MEJORANDO MIS GLÚTEOS EN CASA

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En este video podra ver como tene gluteos y piernas de acero en casa sin usar ningun tipo de material como pesas o aparatos costosos
sesión de entrenamiento de 30 minutos:
- Rutina de glúteos y piernas de este vídeo
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CALENTAMIENTO

Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo
En esta rutina más que centrarnos en quemar calorías (que serían poquitas) nuestro objetivo es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.

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ALENTAMIENTO

Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo

) nuestro objetivo es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.

Se podría hacer varias veces a la semana combinada con otras rutinas. Por ejemplo: realizarla 3 veces a la semana junto con una rutina de HIIT y otra rutina de abdominales

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