que ejercicios tengo que hacer y cuáles son las cargas adecuadas.
Gracias por tu atención.

[gustavolaporta]

ESPECTACULARRR ¡¡¡¡ JA JA JA ¡¡¡ SOS MUY SIMPATICO Y TUS EXPLICACIONES SON SENCILLAS Y MUY EFECTIVAS

[NeoAres]

Varios vídeos que he visto de este tema, y este es el más completo y práctico que he visto, gracias!