ФУЛБОДИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ OPTIMUM NUTRITION ЗДЕСЬ:
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Track: The Same Persons - Versace [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.

[_.XxX_.]

Я когда только начинал заниматься в зале, в возрасте 16лет, делал также, приходил в зал и по 2 подхода делал на разных тренажерах, считал что так постепенно мышцы будут привыкать к нагрузкам, со стороны казалось, что бегаю бесцельно по разным тренажерам, чем вызывал смех у "опытных" пользователей и спортсменов, которые занимались "чётко по 3 подхода на мышцу" как они говорили. А как оказывается подсознательно всё делал правильно. Спасибо вам Станислав!

[KeePsv]

В который раз убеждаюсь в компетенции данного человека. Всё грамотно и понятно изложено. Никакой воды, понтов и элементов шоу. Информация проста и понятна. Спасибо Вам, многое осознал и изменил (получив профит) в своём тренировочном процессе благодаря Вашим видео. Продолжайте, информация в таком виде востребована.

[diaskivenov]

Довелось увидится со Станиславом лично, на одном из семинаров! Только положительные эмоции к этому человеку. Здоровья и счастья Вашей семье!

[ДмитрийАлександров-дь]

Спасибо, Станислав)Затронули важную тему.Я еще лет в 17 прочитал в хорошей книге что восстановительные возможности организма не беспредельны.Стресс должен быть не максимальный а оптимальный.Там же было написано что недобор все равно продвинет вперед, а перебор отбросит далеко назад

[Григорий-ях]

👍👍👍 "Линдовер всегда в форме" только сейчас выглядит как из золотой эры 80х🤝 почтение Стас!!!

[АндрейХан-чг]

1. Кардио 5 минут
2. Суставная гимнастика
3.Пресс 2 подхода на 8 10 12 до отказа
1. Жим на горизонтальной, жим под наклоном, отжимания на брусьях.
80%. Понедельник 8-10 среда 10-12 пятница 15-20
2. Тяга штанги к поясу, широкие подтягивание, тяга вниз.
3. Жим сидя из за головы в средней амплитуде. 3-5 повторения подводящий подход.
8-10 повторений.
4. Шраги
Жим сидя
Шраги
По 2 подхода.
5. Бицепс 80% на 3 4 повторения. Рабочий 10 раз. Стоя
6. Трицепс французский жим. Градус 20%.
Переменно.
7. Задняя дельта, тяга сзади
8. Ноги. Выпрямление ног по 15-20 раз
2 3 подхода
9. Приседания разминка + 2 подхода. С 10 до 20 раз. Становая тяга на прямых ногах.
10. Икры
Потом присед.
Финиш

[zhanoff]

Мне 47. Именно "фулбоди" позволило к этому возрасту достичь самой лучшей формы и продолжать прогрессировать. Уважение Станиславу 👍

[АлексейБуйновский-хф]

Как всегда большое спасибо за советы, век живи век учись. Спортивного вам долголетия.

[rafaor]

Также тренируюсь фулбади. И голова радуется разнообразию тренировки, ведь бодибилдинг это в первую очередь работа головой!😉

[mr.Albert]

Нравится подача материала, аргументированность. Профессионал, приятно смотреть !

[stabrovskyiteam]

Дай Бог всем спортсменам в 45-50 лет приседать с 100кг на 17-20 повторений!!!
Спасибо Стас, смотрю Вас ещё с проекта ЮГИФТЕД.

[АндрейСтаровойтов-мц]

Великолепно! Наконец-то нашел подтверждение, почему при регулярных, но низкообъемных относительно одной мышечной группы тренировках в режиме фулбоди у меня стали легче расти веса и объемы! Спасибо Станиславу!

[hilldehro]

Станислав, это лучшее видео!
Сразу видно, что вы очень грамотный, эрудированный специалист! Материал и подача достойна высшей похвалы! Очень адекватные и здравые рекомендации, без пафоса и очень доступно!
Однозначно подписываюсь.
Успехов вам! У вас великолепно получается!

[NordicSunset]

17 лет назад начинал с фуллбоди. В какой-то момент упражнений стало так много, что пришлось перейти на сплит. Спустя годы открыл для себя фуллбоди заново. Именно в этом виде – разные упражнения в разные дни, короткие тренировки и волновая периодизация.
Станислав, спасибо за видео. Что называется, сверяю по Вам часы. Лишний раз убедился, что идут верным путём. Да и собственный прогресс это подтверждает.

[varev_odin]

По факту, понятно, с примерами и рекомендациями
Приятно смотреть и слушать, не перематывая. Спасибо

[dmitriyobidin]

Фулл боди особенно подходит тем людям, для кого бодибилдинг не есть самоцель/смысл жизни. Для поддержания хорошей физ. формы и просто ведения здорового образа жизни.
Также при ФБ тренинге пропущенное занятие(да да, иногда не получается посетить зал, жизнь она такая) - это просто пропущенное занятие, не так критично. При стандартном "подвальном" сплите одна пропущенная тренировка - это поехавшее расписание(т.к. надо сдвигать тренировки) или вообще перерыв в 2 недели для какой-то группы мышц.
Так еще зачастую в ФБ тренинге движения более функциональные, а если это калистеника то вообще отлично.

[БогдановичБогданович-ущ]

После 22 летнего перерыва, пришел в зал, 7 месяцев тренил по- старинке, "сплит" ., месяц, как перешел на фулбоди, силовые выросли значительно, штаны спадать стали😁, рубашки малы в плечах и спине, вес на месте, самочувствие хорошее, ем не много.

[VM-dhxf]

Просто лучшее, что я увидел в ютьюбе по этой тематике, за всё время!!!

[АлексейЮденков-сх]

Станислав Александрович! После 50 пришёл к той же концепции тренировок.это действительно оптимально. По методике, я не делаю два жимовых упражнения в одной тренировке и стараюсь после приседаний поясницу не трогать. Все таки риск травмы возрастает. Здоровья Вам.

[igorscream]

Самый интеллигентный и приятный бодибилдер на русском ютубе. Спасибо, Станислав!