КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? / КАК НАКАЧАТЬ ПРЫЖОК / ТРЕНИРОВКА НОГ

Задавайте свои вопросы по тренировкам в комментарии или ВК! Ждём ваших предложений и комментариев!
Делитесь этим видео с друзьями, вместе мы сделаем друг друга и баскетбол лучше!

[azizmurzaew]

0:20 прыжок на табурет (4х8)
1:02 прыжок из глубины (5х8)
1:30 выжигание (до максимальной усталости)
2:14 скакалка
2:40 лягушка (5х8)
3:08 выпады вперёд (4х14)
3:48 приседания
4:10 прыжки в сторону (4х5 в каждую сторону)
4:32 прыжки с подгибанием бедра к груди
4:49 стульчик( 3х1 минута)
5:18 планка (4х2 минуты)

[uizmhny]

прыгнул на стул - продырявил бошкой потолок:(

[skyzvxx]

0:20 1 упражнение
1:01 2 упражнение
1:30 3 упражнение
2:14 4 упражнение
2:40 5 упражнение
3:07 6 упражнение
3:47 7 упражнение
4:11 8 упражнение
4:30 9 упражнение
4:49 10 упражнение
5:18 11 упражнение

Это если чё я для себя делал;-;

[TheLOKI]

В качестве утяжелителя использую свой лишний вес :D

[YesBasketball]

Лайк, если понравилась демонстрация последних упражнений :)

[savucchoouuuu]

после этих упражнений ко мне соседи придут не только с нижнего, но и с верхнего этажа

[light]

Мой тренер выжигание называет "танцуют все!"

[anesthesiabodyagina]

спасибки! прыжки на табурет - это реально действенно!! Почувствовала эффект во время игры!!!👍☺🏀

[qrbyiyn]

Видео с выжиганиями снималось на стадионе у меня через дорогу 😂

[alhuda]

Хотите верьте, хотите нет, но я смотрю это видео с поломанной ногой 😂🥴

[kurumikotaro]

Когда прыгала на табурет, промахнулась и теперь у меня растяжение. Победитель по жизни -.-

[molonii]

0:20 1 упражнение
1:01 2 упражнение
1:30 3 упражнение
2:14 4 упражнение
2:40 5 упражнение
3:07 6 упражнение
3:47 7 упражнение
4:11 8 упражнение
4:30 9 упражнение
4:49 10 упражнение
5:18 11 упражнение

[ernarsarsenbi]

Рахмет парни, двя дня делал сразу почувствовал прогресс, буду продолжать, респект ! По программе будет видео?

[useruserovich-kmjq]

Видос понравился. но если ты живешь на 5 этаже, то там ты не попрыгаешь

[ehgvbti]

Так как правильно составить программу тренировок из этих упражнений

[petiapopescu]

спасибо парни за мотивацию и за упражнение очень блогодарен давно искал но не понимал англ. язык спасибо!!

[wanclaw]

Тот момент, когда уже давно подписан на Top Basket and Yes Basketball

[King-wupu]

Yes Basketball, прошу вас, снимите видео о там какие следует выбирать кроссовки, желательно подробное с объяснением выбора, а то я не знаю какие мне лучше взять. Заранее спасибо.

[asinasenpai]

Так вот зачем мы на тренеровках из стороны в сторону прыгаем(лол незнала)

[iqmecmc]

Спасибо
Простой и полезные упражнение