МОЯ ФУЛБАДИ ТРЕНИРОВКА (Как Составить На МАССУ?) | Фулбоди/Fullbody

В этом видео я расскажу, как тренироваться в стиле фулбади. Как составить такую тренировку на массу. Fullbody тренировка отлично подходит как для наращивания мышечной массы, так и для сушки.

[MIKEBOREYKO]

⚠️Заказывай недорогое, и главное, качественное спортивное питание с промокодом MISHATV по ссылке в описании

[РамзанЦороев-лс]

Сначала самые крупные мышцы
1. НОГИ делаем одно упражнение меняем упраежнение каждые следующие тренировки
3х10-12
2. спина или грудь сначала то что меньше прокачено
Делаем ГРУДЬ 3х8-10 делаем 3 подхода на основном упражнение и 1 на любом другом по 12 повторение
3. СПИНА тоже самое что и с грудью 3х8-10 подхода на основном и 1х12 на другом
4. Трицепс 1х10
5. Бицепс 1х10
6. Плечи 1 упражнение по 3х10-12

Нужно менять упражнение из тренировки к тренировке
Отдыхать минимум 2 дня
На больши мышцы отдыхаем 2.5 минута
На меленькие 1.5 минуты отдыха

Для себя

[mds]

Дошел до такой программы интуитивно. Для натурала эта методика подходит намного лучше, чем сплит, но переодизация тоже очень важна. Мишан, всё правильно сказал, здоровья тебе крепкого.

[kirill_m]

Выздоравливай братан!!!По твоим советам и рекомендациям реально можно увидеть прогресс спустя пару месяцев!!!Отличное видео, продолжай снимать и не пропадай...

[Быстровозводимыеэнергоэффектив]

Аналогично тренируюсь, через день только делаю по одному рабочему подходу близкому к отказу. Прогресс регулярный.

[Этоя-меж]

Классное видео, давай ещё больше таких информативных видео

[СергейАлександрович-ъш]

Фулбади очень подходит на пкт ) большинство атлетов после курса делают именно фулбади. Потому что на пкт цель не нарастить, а не потерять. Ты просто лёгкими круговыми тренировками даёшь понять организму, что мышцы тебе нужны и не даешь им посыпаться.

[ЯрославЛеонов-зу]

Так вот оно, что, Миша, ты мне открыл глаза, анализируя свои 20 лет я тренюсь по фул бади, и от этой системы у меня растут мышци....СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТО ЧТО ТЫ ЕСТЬ!

[bigstone]

Спасибо, Мишаня. Давно интересовался этой темой, но не сильно понимал. Все объяснил, от души вообще душевно в душу.

[kirillnilov]

Желаю как можно лучше и правильнее набрать потерянные силы, и никогда не сдаваться (хотя в этом у тебя проблем нет) Удачи!

[erna]

Годно!!!!🔥🔥🔥Спасибо, Мишань! Выздоравливай, Бро!!))

[Uktainian]

Мишань, с возвращением, удачи тебе в развитии канала, выздоравливай)видос топпп👍🏻

[ArmVan]

Здарова Братан !!!! С возвращением 🙏🤙🏼💪🏻💪🏻💪🏻

[ilyas_ramazanov]

Красава 👍 я тоже сейчас на фул бади с больным желудком потихоньку восстанавливаюсь только я ещё передизацию делаю в ней

[РоманГримашевич-щя]

Отлично, востановился после пневмонии, нужно начинать с фул бади, возьму эту програму.

[FusRodah]

Братан, мы тебе верим. Качай дальше в своем стиле. Ты крут

[adamiv]

MISHA с Востоновлением силових Наконецто Вернулса и РАБОТАЕМ над масой Full Body в помощь

[elamanamir]

Красавчик брат
Не болей
Не пропадай

[vladislavdombrovsky]

Очень полезное видео, спасибо тебе. Выздоравливай, добра и прогресса!)

[artemsivokho]

Лучше расскажи как решил проблемы с ЖКТ и что чтому послужило? У меня тоже к сожалению не очень, будет интересно