¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE Y CUALES SON SUS BENEFICIOS EN KETO? | Manu Echeverri

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Hola todos!
Hoy vamos a hablar un poco sobre que es el ayuno intermitente y cuales son sus beneficios. Muchas personas creen que al hacer la dieta keto es obligatorio hacer ayuno intermitente y esto simplemente no es cierto. Lo que si es cierto es que es un patrón de horarios de comida que complementa muy bien la alimentación cetogenica y logra incrementar los resultados sobre todo de perdida de peso e incremento de niveles de energía.

Me encantaria saber si ustedes han experimentado o practican ayuno intermitente y como les ha ido en el proceso.

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[oscarmartinsernaquetume]

Me encantó tu invitado de honor un lindo y hermoso MICHI

[TonySaga]

Amo tu forma de hablar. Soy de México y el acento Colombiano es adictivo para nosotros. ☺️ Gracias por tus videos, son lo máximo!!

[susanalopez]

Feliz y bendecido día! Llegaste de repente y nada es casual.. Gracias. Voy a iniciar este estilo de vida para me apoye en mi sistema nervioso y tenía adiccion a pan. Me Quiero estar en salud pergecta

[eferifiQafaa]

Te acabo de encontrar y estoy enamorada de ti 😃
Hablas súper bien, se nota que eres muy inteligente y transmites mucha calma
Veré todos tus videos 😃👍
Saludos!!

[paulasorayazapapapiddo]

Yo empecé a verte desde Chile, voy a comenzar esta semana después de las fiestas de la patria aquí en Chile

[josepasher]

El invitado de honor. A mí me cae bien hacer el ayuno intermitente y ya lo noto en la ropa. No tengo prisa porque más que nada lo hago por sentirme mejor y cómo tú bien has dicho es un retorno a a nuestra raices antes de que la revolución agrícola cambiara nuestro correcto proceder alimentario. Un saludo.

[princesaunicornio]

Me encanta como la gatita Presta atención cuando Manu está explicando

[monicaarenas]

Muchas gracias por tus recomendaciones basadas en conocimiento y experiencia.
Busque la información tal cual recomendaste (premio nobel 2016, 1976). Maravilloso.

[BambiPlaylist]

Yo amo el ayuno, generalmente hago 3 días 23/1, 2 días 18/6 y 2 días generalmente fines de semana 12/12, no siempre es igual pero me encanta, al principio todos en casa pensaban que era parte de mi depresión 😅 ya después vinieron los cambios y todos lo notaron, hago keto también, amo y adoro ambos

[doranava]

Yo comence a buscar ayuda para bajar de peso y me encontre con un grupo de ayuno intermitente y no me costo trabajo porque no soy de comer entre comidas ni chucherias, empece con el de 16-8 y mayormente hago el de 18-6 y me he sentido muy muy bien, aunado a esto empece a reducir el consumo de azucar y carbohidratos en mis ventanas y en el grupo se habla mucho de la dieta keto asi que entre a you tube a ver que era y me he enamorado de ella, la verdad es que apenas la voy conociendo pero cada vez me familiarizo mas con ella, aunque si es dificil dejar de tajo todos los carbohidratos, he ido reduciendo las porciones y se que dentro de poco habre logrado dejarlos...
Ademas veo recetas deliciosas que me dan nuevas ideas y son sanas...

[mariaangelesojedaguzman]

Gracias Manu. Me encanta como explicas todo. Gracias por tus vídeos.
Me han hablado del ayuno intermitente y he querido informarme mejor y tus vídeos son los mejores para mi. Gracias Gracias Gracias!! 🙏😊

[pilarmoltoalcaraz]

Muchas gracias portu sinceridad, naturalidad y conocimmientos desde España😀

[michiasmr]

Hola muchas gracias con este vídeo entendí mejor como llevar acabo el ayuno intermitente.

[dorareyes]

Hola Manu, tengo azúcar alta y también soy impertensa tus videos me ayudan mucho aquí en Honduras no hay algunos productos que tú usas pero te agradezco infinitamente tus consejos 😊❤

[JuanGOMEZ-zjeg]

Genia! No falla. Toda gente inteligente tiene michis! <3 Gracias x tus videos

[tatianazamora]

Haré un gran cambio en mi vida! Gracias, por tu explicación.
Cuando tengas tiempo, habla sobre desayunos, comida, snacks, cena, tips para poder entrar en cetosis

[mawelldelarosa]

Hola Manu yo practico el ayuno intermitente 24/1 hago una sola comida al día desde hace mucho tiempo y me gusta mucho sentir mi estómago vacío y saber que mi cuerpo se está regenerando y alimentándose de si mismo y al mismo tiempo proporcionándome salud y bienestar, mis alimentos los tomo a las 3:00 pm y no me da hambre en todo el día, hago dos horas de bicicleta cada mañana en ayunas (18 millas) y la energía como de una jovencita y tengo 52 años, hago la dieta Keto a mi estilo como digo yo porque soy vegetariana y me adapto a mis principios, estoy feliz de practicarlo y creo que es un método para conectarnos con nuestro interno y conocernos más, un abrazo a toda esta comunidad Keto 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗

[joseantonioaguilargonzalez]

Manu, es la primera vez que te veo y me gustan mucho tus videos, felicidades desde Colima México

[vivianaquichca]

Holisss 😄 muy buenos tus videos, yo hago el ayuno de 16 horas pero como 3 veces al día 😔😔 nose si esta bien, desayuno a las 10, almuerzo alas 2 y ceno generalmente algo ligero como arándano o fresa como a las 6 de la tarde 😔

[crissmarinarnaiz]

Hola Manu, te encontré ayer cuando buscaba información acerca de la dieta keto. Y desde ayer no he parado de ver muchos videos tuyos, mejor dicho estoy como cuando te encarretas viendo una seria de Netflix y no quieres hacer otra cosa que ver un capítulo tras otro pq no puedes parar. De verdad muchas gracias por compartir tanta información de una forma tan práctica con nosotros.

Yo empecé a hacer la dieta intermitente 16/8 desde hace 3 años ya, pq quería bajar como 5 kilos de peso que tenía de más y he tratado de mantenerla los días que más puedo. Pero quise investigar acerca de la dieta keto pq me parece que las dos dietas juntas con un poco de ejercicio son muy buenas para “mantener” el peso ideal sin tener que ser súper estricta y poder relajarme un poco los fines de semana con lo que como.

Pq como tú dices lo importante es la felicidad!!! y todo en exceso es malo y nos hace infelices entonces si encontramos nuestro propio balance, lo que funciona para mí y mi cuerpo es mi meta. Y se que contigo encontré ese balance que ando buscando…

De verdad muchas muchas gracias nuevamente 🙏🏼