Mache diese Routine jeden Morgen ⏩ Du wirst erstaunt sein, was passiert!

Du bist morgens gerädert, dir schmerzt es im ganzen Körper? Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat diese Morgen-Routine speziell entwickelt, damit du gut in den Tag starten kannst!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht

[mandoline]

Ich sehe grade, ich mache das jetzt über 2 Jahre fast durchgehend. Ich möchte gar nicht wissen, wie es mir ohne dieses Ritual gehen würde. Liebe Grüße an das Team

[eifelgiseliebe]

Lieber Roland was du für uns alle tust ist so wunderbar, seit es deine Methode gibt habe ich neue Hoffnung und das Vertrauen jedes zimperlein und jeden Schmerz in den Griff zu bekommen, es ist revolutionär und deine Empathie ist beispielhaft.ich war vor drei Jahren in Bad Homburg und habe später aber liebe Menschen gefunden die auch bei dir gelernt haben, macht weiter und setzt euch durch bei den Krankenkassen und Rehakliniken damit alle in den Genuss kommen.danke danke danke 💖

[ingeweiss]

Heute ist der 2. Advent 2022 und lieber Roland das ist immer wieder meine Lieblingsübungsfolge....Ach wie wunderbar!!!! Danke u nette Adventszeit

[waschereisicking]

Ich hab schon so vielen Menschen von Liebscher und Bracht erzählt und auch von Frau Dr. Petra Bracht . Mein Hexenschuss war in einer Stunde Geschichte nach drei uebungen ohne spritze von Arzt, dafür nochmal ein ganz großes Danke schön lass die Welt darüber reden und dann werden sie gesund 😉😉👍👍👍 wissen ist weitergeben

[gabrieleippisch]

Lieber Roland,
wieder ein ganz herzliches Dankeschön, bin froh, dass du dich so um uns kümmerst, ohne dich, wäre ich nicht so fleißig,
danke dafür 🌺💕🌻

[christophjochem]

da ich täglich die Routineübungen praktiziere, habe ich seit einiger Zeit keinerlei Schmerzen mehr. Probleme bestanden im Nacken-, Hüft-, Großzeh- und Rückenbereich. Ich bin absolut begeistert und kann Jedem nur empfehlen, sich diesen Übungen anzuschließen.

[gelgiawalter]

Lieber Herr Liebscher,
Wunderbar 😀 Ihre Übungen, bin richtig Fan geworden und übe jeden Tag um meinen Körper gesund zu erhalten. Ein herzliches Dankeschön. Werde den Kanal gleich an mehrere Kolleginnen weiterleiten.🙏🙏👩‍🦳

[vincentverhoog]

Viele dank für die Neue und logische Einsichten. Ich mache etwa zwei wochen täglich mit. Und bekomme immer mehr grip auf mein rückenschmerzen. Die hat Ich schon ein Jahr.

[melikato]

Danke🤗... seit 6 Monaten mache ich regelmässig deine Übungen ...habe kaum n Schmerzen und meine Flexibilität ist gestiegen...LG Meli

[elisabethsachs]

Danke lieber Roland, habe diese Routine gerade erst entdeckt, nachdem ich die Übungen gegen Hüftartrose gemacht habe. Ich übe schon lange nach verschiedenen Videos von dir. Und möchte mich ganz herzlich bedanken bei euch, für eure liebevollen Erklärungen und fürs immer wieder ermutigen. Ich glaube daran, daß es immer besser wird mit mir.... Wenn ich fleißig übe. Liebe Grüße ans ganze Team💖Elisabeth

[Schoepfung]

Lieber Roland

Heute Morgen kam ich kaum aus dem Bett, doch nach der Morgenroutine wo ich ziemlich bei 9 war, war ich schmerzfrei danke für die vielen tollen Übungen
Elisabeth

[kristinabahar]

Ich habe mir diese Routine Video erst einmal angeschaut. Bitte lasse dieses Video hier drinnen. Heute war ein schöner Tag für mich.Habe keine Kreuzschmerzen mehr .Habe gearbeitet wie ein Tier. Danke lieber Roland .

[evaledies]

Du bist der Beste, jetzt bringe ich endlich diese Übung. Nur gut das wir Dich haben ❤️🙋‍♀️🙋‍♂️

[utehoffmann]

Guten Morgen, Roland!
Vielen Dank für deine Übungen.
Ich hatte über Jahre Rückenschmerzen, Knieschmerzen und Hüftschmerzen nichts hat so wirklich geholfen. Seitdem ich mit den Dehnübungen angefangen habe, ging es von Tag zu Tag besser.
Ich laufe auch wieder richtig. Früher schlufte der rechte Fuß irgendwie. Ich konnte gar nicht richtig auftreten.
Es ist tatsächlich unglaublich!
Ganz lieben Gruß!
Ute

[despudelskern]

Ich hatte vor 11monaten einen Unfall T3-5 u. L1 Schmetterbruch sowie 2 Rippen. Gott sei dank ohne Op doch 5monate steiff liegen oder gehen. Ich bin 64jahre und dank deiner Übungen, die ich ständig im Alltag integrieren und die Morgenübungen tgl. Ist es mir möglich wieder vollkommen zu gesunden.
Danke für die gut geführte Dokumentierung.
Herzlichen Dank für die neugewonnene Lebensqualität

[stephan]

Danke, das hat mir sehr gut getan. Tut gut und macht Spaß.

[teresamerino]

Unglaublich Licht gut mache ich immer wieder Danke

[lideimeri]

Lieber Roland danke für die Übungen das helft mir sehr

[anico]

Das war super heute morgen! Genau das hab ich gebraucht. Vielen lieben Dank, ich werde das jetzt in meine Morgenroutine mit einbauen.

[derjonasweiss]

Daaanke sehr...Es ist Samstag Morgen und ich bin eben fertig mit der Morgenroutine...zum sounsovielten Male. Bin so dankbar und glücklich, lieber Roland. Vielen Dank Dir!