BENEFICIOS del AYUNO INTERMITENTE | ¿Es bueno hacer ayuno intermitente? | Nutrición y Dietética

Beneficios del ayuno intermitente | ¿Es bueno hacer ayuno intermitente? | Nutrición y Dietética

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El ayuno intermitente no es realmente un tipo de dieta sino que se trata de una herramienta nutricional para ayudar a conseguir ciertos objetivos. Un ayuno intermitente bien planificado puede resultar muy beneficioso. Para poder obtener beneficios con el ayuno intermitente es importante seguir las rutinas y alimentarse de manera saludable.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[ezetrivino]

Buenas noches. Yo trabajo de noche y hago ayuno intermitente. Almuerzo a las 12 y meriendo a las 17, así hasta el otro día. Muy buenos resultados me dio. Bajé de peso y mi energía esta muchísimo mejor. Saludos, desde Argentina

[gildaayala]

Les recomiendo el ayuno intermitente, es buenísimo, ayuda a adelgazar y te da mucha energía

[oswaldoduarteelmariachi]

Yo trabajo con una agrupación de Maríachi y por lo general trabajamos de noche y no tengo horario fijo de alimentación, bien ceno a las 8 como a las 12 de la noche o más tarde aun, dependiente del tiempo libre durante el trabajo.

[EliBueno]

Importantísima tu información si amplias qué alimentos son los mejores en la iingesta del ayuno intermitente y la base de estas teorías que habkas al final del maravilloso video

[aitorperezsanmartin]

Muy interesante, a mi me ayudaría mucho un post sobre alimentos que ayuden a la memoria, estoy estudiando mucho y me cuesta. Muchas gracias

[antoniomartinezmeza]

Buen día. Yo estoy practicando. El ayuno intermitente.. 12. 12 como principiante... Despues 18.6 como estilo de vida

[evacampos]

Que bien explicado! Buena comunicadora!

[isabellopez]

Me ha parecido una información muy completa y me gustaría que siguieras profundizando en el tema, me resulta muy interesante, lo estoy empezando a practicar y veo buenos resultados (siempre muy ilustrativos tus vídeos )

[anacortescortes]

Muchas gracias guapa muy interesante. 🙏❤️

[yajairacamacho]

Excelente explicación, muchas gracias, así si provoca comenzar

[isabelazucenaortega]

Me encantan sus vídeos doctora, gracias, me suscribi

[IncApu]

Tengo síndrome metabolico diagnosticado hace mas de diez años, con todos los problemas de salud y riesgos que ello implica. Hace una semana que mi médico internista nueva me indicó perder el sobrepeso que llevo con dieta mediterránea y ayuno intermitente. Ayuno 12 horas al dia y los beneficios los he notado inmediatamente: descanso mejor, tengo más energía y me noto menos "hinchado". Tomo agua o infusiones sin azucar ni edulcorantes en el período de ayuno. También tomo metformina de 850 mg en las dos comidas diarias que hago ahora y no paso hambre. Funciona. ❤

[rosianis]

Sería muy interesante ya que el trabajo de noche nos cambia el metabolismo se torna muy diferente y algunas veces no hay mucha información. De llevar una vida saludable con una dieta y ejercicio.

[mariavictoriacabanas]

Muchas gracias por la explicación lógica y sencilla. Una pregunta: cuál sería los mejores alimentos para romper el ayuno?

[marisolmartinez]

Hola.Me gustan tus vídeos son muy interesantes.Me gustaría que hicieras un vídeo sobre la alimentación en personas que trabajamos a turnos.Muchas gracias

[maximilianocorrea]

Muchas Gracias por toda la información dada! yo quisiera tener una buena dieta semanal . Hay más videos suyos sobre eso?

[rosabelensansegundo]

Este tema y tu opinión me interesa mucho. De hecho yo lo práctico. Gracias

[sandrapatriciadazao.]

Muy interesante, me gustaría saber más cómo hacer ayuno intermitente si trabajo de noche. Gracias

[terec.m.]

Enhorabuena por su vídeos!!!
Hola buenas noches, yo trabajo en el turno de noche y me gustaría q profundizará un poco más en la alimentación con este horario de trabajo. Muchas gracias. Un saludo desde Barcelona

[marleydewiz]

Para todo aquel que quiera adelgazar y tener auto control, le recomiendo hacer ayunos intermitente yo en un mes baje 12 kilos.