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Postura: corrige tu espacio de trabajo ✅

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20 Minutos Piernas y Glúteos en casa (con Calentamiento)

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¿Estirar después de entrenar? 🤔 Mejor haz esto…

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Rutina rápida para las caderas ✨ 30 a 90s para cada ejercicio (2 rondas)

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3 ejercicios para la hernia discal

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Workout Full Body en casa: solo necesitas una silla. (Si tienes mancuernas👉mejor)

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Haz esta rutina de 10 min antes de dormir

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Cómo sanar una hernia discal

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Hernia Discal: Cómo Sanar en 6 Etapas

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¿Tienes una hernia discal? GUARDA ESTE POST

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El estiramiento que necesitas para descomprimir tus lumbares 🤤

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1 a 2 minutos AL DESPERTAR ✅ Rutina para hacer antes de levantarte

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24 juillet 2024

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7 ejercicios de estabilidad para tobillos fuertes 🔥

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Cuando te levantas con dolor de espalda y que necesitas descomprimir tu columna 🔥

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