Как увеличить прыжок в домашних условиях? +20 см к прыжку за 2 месяца! Тренировка прыжка, ног.

Как увеличить прыжок в домашних условиях? Легкая программа тренировок, которая поможет вам в этой цели! +20 см к прыжку за 2 месяца! Выполняйте эту тренировку 2-4 раза в неделю + прыжки к кольцу, 20-30 хороших прыжков.

[Gleb_-ryjr]

Единственное нормальное видео на тему прыжков. В основном все такие видео это "сделай базовые упражнения, растяни это место и всё будет хорошо". Здесь не глядя лайк и подписка. Буду тренироватся.1

[kirillluda]

Моя тренеровка состам сам делав.
1. Прижки на прямих ногах - 4х10
2. Спринти по 20-30 метров - 4х4
3. Прижки в глибину 4х3
4. Прижки в висоту с места - 4х6
5. Прижки в висоту с подшага - 4х5
6. Скакалка (врем'я по своєму самочуствие)
7. Отжиманиє 3х10

[kileron]

у большинства проблема из-за лишнего веса, для своего пути мне нужно было скинуть -10 кг, оказалось что -7 тоже было достаточно.
Год назад мой рост был 160 и вес 77, сегодня же рост 180 и вес 69 и как итог прыжок вырос до + 15 см, но он все еще мал, я новичок в плане прыжков и буду делать все для того чтобы достичь своей цели по твоим урокам, через лето вернусь и не судите строго

[buranyaa-yq]

Стартую 9 сентября
Делаю замеры роста высоты съёма с 2 и с 1 ноги.
Рост: 171
Вес 52кг
Прыжок с левой:45 см
С правой: 50см
С двух: 70см
Возраст 14 лет
Буду писать результаты по неделям. Всего 3 месяца

[dimkabugs]

На сколько часто нужно выполнять тренировку, чтобы был только хороший прирост к прыжку, а не травмы?

[yokynbass]

Интересно было бы узнать, сколько нужно в этом виде работы отдыхать. Понятное дело, что в книгах об этом написано, но я думал, что ты в видео это скажешь.

[spriggand]

Какую разминку можешь предложить перед тренировкой?

[МарияИсаева-мд]

Если 16 лет девочка
Папа 182, Мама 160
Я -160
Смогу ли вырости до 168

[ЮраКовтек]

Все спрашивают про рост и я решил папа 175 мама 171 я 175 смогу хотя бы до 180

[КутманбекПримбердиев-вн]

Все спрашивают про рост, тогда и я спрошу.
Папа-170см
мама-160см
мой рост-166см 17лет смогу вырасти до 173-5см?

[russkij]

Рост 178 пацан
Лет 17
Мама 169
Папа 173
Смогу выросты хотя бы 183??

[katsuragi]

Пахан - 175-77
Мама - 173-75
Я- 180
Мне 15, вырасту ли я ещё ?

[nonstop]

А 3 по пять это не очень мало? Нужно делать до полуотказа или как

[keira]

мне 16 лет и 162см
отец с ростом 186см, мать 153см. смогу ли я вырасти хотя-бы до 168?

[ПашаЧиневский]

А по твоему мнению как лучше прыгать, с одной или двух?

[nuzzexx]

Я имею прыжок в 80см при росте 180см и касаюсь 310см, стоит ли мне заниматься по этой программе чтобы заданчить на стандарт кольцо или посоветуешь программу по тяжёлее?

[__rosssa]

Мне 17лет
Рост папы-165
Рост мамы-157
Моя рост-158, 5
Могу ли я вырасти на 15см

[МиШань-эх]

Йоу, могу ли я спросить насчёт того смогу ли я вырасти за лето больше 5см? Мне 14 ( 167.8 рост)
Волейболом занимаюсь

[trillhopeofficial]

16 лет
186-187см
парень,
отец где-то 191
дядя 210
смогу ли вырости до 2-х метров?

[Wow.bond]

Здорово! Мне 26 рост 176 есть шанс вырости на 5-6 см?