5 Ejercicios para Aliviar el DOLOR del Codo de Tenista

En este video te dejo 5 ejercicios para aliviar el dolor del codo de tenista. Para realizarlos necesitas de una botella de agua o una mancuerna, el peso lo decides tú.

Recuerda que puedes incorporar este videos a tu rutina de ejercicios principal y hacerla 1 o 2 veces al día.

[carlosurbina]

Lunes 1/Enero/2024: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para aliviar el dolor del codo del tenista por 4a. vez.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí Afirmar / Reflexionar " Orar es hablar con la parte mas profunda de nuestro ser: Meditar, es escuchar su respuesta " Jean Lévesque *.
Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.

[estelabertola]

Estás pendiente de todos los dolores...GRACIAS.POR ESTAR ATENTA A TODO...🇦🇷👍💪BENDICELA SEÑOR.AMEN

[gloriadaissyrios]

Uy Marianita, tú piensas en todo, tengo problema en ambos codos, así que hoy empecé a trabajar con ambos estos ejercicios. Mil gracias, eres única😘

[pilargil]

Eres muy grande...
Dios te Bendiga...

[marthaluciarestreporestrep]

Muy buenos días, que genial ésta rutina de ejervicios para el codo, se que me servirán mucho, felíz día, Dios la bendiga, Martha Lucía Restrepo Restrepo de Medellín Colombia👏👏👏🙏

[nachymontoya]

Se diente una voz muy dulce y cariñosa, wue muchas veces eso tb nos cura. Muy amable.

[airamfd]

Jamás he visto una fisio tan dulce, profesional y que se adapta a la edad de gente que empezamos a ser mayores. Eres la mejor, te descubrió mi marido y llevo siguiéndote unas semanas
Tendría que hacerlo cada día pero no lo hago. Muchas gracias

[silviavinayo]

Voy hacerlos, me empezó a doler por barrer hojas en mucha cantidad por mucho tiempo con un escobillón muy pesado...y llevo mas de tres meses con el dolor.. probaré estos ejercicios. Gracias!!❤

[ma.elenasocorroortizsoto]

hola buenos días. gracias por está rutina de ejercicios, si me duelen las s codos, lo realizaré a diario, gracias.

[victoriatrujillo]

Gracias lic Marianita si me duele el hombro y voy hacer estos ejercicios bendiciones para ti y tu equipo de trabajo

[sucelvalerio]

Hola Mariana, llevo casi un año con el dolor del codo, ya me han hecho 2 infiltraciones y voy por la tercera porque el dolor vuelve. Trataré de hacer estos ejercicios. Luego te contaré los resultados. La mancuerna cuánto debe pesar? Muchas gracias.

[efrenguerrarondon]

Doctora gracias de una me calmo.el.dolor gracias

[esthersanchez]

Buenos días 🙋🏻‍♀️ mil gracias Mariana💐

[mariaguadalupeescobarramir]

Buenos días Mariana hermosa🌺 muchísimas grxs. Por tu gentileza y apoyo a nosotros los adultos mayores. Esta súper!! Le envío todo lo mejor para UD. Y su esposo. Les queremos. Slds. Cordiales . Guerrero, Mex. 🤷😊🍀🤗❤️❤️❤️🌼🌼🌼🌼🌼🌺

[igutsztat]

Siempre sorprendes con algo maravilloso, acabo de comenzar a hacer esta rutina y la continuaré. Siempre pensando en mejorar la vida del adulto mayor, es

[eloidasangama]

Gracias Marianita por compartir tus conocimientos desde hoy día haré mis ejercicios para el codo que Dios te bendiga ❤

[ceciliaalarcon]

Hola buenos dias, gracias por enviarnos tan buenos ejercicios, un saludo desde chile🇨🇱

[gloriadaissyrios]

Buenas noches Marianita. Yo te había comentado que tengo este problema en ambos codos y que digo este ejercicio fielmente casi todas las noches. Hace caso 5 meses me caí y me di un fuerte golpe en la mitad del brazo izquierdo. Me tomaron una radiografía y no tenía ningún hueso roto, pero el tejido quedó lastimado y me arde terriblemente cuando hago ejercicios de brazo con mancuernas o diferentes estiramientos. Que ejercicios no me es aconsejable hacer por dicha causa. Pero no todo son malas noticias, haciendo ejercicio contigo, prácticamente se me quitó el dolor del manguito rotatorio del hombro derecho, venía con esa afección, certificada por un médico. También he bajado de peso con los ejercicios y ya no me traquean las rodillas. Gloria a Dios y a tus ejercicios, El te bendiga. Pasa una bonita noche y disculpa lo largo del mensaje. Espero tu respuesta 🙏😇

[juanitacalvalopez]

Buenos días Marianita muchas gracias por ese ejercicio pues te comento que me duele el codo derecho si lo estiró no lo puedo doblar otra ves tengo un mes gracias por ese ejercicio me duele demasiado pero lo estoy haciendo despacio que Dios te bendiga siempre y de nuevo gracias

[blancainessuarezbustamante]

Buenos días 🌻🌅😘 muchas gracias por su apoyo trabajo perfecto