Todo sobre Ayuno Intermitente: Cómo romper ayuno, Beneficios, qué comer, quién no debe ayunar y más.

Si vas a estar en Miami en Marzo y quieres mejorar tu alimentación, rutina, performance sexual y mucho más te dejo el link para el seminario que vamos a estar dando con el Dr. Michael Meir:

En este video en vivo vamos a ver todo sobre ayuno, cuántas horas conviene hacer, quien puede y quién no, el ciclo menstrual y el ayuno, masa muscular y mucho más de las preguntas que todos tenemos con respecto al ayuno intermitente

00:00 INTRO
01:00 QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE
06:45 QUÉ SUCEDE EN NUESTRO CUERPO CUANDO HACEMOS AYUNO INTERMITENTE
13:15 12 HORAS DE AYUNO
19:50 LA DIETA "IDEAL"
23:30 QUÉ PUEDO CONSUMIR DURANTE LAS HORAS DE AYUNO
27:30 CÓMO ROMPER EL AYUNO
33:00 16 HORAS DE AYUNO
34:35 20 HORAS DE AYUNO
37:30 TUS PREGUNTAS SOBRE AYUNO

[TheLuigisamo]

Ayuno intermitente 16/8, alimentación balanceada, cardio y ejercicio de peso me ha hecho pasar de 120 kg a 86 kg. Mi vida ha cambiado radicalmente.

[lisbethbessil-watson]

Este Dr. es un ser noble, el si que hace estos videos por amor al prójimo. Seguro que le cuestan dinero de su bolsillo y no cobra por el video, no nos vende nada. Nos da información super valiosa. Y yo le estoy agradecida. Lo admiro un montón como ser humano. Ya llevo años viéndolo y casi que lo he visto crecer. Tengo 75 años y soy venezolana. El es orgullo para su patria Argentina. Dios lo guarde y le de larga vida.
Dr.

[thejhongeeks]

Hola empece con 150kg y 1 año estube aprendiendo sobre el ayuno y de paso haciendo 12/12 luego cuando llegue a 140 me cambien a 16/8 luego cuando llegue a 128kg me cambien a omad (1 comida al dia) estube haciendo omad durante 3 años 7 meses y llegue a 88kg actualmete desde finales de agosto del 2023 me cambie a 16/8 por que quiero aumentar mi masa muscular y voy de maravilla 😁😊 saludos y muy buen video P.D ya voy para 5 años y tanto de mi cambio fisico 😊💪🏻🔱 cuando empece por mi peso solo hacia ejercicio en casa y actualmente este 10 de abril cumplo 2 años en el gym

[grettelsalazar]

Con 52 años, el doctor me envió metformina xq salí con pre diabetes, pero no la quise tomar, empecé el ayuno intermitente, baje los carboidratos y azúcares, ayuno siempre 18 a 20 horas y más el gimnacio, pesas y funcional y a los 4 meses le llegue al doctor sin pre diabetes , baje de peso y seguiré así, me felicito x no usar la metformina y hacer cambios en mi vida más naturalmente. Tomo magnesio, cápsulas de omega 3, creatina, salí sin tiroides, con colesterol bueno y sin pre diabetes. Y me ejercito en ayunas 💪, sin duda una bendición el ayuno.🙏

[alexandermendez]

36 años peso 296 libras pre diabético y con presión alta! Este será mi día uno 1️⃣ me encanto su video doctor estoy muy motivado

[genesispremier]

El mejor médico naturalista, por favor dejemos los anuncios, no lo quitemos para así ayudar a esta persona tan amable de atribuirnos una información tan valiosa, muchas gracias al Dr. La Rosa

[johanenfield]

soy obeso y cuando comencé con el régimen omad, observé los beneficios inmediatamente. empecé pesando 146 Kg y después de 15 días ya había bajado 8 kilos, a demás de la lucidez que se experimenta y la agilidad mental se agudiza. ya no me arde el estómago y esos pequeños piquetes en el corazón se esfumaron.
esta información vale oro🥇

[D_Chan]

He escuchado este video con pausas, devolviendo, reescuchando y tomando notas. Esta información es oro ❤

[YudithSocorro]

❤❤❤❤ EL COMO E DOTT, FRANK SUAREZ SON ÚNICOS ❤❤❤UNO NOS LO QUITAN ...PERO AQUI ESTA EL DE LA ROSA AYUDANDO Y MEJORANDO VIDAS❤❤❤

[oscarlugo_mx]

Doctor, debería subir los audios de sus videos en formato de podcast en Spotify 🙌🏻

[TutyAlmeyda]

Me encanta cuando en tus videos das opciones que NO RECOMENDAS y decís: Pero hace lo que quieras

[MaweYoga]

Doctor muchas gracias por su valioso contenido cómo siempre … solo quiero agregar, que el hacer ayuno intermitente me ayudó dentro de mi tratamiento para dejar las adicciones. Fortaleciendo y restaurando mi sistema de recompensa. Eso y otros protocolos como meditación y más. Nuevamente le agradezco toda su valiosa información.

[jesica]

Este hombre es de otro planeta. No me digan que no 😮

[silviacarrizo]

Agradecimiento y admiración para nuestro Doctor, orgullo que seas Argentino, tan noble y generoso con tu conocimiento!

[richardguisado]

El mejor de todos, desde la pandemia baje 35kgs en 5 meses, deje la sal, azúcar y cosas saturadas, hoy en día hago 20/4 y me siento de 20 años!!!(44)

[america]

Este video es una verdadera joya lo guardaré, pesaba 200 libras estaba pre deavetica, me dominan las rodillas, sufría de espolones en los pies, no dormía bien, me sofocaba al caminar comía demasiados carbohidratos, hasta que dije no puedo seguir así, esmeré quitándome todo azúcar, harinas, refrescos, empecé a hacer ayuno intermitente en ocho horas conforme fui tolerándolo aumente a 18 horas, baje 69 libras y la salud mejor al 100 no volví a tener espolones dormía perfectamente y me sentía con una energía expectacular y yo me veía regia, sigo en mi cambio de alimentación pero ya no tan estricta como menos carbos y estoy en un peso regular para mi estatura, gracias doctor pork sus videos me ayudaron muchísimo 🙏🏻

[js-producciones]

Hgao ayudo 20/4 desde el 2020. Tento 40 años y todos creen que tengo 32, mi cuerpo gano años de vida

[goneahomerunosrs]

yo empece hace 7 meses a hacer ayuno intermitente con un peso de 120kg actualmente estoy en 87 kg voy 6 veces a la semana al gym como solamente 2 veces al dia y hago 20/4 fue lo mejor que habia hecho ya que con ninguna dieta bajaba de peso gracias a usted volvi a tener mi cuerpo de antes tengo 28 años un saludo desde mexico

[araceliabrahamflores]

Lo AME tomando MATE...bien a lo Argentino. En estos día cumplo mis DOS AÑOS de 16hs de ayuno. El mate es vital para mantener el ayuno. CERO "sacrificio". El cuerpo sabe....y acompaña! Gracias Doc! Un placer escucharte SIEMPRE.
Encima es MÁS LINDO!!!❤😊

[espercyhernandez]

Gracias doctor hace un año comencé ayuno intermitente
Tengo 67 años
hago ejerció.
Y estoy muy saludable