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MEJORANDO MIS GLÚTEOS EN CASA
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En este video podra ver como tene gluteos y piernas de acero en casa sin usar ningun tipo de material como pesas o aparatos costosos
sesión de entrenamiento de 30 minutos:
- Rutina de glúteos y piernas de este vídeo
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CALENTAMIENTO
Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo
En esta rutina más que centrarnos en quemar calorías (que serían poquitas) nuestro objetivo es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.
Rutina rápida de ejercicios para adelgazar
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¡RUTINA SIN PESAS para GLÚTEOS y PIERNAS FUERTES [10 MIN
ALENTAMIENTO
Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo
) nuestro objetivo es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.
Se podría hacer varias veces a la semana combinada con otras rutinas. Por ejemplo: realizarla 3 veces a la semana junto con una rutina de HIIT y otra rutina de abdominales
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- Rutina de glúteos y piernas de este vídeo
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CALENTAMIENTO
Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo
En esta rutina más que centrarnos en quemar calorías (que serían poquitas) nuestro objetivo es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.
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ALENTAMIENTO
Sería recomendable que antes de empezar la rutina de ejercicios realices un pequeño calentamiento previo
) nuestro objetivo es estimular los músculos, en concreto glúteos y piernas, para fortalecerlos y ponerlos a tono.
Se podría hacer varias veces a la semana combinada con otras rutinas. Por ejemplo: realizarla 3 veces a la semana junto con una rutina de HIIT y otra rutina de abdominales
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Ejercicios para glúteos y piernas en casa - Rutina 15 minutos
Rutina de abdominales - Ejercicios de abdomen en casa 7 minutos
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