Медитация ШАВАСАНА / Глубокое расслабление перед сном

Данная медитация направлена на расслабление перед сном и в течение дня. В ней я использую технику body scan "сканирование тела" которая отлично развивает телесную осознанность и помогает снять усталость. Все что вам понадобиться, так это удобное место, где расположить себя в позе лежа и позволение себе отдохнуть. Идеально делать ее перед сном.

Если вы хотите пройти базовые уроки обучения медитации майндфулнес (mindfullnes), переходите ниже по ссылкам. Там вы найдёте базовую, теоретическую информацию о том, что такое медитация и как начинать новичку, а так же видео с позами для практики и несколько видов медитаций с моим аудио сопровождением.

Все уроки базового курса медитаций "Замечая Жизнь":

Мои соц.сети:

[Vvvvv]

Музыка, шелест волн в тему . Голос очень приятный, успокаивающий, уютный такой . Да и сама медитация хорошая .

[marinagillespie]

Евгения, от души благодарю! ❤Приятный, влекущий за собой голос. 20 мин пролетели как одно мгновение..
мне удалось глобально расслабиться. Благодарю 🙏🏻

[izgjnqu]

Большое спасибо, очень помогло расслабиться 😊

[Stroilistroiliipostroili]

Удивительным образом действует на меня эта медитация. А именно музыка. Каждый раз слезы. Вот эти тонкие переборы какого то инструмента на пике. Как будто вытаскивает из меня все плохое, месть, ненависть, неудачи, все закрытое и сдерживаемое. Я как бы со стороны на себя смотрю на эти вещи мелочные. А музыка навевает мысль что жизнь быстротечна зачем я трачусь на такие мелочи. И слезы раскаяния. Музыка вытаскивает наружу мои слабости. Все разом. Вообще здорово в такое состояние входить. Одумываешься, переосмысливаешь. Другими глазами смотришь на мир. И чем больнее тем лучше. Рост через боль. А Уроки Вселенной так лучше усваиваются.
Спасибо!

[alexx_crash]

Ура!!!Снова этот прекраснейший голос!!))♥️♥️♥️

[mairafal]

Самая лучшая медитация на расслабление тела! Спасибо вам и низкий поклон 🙏🙏🙏 очень жду такой же по продолжительности медитации 🙏

[luciya-transformaciya]

Спасибо большое за медитацию. Приятный голос, расслабляющий, хорошие спокойные слова, ненавязчивая музыка, приятно засыпать под эту практику. 👍💯❇️🌈🤗

[Stroilistroiliipostroili]

Это невероятно. Я засыпаю под эту шавасану. Снотворное легальное и без побочки себе открыл. Спасибо.

[tamara_psychology]

Очень часто слушаю и очень мне помогает! Спасибо за пользу

[annachurkina]

💕 Замечательный голос! Почти всегда хватает одного прохода, чтобы уснуть, успокоить мысли, дать телу расслабление. Спасибо большое!

[evgenyacomrad]

Прекрасно! Реально море ощутила. Вибрации голоса очень приятные.

[jbkvdjm]

Благодарю ❤очень помогло расслабиться👋👋👋

[irinabrekotkina]

Дорогая Женя, это и моя любимая шавасана! И да, у вас волшебный голос! Спасибо!

[eva]

Здравствуйте) иду вслед за вами... Спасибо за ссылку

[Anastasiya_M]

Это моя любимая шавасана. Недавно я ее потеряла и никак не могла найти. Вот прям расстроилась! Очень рада, что она нашлась. Так и не поняла, что это было)))

[story_victori]

Волшебная мелодия, балдею от неё. И от приятного голоса, конечно!

[Stroilistroiliipostroili]

Каждый вечер завершается этой медитацией. С каждым разом лучше сосредотачиваюсь на расслаблении. Сильнее погружаюсь в процесс.

[anastasiashmeleva]

Пожалуйста, сделайте медитация на исцеления болезней✨

[oimftvf]

🙏 чудесная шавасана, возвращаюсь к ней переодически, очень помогает...отпустить (хоть не много...), отдохнуть, заснуть (иногда). Мало таких ценных для меня шавасан в интернете. А опыт такой информации большой. Благодарю Евгения.

[xnohftf]

Очень понравилось, действительно отдохнула 👍💝🙏