60 Minuten | Rolands Ganzkörper-Routine für ein schmerzfreies und bewegliches Leben!

Dich plagen Schmerzen im ganzen Körper? Dann ist diese Routine genau das Richtige für dich!
Roland hat speziell dafür eine Übungsroutine entwickelt, damit du deinen ganzen Körper immer schmerzfreier und beweglicher trainieren kannst.
Mach mit und berichte uns, wie dir diese Routine gefällt.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[natalied.]

Lieber Herr Liebscher-Bracht, Ihre Übungen und Trainings machen unheimlich viel Spaß und wirken genau da, wo es gerade kneift!! Ich danke Ihnen vom ganzen Herzen für Ihre Arbeit!! Man sieht, dass, wenn ein Mensch genau das macht, was ihm Spaß macht und was ihn bewegt, er RICHTIG VIEL Nutzen der ganzen Gesellschaft und der ganzen Menschheit bringt!! Genauso sollte es jeder einzelne von uns tun!! Dann wäre unsere ganze Welt ein Paradies auf Erden!! DANKE!!

[karlludwig]

Absolut bombe, mein Körper fühlt sich nach der 1 Std, total leicht an. Kann ich nur weiterempfehlen.

[arndkitz]

Jetzt wieder ohne Werbeunterbrechung. Super!

[gudrunwei]

Möchte nun auch einen Komentar abgeben. Bin 71 Jahre alt und bin immer in Bewegung und suche daher auch mal die Abwechslung. Habe also gestern dieses Video voll mitgemacht und es hat mir sehr gut getan. Am nächsten Morgen merkte ich nur etwas meine Arthrose hinten im Rücken unten mit der Salbe bekomme ich das schon wieder hin. Werde jetzt jeden 2. Tag die Stunde mit einplanen. Vielen Dank.

[karinburandt]

Hallo Roland, was du für uns Menschen tust ist einfach genial. Ich danke dir und wünsche, dass du möglichst viele Menschen erreichst, damit sie von den verlängerten Armen der Pharma Industrie
auch Ärzte genannt loslassen können.
Bleib gesund und fröhlich.
Du bist wahrscheinlich eine echte Indigoseele.
Gruss Karin

[christakoster]

Es fällt mir schwer, ich mach mit soweit ich kann ❣️Danke

[gabrielasimmons]

Endlich ein Ganzkörpertraining. Super! Vielen Dank Roland!

[mmbwelter]

Super, wenn es möglich wäre würde ich ganz oft auf den Daumen hoch drücken

[brandtdable]

Was soll ich machen das ist genau das was ich gebraucht habe. Du bist Dr. Jesus

[gabrielekirchner]

Großartig! Ich würde Ihnen und Ihrer Frau das Bundesverdienstkreuz geben !

[mariannesteinbeier]

Danke lieber Roland, ich fühle mich pudelwohl! Was für ein Segen, dich zu kennen und so viel von Dir lernen zu dürfen!

[kirawin]

Danke, dass es dich gibt und ich mir den orthopäden und physio ersparen kann👍

[sportfilmmusik]

Hallo, dieses Ganzkörpertraining ist spitzenklasse!!!! Ich liebe es, danke dafür. Tatsächlich gehen die 60 Min wie im Flug vorbei...

[alexandramarx]

Herzlichen Dank für diese Routine! Die 60 Minuten gingen um wie nix 👍

[gretekalod]

Lieber Roland, habe durch deine genialen Übungen ein neues Lebensgefühl. Alles was mein Kadaver braucht, finde ich in den Videos. Je nach Lust, Laune und Zeit zum variieren. Und immer wieder noch was Neues. Vielen Dank. Du bist der besteste Trainer aller.

[gabrieleippisch]

Du bist toll Roland,
ohne dich wäre ich nicht so fleißig,
ein gaaanz herzliches Dankeschön dafür 🌺

[martinawolfram]

Beste Routine, weil wirklich alles dabei und man gut mitmachen kann. Ich will immer mal variieren und komme immer hierher zurück. Das Beste ist, meine Augen haben sich verbessert. Ich bin total begeistert, habe eigentlich HWS Bandcheibenvorfall und habe das nur mal mitprobiert. Aber diesen Winter konnte ich echt besser sehen. Bin sonst ziemlich Nachtblind und es ist tatsächlich etwas besser geworden. Du hast so Recht mit deinen Erklärungen 👍👍🤩

[susanneschupp]

Lieber Roland! Ich bin schon lange Fan von deinen Videos und den Sets-alles hat mir schon sehr geholfen! Dieses Video ist richtig schön, weil du dabei sehr ruhig erklärst, ist es fast wie Yoga und gefällt mir sehr sehr gut! Bitte mehr von dieser ruhigeren Art! Danke für alles!🙏🏻

[trajankaanadoric]

Dankeschön für deine Video ist super 👍

[sontheimbruni]

Mega Übungen, das bringt wirklich viel. Man muss es nur regelmäßig machen. Ich bin dabei und mir geht's permanent gut 👍