15 min Full Body Stretch Routine against Pain & for Flexibility | Liebscher & Bracht

Heute gibt es etwas für unsere englischsprachigen Zuschauer. Unseren Full Body Stretch! Du kannst dennoch auch auf deutsch ganz normal mitmachen. Wir machen eine Routine, bei der wir den ganzen Körper dehnen und deine Beweglichkeit fördern, sodass deine Schmerzen von ganz alleine verschwinden. Mache dieses Übungsprogramm am besten 6x die Woche um die beste Wirkung zu erzielen. Viel Spaß dabei!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht #fullbodystretch #workout

Übungen der Ganzkörperroutine:
00:00 Dehne deine Vorderseite
02:40 Dehne deinen unteren Rücken
05:08 Rotiere deine Wirbelsäule nach links
06:26 Rotiere deine Wirbelsäule nach rechts
07:48 Dehne deine linke Seite
09:30 Dehne deine rechte Seite
11:26 Verschiedene Dehnungen

[carmenwoods]

Super, dass das Video in Englisch erklärt wird. Ich habe schon so vielen amerikanischen Freunden von ihnen erzählt .
Danke

[MK-Turtles]

Thank you very much for this amazing video!!! It helped me so much!! God bless you!

[greengurltravels]

Toll dass es is english ist! Erreicht auch noch mehr Leute! Super!

[Bluemchen]

Super endlich auf Englisch! 😄🇬🇧 Werde ich an alle meine Freunde in England schicken 😄

[schmoekerlein]

Ist ja genial!
Jetzt kann ich auch noch "improve my English" mit LnB ...

[amnesiac]

Danke schön. Ist es safe, alle Übungen im Fall einer Bandscheibeprotrusion bzw. -vorfall zu machen?

[ahrilux]

Sehr schön das Sie auch auf Englisch Videos machen 👍

[shireenavossmeyer]

...auf Englisch - super! Danke - habe es gerade weiter geleitet 💪🏼😊👍

[ikeu]

I should warm up before this, you know, joints and all!

[michaelmuller]

Die zweite Hälfte der Übungen sind meine persönlichen Favoriten...
Die kann ich einfach mal so zwischendurch zum "Runterfahren"nutzen 😉👍 LG Birgit

[jayweh]

slow upper body twists are miraculous.

[dani]

Tolles Video!
Mich würde brennend interessieren, von welcher Marke diese so bequem aussehende Jogginghose ist.

Sonnige Grüße ☀️

[megachill]

Super dass es in English ist ich will schon seit Wochen deine Uebungen mit meinem Irischen Freund machen, jetzt muss ich nicht uebersetzen und kann mitmachen, DANKE!

[frecherteufell]

Thank you so much for this awsome Body Train 💪🏼☺️

[gerhardmuller]

Wie wäre es, den Titel dann ebenso in Englisch?

[colinhenry]

I have Arthritis in both of my hip joints - BALL & SOCKET JOINTS. I think these exercises might aggravate the condition? Would appreciate the benefit of your experience for my condition?

[ingemeier]

Hopefully we can follow your instructions in English, as well. I follow you from down under : Australia. My friends who are not fluent in german( I am German) would benefit from your very valuable information. I, myself follow you for some time and I am grateful to be able to learn from you. Inge

[eddiev]

Gibts dieses Video auch in deutsch ( link)?

[badakoubaloukimatcharichar]

Do you have with a french version about commentory?

[fddfs]

macht doch eine n extra kanal auf für englischsparchige videos :)