Как УВЕЛИЧИТЬ вертикальный ПРЫЖОК? #shorts

[dreamer]

Спасибо Александр, как я понял у меня проблема с техникой, много тренирую ноги но при этом плохо прыгаю.Буду улучшать технику, еще раз спасибо.

[jekajackson]

когда занимался тяжёлой атлетикой, то побочным явлением было то, что мы прыгали как кенгуру. я лично с ростом в 1, 67 и весом 70 кг, запрыгивал на стойку из блинов на уровне груди, довольно легко. взрывная сила была сумасшедшей.

[fanloktm]

Моя проблема это вес. Вешу я прилично так, и высота сьема примерно 280 ну максимум 290. Сейчас активно тренируюсь, чтобы сбросить лишний вес. А поскольку рост у меня 185 то придется компенсировать хорошим прыжком недостаток роста

[wirtpxo]

Здравствуйте, а как понять, что сил не хватает? Какой вес нужно поднимать?

[georgyidavtian]

Согласен.!!!А где этот "эксперт"который с тобой не захотел сразиться? Так и не вышел на связь 😂

[chartemii]

Чем меньше вес - тем меньше скибиди доп доп ес ес😊

[kakyoinzdoh]

Деняг нет на тренажорку, приседаю дома, прыгаю часто, вроде что-то улучшается

[brodoshmoth]

а под силовыми упражнения имеется ввиду работа с весами именно на силу (3-8 повторов) или добавление стандартной тренировки с весами для гипертрофии (9-12 повторов)?

[pavelkapareiko]

Что делать если после силовой подачи и нападающего удара болит плечё?

[danielbodon]

с весом для прыжка у меня как раз все хорошо - 50кг

[FENRIR]

Я со своим ростом 152 допрыгнул до лампы которая на по олке ГОЛВОЙ Не касаясь РУКАМИ.

[badman]

Здравствуйте, можете сказать как увеличить рост?

[Godslayer_-ycic]

Что делать, если для прыжка нужен слишком большой разбег?

[ventilyator]

Я не знаю как я прыгаю, но обычно вылетаю над кольцом по кисть, но иногда могу и примерно на 10 см выше выпрыгивать, не понимаю как

[anuka_jaja]

У меня есть лишний жир, лет 15 рост 178 см прыгаю до 292 см но мог бы и до 300 дотянуть если бы жир убрал

[Trolwers]

А что если при тренировках с весами набирается много мышечной массы, а рост 176 и вес должен быть не больше 68. У меня 81 кг с жировой массой. Нужно ли делать?

[CES.Music]

Не вес, а масса. Вес- это векторная величина

[zkmjput]

Иметь съем максимальную точку касания 320-325 при росте 178 и занимаясь полтора года волейболом, не качая прыжок никак, нормально?

[FiFeeRept]

Не спорю все четко сказал, но что делать с весом я думаю многие знают баскетболиста шакила ну так вот он сам по себе ебыл крупного телосложения, что делать если я сейчас с ростом 179см и весом 88кг и при этом я не толстый у меня нету жировых прослоек😅, но и похудеть я не смогу ибо при этом я растеряю всю свою форму, помогите пожалуйста хах, а и также забыл добавить мне всего 14 и то совсем недавно исполнилось

[Shgshtop]

Я в шестом классе прыгаю 2 метра и 24 см