03. Растяжка для новичков. Как тянуться если я дерево?

Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:

Сегодня выпуск для тех, кто считает себя совсем деревянным, и говорит, что не может сделать ни одного упражнения на растяжку. Поэтому если вы новичок - смело берите эти упражнения на растяжку для новичков.

Напишите в комментариях, помог ли вам этот комплекс начать свой путь к гибкости?

Как всегда, напоминаю основные правила:

• Перед растяжкой нужно разогреться
• Никаких резких движений
• Никакой сильной боли, все в рамках разумного

Тянитесь с удовольствием!

Ставьте лайки, это очень мотивирует меня снимать видео дальше. Задавайте свои вопросы и пишите свои пожелания в комментариях – для меня это очень важно.

Всех целую,

Ваша Саша!

Михно тянет:

Чернов снимает:

Меня поддерживают в этом начинании очень многие – всем огромное спасибо!

[НадеждаДжура]

Наконец-то (прочитав комментарии) я поняла, что не одна я деревянная, и мне объяснили, как стать гибче. Спасибо огромное! ❤

[Фемида]

Хоть кто-то объяснил с чего начать, когда вообще ничего не получается даже правильно сесть👍

[ДенисКорешков-пы]

Согласен, очень подробно. Для меня деревянного это самое понятное. Везде пишут для начинающих видео, а в итоге там такие движение, что фиг поймешь)))

[SvetlanaKutcenko]

Нихрена для новичков! 😂 На первом же упражнении я чуть руки не переломала!
Видать в моём случае совсем всё запущено.

[aigerimakupova]

Уровень моей деревянности = дерево
Все задания слишком трудны для меня. Пожалуй начну с ходьбы

[Littlekiller]

Из всех, вы одна понимаете, что не все даже присесть нормально могут! Отличное видео для новичков, спасибо)

[Настя-дют]

Видео 10/10. Лучшее объяснение, что я видела. Видео правда подходит самым новичкам. Спасибо большое ❤😊

[roguescholar]

Очень качественное видео. Она показывает упражнения которые РЕАЛьНО можно повторить дома новичкам. Удивлен что у нее мало подписчиков. Ставлю лайк и подписываюсь.

[marya]

Спасибо большое за такое разбор. Я вот даже сесть не могу, что уж говорить о том что куда то тянуться. Все время спина колесом и никуда. Сколько не смотрела видео, на тренировках в зале, все сводится к тому, что наколняйся держа спину прямо. Камон, я даже сидеть не могу, как наколнятся то? И вот ты гнешься в позе колеса и толку то. Благодарю, что вы так подробно разъяснили, теперь мне наконец-то стало ясно как нужно делать.

[Deniis]

👏👏👏
первый раз вижу видео действительно для начинающих,
вы единственная, больше подводящих упражнений

[Светлыйлучик-тл]

Спасибо большое за такое подробное, понятное видео с лёгкими упражнениями!

[just.olexandra]

Ну какая же приятная девушка😍😍😍😍 с удовольствием бы ходила к вам на индивидуальные тренировки по растяжке🦋🦋
Всем брёвнышкам привет👋🏼👋🏼

[gananaganzorig]

Смотрела оченб много видео про растяжку, это самое лучшее и полезное. Девушка очень приятная )

[oymuoub]

Ну наконец-то!!!! Наконец-то появился человек, который видел людей, которые не могут даже сесть с ровной спиной)
5:45 в этом моменте аж прослезилась. Скажите, пожалуйста, Вы не с меня случайно этот момент взяли?) А то прям очень реалистично показали, точь-в точь как я сижу, горбун такой только ещё и ноги трясутся :) Какие там наклоны?? Сижу вспотевшая только от стартовой позиции.
Обязательно попробую сделать как Вы показали.

[tamara]

Спасибо, советы действительно для деревнных, полезные для постепенного растягивания. Впервые слышу такой индивидуальный подход с пониманием что с непривычки эти упражнения сложны. Смотрела много роликов для растягивания, но в основном там понт для самолюбования. Ваши растяжки прям зачётные.

[vikiler.]

Кто из 2020?Походу я одна😭


87❤️, спасибо 😍

[sergeifedotov]

Молодец. Очень качественно. Тонкости мало кто объясняет согласен. 60 мне решил уделить внимание на подвижность вот пол года пытаюсь кое как на тренировках. Теперь слава богу попалось ваше видео . Спасибо.

[AlexaSmile]

Я чуть не сломалась 😢 ужс не знала что даже не могу спину ровно держать, родик супер
Было бы здорово если юы упражнегия были в реальном времни, чтоб самой не считать

[SunDay-cxzp]

Видео то, что я искала! Спасибо вам большое! Прям от души!

[eugenythebest]

Спасибо Вам от дерева ! Хотел заняться йогой, но понял, что не могу делать даже самые простые упражнения.