Как увеличить прыжок волейболисту ?

Показать описание

Описание ⤵️

Вертикальный прыжок в волейболе / баскетболе - это перемещение центра тяжести (все тело, как единая система, преодолевает одинаковое расстояние)

В прыжках на высокую тумбу акцент, прежде всего, на быстрое подтягивание колен к животу / груди / ушам (смотря какая подвижность), а только потом акцент идет на мощное отталкивание

К примеру:

Твой лучший вертикальный прыжок с места 80 см

А вертикальный прыжок (перемещение центра тяжести☝️) во время максимального прыжка на тумбу будет в районе 50-60 см (при высоте тумбы 120-130 см)

Поэтому, если ты хочешь прокачивать свой вертикальный прыжок (для волейбола / баскетбола) с помощью прыжков на тумбу, то выполняйся второй варианта ⤵️

Прыжки с прямыми ногами!

Тут акцент идет именно на мощное отталкивание, максимальный вылет и как бонус - мягкое приземление (так как высота с которой приземляешься меньше высоты прыжка)

Учти это,
и не задавай больше таких и подобных вопросов 😏

«почему я все еще не могу забить сверху / достать до кольца, хотя запрыгиваю на 110-120-130-140 см?»

Семён Кругликов

Рекомендации по теме

Комментарии

Кароче кто не понял - при прыжке не сгинайте ноги а прыгайте как будь то в высь . Сгинайте тогда когда уже приземляетесь на тумбу но не в воздухе .

ВладМызников-нъ

130… ага да, так же ниш ад со освоим 115 чистыми. Так и поверил

МистерКонор-щл

При росте 180 + прыжок 130 см он уже бы давно был в нба, но на видео видно что кольцо не стандарт, а может ниже, при том что он даже до кольца головой не достает, а Джордан с прыжком 122 см доставал до кольца животом при росте 198 см

setwemen

Кто спрашивает разнциу он вроде не согинал ноги во 2

hopa

у меня если касаться стены рукой то 237 11 лет

werxlirbxI

Хахаххахахаххха 130 см вертикал не верится а чо то майкл джордан сам 123 прыгнул

AZXC

аххахахахахаха чтоб был прыжок в 123 см нужно быть в воздухе 1 сек а у тебя стопа на 52 милле секунде стопа на земле а то есть 103 102 см

КириллСпорышев-жи