AYUNO INTERMITENTE | Comer menos para vivir más | Ana Lucía Mendoza Nutrióloga

Es increíble lo mucho que nos puede ayudar esta técnica si se aplica en las personas y de la manera correcta. Vale la pena que la conozcan y se beneficien. Por favor, siempre consulten a un experto en el tema para que los oriente correctamente. Este video es solamente para que conozcan la teoría, pero si lo desean aplicar, consulten a su nutriólogo.

Ana Lucia Mendoza:
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[gabrielgranillo]

Cuando era niño en mi casa solo haciamos 2 comidas al dia la ultima era ala 2 de la tarde, despues de eso comiamos hasta el otro dia alas 9 de la mañana entonses sin querer haciamos ayuno, pero no era esa la intencion si no que no habia comida para la cena, pero yo creo que gracias a eso todos estabamos muy sanos. y en esa edad me quejaba de no poder comer todas esas cosas que se me antojaban y ahora lo agradesco.🙂

[RAMMYKILLSCOPS]

Ese tema lo aprendí con mi querido Frank Suárez. Muchas personas que hacen YouTube también aprendieron de el y siguen sus pasos dándonos más información. Maravilloso el legado que nos dejó.

[andrescortes]

Contaré mi propia experiencia. Yo era de las personas que comía 3 veces al día y bastante fuerte las 3 incluida la cena. Todo el tiempo vivía con problemas estomacales como inflamación, colitis, etc. Yo lo atribuía a qué era intolerante a esos alimentos. Tiene como unos 3 meses que deje de cenar. Ya no como nada después de las 6 pm. Los beneficios vinieron en cascada. Baje más de 3 kilos extras que traía solo por estar cenando, no he vuelto a tener problemas estomacales ni inflamación. Duermo mejor y mi cuerpo absorbe mejor el alimento. Me di cuenta que el problema era que comía tanto que no le daba tiempo al estómago de digerir bien las cosas por eso tenía tantos problemas de digestión ahora al comer menos mi estómago digiere mejor los alimentos

[anlaconte]

2:50 beneficios
6:55 tipos de ayuno
7:04 5x2
9:04 16x8
15:50 recomendación
17:20 como romper el ayuno
21:40 no sé pierde masa muscular
22:20 hormona de crecimiento
Tu última comida (antes de ayuno) debe ser baja en carbohidratos
25:55 el ayuno ayuda a nivelar las hormonas
27:20 comes menos y vives más
30:00 contraindicaciones

[adelgazaconladietaketo]

Tengo 35 años y sufro de sobre peso, jamás en la vida hice dietas y me alimentaba muy mal, hoy cumplí 15 días haciendo ayuno de 16/8 y me siento de maravilla, pase de pesar 110 a 100 Kgs, hoy cambio a 20/4, vamos por 80 Kgs

[ivanfloreslopez]

Este hombre debería ser subsecretario de salud

[LyFdez]

Qué nutrióloga tan más preparada y agradable, en verdad que si abre su canal sin duda la seguiré.

[ericableque]

Yo soy venezolana y hace 6 años me fui del país pero meses antes la crisis estaba fuerte y solo podía comer almuerzo y a veces cena rebaje 20 kilos increíble cuando lo noté me entusiasme muchísimo el ayuno intermitente funciona 100%

[adrianarodriguez]

Yo hago el ayuno intermitente desde hace 4 meses y he bajado 12 kilos, lo empecé hacer viendo los videos de Frank Suárez y del Dr La Rosa, me siento muy bien y con energía. Acá en Uruguay los nutricionistas no recomiendan éste plan alimenticio por qué dicen que no hay evidencia científica y no se puede mantener en el tiempo, yo sigo yendo a la nutricionista para demostrarle que sí funciona. Es una lástima que no se sepa mucho aquí sobre el ayuno intermitente, no abría tanta gente enferma y tantas muertes. Felicitaciones a los dos!! Y muchas gracias por compartir vuestro conocimiento 👏👏👏👏👏👏

[DrFedericoBaenaQ]

Sé que este tema no está tan directamente relacionado con los dientes pero es increíble lo beneficioso que puede ser para su salud el saber comer bien. Este canal está para transmitir información que puede mejorar su salud así que preparen sus palomitas y disfruten de la buenísima información que nos da la nutriologa Ana Lucía Mendoza y recuerden siempre consultar a un profesional para realizar este tipo de prácticas. Pueden consultar a Ana en su Instagram @comecomonutriologa

[mirnavergara]

Desde hace un año práctico el ayuno intermitente, he mejorado mi estado de salud y he bajado de peso. Me siento genial.

[hermestris]

El ayuno intermitente lo practico desde hace más de 10 años. Práctica que inicie en Asia, asi como influencias Indi, donde el ayuno es una practica milenaria. Seleccionar la modalidad de llevarla a cabo es necesario, en una forma saludable y adaptable de acuerdo al propio estilo de vida. Cada ser humano es diferente y lo standard no funciona para todos; Mi rutina es que partir de las 7 de la noche (el ultimo alimento del día ) hasta las 11 AM/12 PM del siguiente día que hago la primer comida, con justa medida, consciente y saludable. El yogurt es excelente por los probióticos.
En las mañanas inicio con una taza grande de agua tibia con limón que limpiara el organismo ( sistema digestivo) y mas adelante un cafe americano con Ghee y/ o aceite de coco. ( bulletproof) Mi edad biológica nadie la ve, ni la imagina: pues sin duda parezco 10- 15 años menos. Se tenga en cuenta que Hay variantes para el ayuno intermitente para cada persona; Investigar mucho mas, es una tarea muy necesaria. No existen enfermedades, existen desequilibrios en los organismos de las personas y estos pueden volver a equilibrarse. Muchas Gracias Dr. Federico y Ana Lucia Mendoza. Un millón de Bendiciones a su canal.

[sunnycollins]

Me ENCANTÓ! Tuve cáncer de mamas y ahora comenzando un cáncer de tiroides, hago ayuno intermitente y con este video estoy muy feliz ! Muchas gracias !

[yennynunez]

Comencé a comer menos desde que comenzó la pandemia, debido a falta de trabajo y dinero. Solo desayuno un te, mi primer y única comida es a las 16 ha, o sea en la tarde, como abundante un plato y medio, y siempre guisantes y sin carne debido a que en mi país es muy costosa. X la noche un te. Y así estoy desde hase dos años adelgace y me siento muy bien, no gasto lo que no tengo. Tengo 62 años y gozo de buena salud, ahora veo que mi falta de alimentación está de moda, le dicen ayuno. Saludos desde uruguay

[kathiahellendelima]

COMPARTO COMO ME VA
Empecé el 18 de septiembre con 217 libras y con ayuno de 16/8, dieta alta en grasas, baja en carbohidratos, azucar, almidones (todo eso out). Hoy 15 de octubre peso 205 libras... el ayuno intermitente no es un sacrificio, es una inversión y ganancia. Tengo 52 años. Me siento genial, me siento mucho más agil, consciente y reactiva tanto física como mentalmente. A las dos semanas subí la apuesta y empecé con el ayuno 20/4, la cual va muy bien. Si hacemos el ayuno con conciencia no sentimos hambre, al contrario. El kit es comer comidas saciantes, proteínas, grasas, verduras, legumbres, frutas y vegetales. Renuncie a la Coca Cola, pizzas, mcdonalds, pan y arroz. Me lleno de frutos secos, carnes, pollo, pescado. MI META es de 175 LIBRAS
COMPARTO MIS AVANCES Y ANIMO QUE POCO A POCO SI SE PUEDE!!!!
FECHA LIBRAS EN KILOS REBAJADO REBAJADO
EN LIBRAS EN KILOS
18-sep 217.00 98.40 - -
26-sep 214.00 97.00 3.00 1.40
29-sep 211.50 95.90 5.50 2.50
01-oct 208.80 94.71 8.20 3.69
06-oct 207.10 93.93 9.90 4.47
08-oct 206.40 93.60 10.60 4.80
15-oct 205.60 93.25 11.40 5.15

[anachechi]

De todos los videos sobre el ayuno intermitente, este es el que encuentro mas informativo, muchas gracias!

[la_mas_eco-friendly_MX]

Dr. Usted siempre preocupándose por nuestras salud!!

[corinavegaparedes]

2 meses practicando el ayuno 16/8, 12 kgs menos, dieta baja en carbohidratos, niveles de glucosa normales, camino 1 hora diario. Me siento genial.

[casaytecnologia]

Super el programa, me gustó que el dr es muy respetuoso, llevó muy bien la conversación dejándola a ella explicar bien el tema. Es un dr muy inteligente y agradable. Gracias Dr!!!

[fernandoruiz]

Yo soy un hombre de 44 años que tuve problemas de sobrepeso y colesterol triglicéridos y problemas de hipertensión y disfunción eréctil estaba en 110 kilos empece el ayuno 16/8 en 2 meses he bajado hasta los 97 kilos 13 kilos bajados sin hacer dieta me siento muy bien voy por mas