EL AYUNO INTERMITENTE EXPLICADO EN 7 MINUTOS

En este vídeo explico en qué consiste el Ayuno Intermitente en siete minutos. Espero que os guste el nuevo formato. Dejad vuestros comentarios y sugerencias.

Os quiero.

CÓDIGO DESCUENTO 10% HSN: EMPODERA

¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?

Soy un graduado en Medicina de 26 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Actividad física y Nutrición, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.

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OBJETIVO SIGMA 17-50 mm para Canon:

[mauriciovega]

Hola. Soy cirujano y pagaría por tener las charlas suyas en orden como si fuera un curso. Me encantan

[alvaroestebanrodriguezrabi]

Yo creo que éste es el mejor de los tantos videos de este tema que he visto. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[EmilioArroyoFoto]

Llevo un año sin desayunar. Unas 16 horas de ayuno. También he reducido mucho los carbo. No como pan, pasta o arroz ni vegetales subterráneos más que esporádicamente. Perdí 20 kilos y me mantengo. Gracias por tus videos, son muy ilustrativos.

[rufinomartinezabad]

Estoy en AI 18/6estoy muy a gusto con los buenos resultados obtenidos.

[antoniasanchez]

Realmente funciona.Yo lo hice imitando a una amiga. Nunca pude hacer 16 horas de ayuno por mi ritmo de trabajo pero sí 15 y llevo exactamente 2 meses y llevo 8 kilos menos pero es cierto lo que dice el Dr Borja ..si te pasas un día de xalorías tampoco pierdes..sólo has de comer no ď dieta pero con todoslos nutrientes concentrados en esas horas y luego tes..roibos yo los tomo con lomón y stevia. Soy médica de família y para mí ha sido un gran descubrimiento que comparto con muchos pacientes que puedan hacerlo. Gracias por tus videos ..muy bien hechos ! Saludos entusiastas

[felipejurado]

Gracias doc por explicar todo tan detalladamente no cualquier profesional lo hace, un abrazo fuerte desde Colombia 🇨🇴 y muchas bendiciones! Me has ayudado mucho 😊

[paulabalbela]

Yo practico el protocolo 16/8 me va muy bien...he bajado 15 kgs y me ha brindado varios beneficios, no estoy preocupada todo el dia x las comidas y además me ha quitado la ansiedad y antojos, tengo más energía y me siento muy bien!! Saludos desde Uruguay😘

[mariasalas]

Tengo 60, y toda mi vida he hecho ayuno intermitente casi todos los días....no sabía que ya le habían puesto nombre y fuera aceptado médica y socialmente....cuando yo siempre lo he callado por vergüenza o por temor a ser mal juzgada

[joelrodriguez]

Excelente, soy paciente de lupus y desde que realizo ayuno intermitente y dieta cetogenica la información disminuyó y mejore en un 95%. Gracias por la información

[danielagarcia]

Muy buena la explicación todo un simposio, en mi caso tengo dieta de 1200 kcal, hago ejercicio y caminata a diario y he visto en 1 mes como ha cambiado el control sobre los alimentos y pir sus efectos ha cambiado mi físico y autoestima, MUCHAS GRACIAS!👍🇺🇾

[erikao]

Este médico es un crack. Desde antes ya hacía los mejores videos. Graciaaasss. ❤️

[marlenevalenciano]

Gracias estoy muy contenta con esta practica. He bajado 9 kilitos.

[elenaramos]

Dr. Borja, gracias por sus consejos útiles para nuestra salud.
Que Dios le bendiga grandemente 🙏♥️

[mayraalvarado]

Yolo estoy asiendo todos los dias tengo diabetes y no puedo bajar de peso pero con este ayuno intermitente me a ayudado a bajar yo peso 300 libras y boy biendo la diferencia pero siempre como saludable gracias a dios boy bajando yo 2 comidas hago y boy a seguir mientras pueda gracias por los videos 😘😘😉😉😉

[rosalvaperezromano]

Felicidades es usted ecelente por favor algo de tratamiento de deabetes y ahno intermitente.

[CursosLenguadeSignosLSE]

Me encanta este formato de vídeo. Sigue así chaval!! Mi enhorabuena. Además explicas genial

[margarethmeccan]

Yo hago ayuno 18/6 ...y 1 o 2 veces por semana ayuno 24 horas de lunes a viernes....sabado y domingo libres....voy bajando de peso pero de a poco lo estoy tomando como un estilo de vida...tengo 66 años

[yenni]

Dr. Borja gracias por estos videos esta semana lo empecé a hacer 16/8, wao no puedo creer lo bien q me siento y lo tranquila que estoy, 0 ansiedad, pensé q iba a ser difícil y no, ahora esperaré los resultados, creo q me estoy ahorrando como 700 calorías por día cuidado y más, después implementaré un poco de ejercicio, gracias!!!

[sandraacosta]

Buenas tardes, Dr. Borja fue muy claro y explicito en su exposicion y tengo tiempo que he querido hacer el ayuno por tema de salud, es decir para tener una buena calidad de vida, pero no tengo quien me oriente sobre el tema.

[amybella]

Doctor si puede leerme me gustaría que explicara si la gente que tiene gastritis crónica puede hacer ayuno intermitente o no es recomendable. Ya que muchos gastroenterólogos recomiendan hacer 5 comidas ligeras al día para evitar la acidez estomacal y gases.