30 Menit Full Body Workout! Gerakan Olahraga Untuk Pemula! | Workout at Home

Halo FitSKWAD!
Tahu nggak sih kalau Full body workout itu mampu meningkatkan aktivasi gen yang berguna mempercepat laju metabolisme pada otot? Nah video workout 30 menit ini cocok banget kamu! Langsung aja yuk workout bareng! Share di kolom komentar ya buat kamu yang udah coba workout ini bareng SKWAD Fitness!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

#Workout #ViralWorkout #Fitness #WorkoutAtHome #WorkoutPemula #Olahraga

[estermardiana]

Gak terlalu capek tapi tetep keringetan. Gerakan simple dan gampang diikuti. Suka banget ☺☺☺

[durenkalibeta]

awalnya ga yakin bakal kuat mau break di tengah-tengah niatnya tapi alhamdulillah ternyata kuat, gerakannya mudah diikuti dan berasa banget di badan, makasih kak ajeng❤️❤️

[kartinisiti]

Sumpah gais mandi kringet..tq kak Ajeng 😘 kasi jempol dong yg lagi mulai program diet 😂 75 menuju 55 gais.. bismillah 🤲

[dwinurhayatisholikhah]

Semoga aku istiqomah ngikutinnya 💪pingin kurus 75 ke 55 pokoknya harus semangat.

[diasekala]

Plis banyakin lagi yang ka ajeng
Aku ke channel ini cuma nyari yang ka ajeng
Udah cocok banget sama ka ajeng
Bener bener penyampaian nya bagus banget ka, ga bikin bingung kita yang bener bener ngikutin gerakan nya dirumah
Aku pemula yang baru mau mulai work out langsung klop banget sama ka ajenggg
Kalo bisa bikin channel sendiri ajaa kaaaa

[indahsuciyawati]

Alhamdulillah udh 2minggu ngikutin gerakan ka ajeng. BB aku turun 4kg dari yg tadinya kaum rebahan skrng semangat bgt liat video2 ka ajeng🙏

[ayu_nduuttt]

proses demi proses .. olahraga ku cuman puter2 video dr skwad fitness .. star awal Des bb 80kg skrng 71, 8 .. semangat pejuang sehat dan pcos love

[irmairuma]

Ga terlalu buat capek. Gerakannya simple. Tpi tetep keringetan banyak😍

[cleoleo]

Bismillah.. 88 - 60kg Februari 2022 Insyaa Allah, kunfayakun. Aamiin. Semangat yg satu server mau kembali hidup sehat dgn pola mkn yg lbh SHT lg.. bonusnya langsing.💪🏻💪🏻💪🏻💃❤️❤️❤️

[evanurdiana]

Akhirnya nemu yang gak bikin jantung deg2an parahh gerakannya santai gak jingkrak2 tp bikin keringetann favv banget buat aku yg gampang cape ini ❤❤❤

[anandaclarisha]

hai kak ajeng!!
seneng banget nemu video ini di youtube.
kenalin kak aku icha, aku mau ceritain pengalaman aku turun bb work out pake video kak ajeng ini aja.
awal mula aku diet desember 2021, di bb 96 kak.
today, 17 februari 2022 berat aku udah 81 kg.
aku cuma olahraga pake video dari kakak aja, setiap hari.
kayak nemu jodoh, yg nemenin hidup sehat setiap harinya huhu
sumpah aku seneng bgt, bisa work out dengan benar dan bisa sekonsisten ini.
kak ajeng, seperti teman dekatku untuk selalu menyemangati step by step setiap gerakannya🥺

next kak goals aku di bb 60!
aku akan buat video dan tag kak ajeng beserta tim yg ada vlog ini.
terimakasih kak ajeng beserta tim, semoga sehat selalu dimana pun berada 💙

[SadamSubhakti-uzco]

Badan sering pegel, kerja dikit cepet cape bawaanya ngantuk mulu. Caricari video olahraga santai dirumah nemu chanel ini langsung download videonya terus besoknya dipraktekin, pertama nyoba pagi cuma bisa 15 menit terus sisanya dilanjut sore hari badan berasa berat karna udah lama ga gerakin, ini udah mau seminggu praktekin olahraganya Alhamdulilah badan seharian kerasa enteng banget, olahraganya bikin nagih jadi setiap pagi udah bisa full 30 menit, terus lanjut sorenya juga 30 menit, seharii 2x olahraga ini. Setiap mau tdr bawaanya happy karna dibadan kerasa lebih fress, bangun solat subuh biasanya ngantuk tdr lagi tapi setelah mau seminggu nyobain olahraga ini abis subuh jadi lebih semangat aja, lebih banyak energi demi badan biar tetep sehat, terimakasih banyak buat chanel ini👐

[diaseptia]

berasa dibimbing coach secara langsung, suka bgtt, gerakan simple but bikin kringetan banyak

[lailafarma]

Bismillah yuuuk bisaaaa, , mudah banget belom nympe selesai udah ngos ngosan mbaa tapi 😀😀 doain ya biar Istiqomah sehari sekali udah Alhamdulillah ❤️semangat yg lagi ngembalikan BB untuk lebih ideal 🤩🤩💃

[nurulfhaliani]

Hari ini gue mualai work out lagi pake video Kaka ini. Dan mau ngilangin stress juga, , makasih videonya bermanfaat

[SadamSubhakti-uzco]

Wlwpn olahraganya bukan buat bikin langsing atau nurunin BB dalam waktu cepat tapi setidaknya dengan video ini badan kita tuh jadi lebih banyak gerak lagi dibandingkan cuma aktivitas kerjaan rumah aja. Aku yakin wlwpn videonya cuma simpel begini tapi kalo ditelatenin terus²an ke badan juga pasti ada hasilnya dan yang terpenting dibarengin jaga pola makan sama lebih tau forsinya aja. Seminggu ini ditelatenin olahraganya, terus lebih banyak makanan yang sehat dan biasanya aku sering ngemil yg gasehat tapi mulai hari² kemarin udah ngilangin kebiasaan yang gasehat lebih banyak makan buah, sayur²an, sama perbanyak minum Air putih karna memang sengaruh itu😇😇

[silvirawulandari]

Alhamdulillah udah 2minggu ikutinnya bismillah semoga kita semua sehat dan bonusnya langsing wkwkwkwkwk. Geraknya simpel tapi keringatnya bercucuran 👍

[meykusmey]

Maa syaa Allah... Barusan cobain dari awal sampai akhir, Alhamdulillah berasa bangeett. Terimakasih mba Ajeng dan team. Semoga berkah

[penta_movi]

Awal BB saya 120 kg selama mengikuti progam video ini mengikuti video"nya selama 2 bulan dan rutin tiap hari dan ada niat sampai berhasil menjadi 67 kg ... 😍🥰😘 badan jadi enteng banget

[wyjr]

Gerakannya mudah di ikuti dan ramah obesitas, ga terlalu bikin ngos²an karena gerakannya simple bgt tapi bikin keringet ngucur. Bismillah salah satu ikthiar menuju bb ideal 🎉